Как бързо да възстановите белите дробове след пушене

Много от пушачите вярват, че пристрастяването не е пристрастяващо, но това погрешно схващане е грешка. Тютюнопушенето е пристрастяване, което е доста трудно да се отървем. Хората, които успяват да направят това, трябва да възстановят белите си дробове след пушене. Крайният резултат зависи от първоначалното здравословно състояние, силата на цигарите и продължителността на пристрастяването. За да донесете здравето на здравето, е важно да следвате ефективните препоръки и радикално да промените обичайните начини. Помислете за важните аспекти.

Степента на отстраняване на вредните вещества от белите дробове

1. След като дадено лице напусне пушенето, тялото му започва да се очиства. Вредните вещества се отстраняват от дихателните пътища, по-специално от белите дробове и бронхите.Никотинът се абсорбира след 3-5 часа след пушенето на последната цигара.
2. Следователно, нервно напрежение, раздразнителност, загуба на концентрация. Тялото изисква нова доза, след което има затишие. Ако не пушите друга цигара, никотинът напълно изчезва, но останалите вредни вещества остават по стените на белите дробове.
3. Гънните съединения, според експерти, обвиват белите дробове и бронхите в продължение на много години. Дори след пълно спиране на тютюнопушенето те остават в човешкото тяло. За да се извърши "реанимацията" на дихателните пътища, тя ще полага много усилия, за да се грижи за здравето.
4. Ако оставите всичко така, както е, дробовете ще се изчистят след 4-6 години. Много хора обаче предпочитат да помагат на организма да премахне токсините и отрови. В резултат на прости манипулации, човек може да донесе здравето в бойна готовност 2-3 години. Съгласен съм, добър бонус, който ще възстанови дробовете 2 пъти по-бързо.

Организационна среда

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да организирате правилното пространство. Никакви лекарства и устройства няма да могат да почистват дробовете, тъй като ще направят оптималната влажност и температура.Правилните параметри ще осигурят почистване на правилното ниво, с което след 5 дни напускане ще се почувствате по-добре.
2. Опитайте се да направите така, че температурата в апартамента да не превишава знака от 22 градуса. В този случай относителната влажност на въздуха трябва да бъде в диапазона от 55-65%. Показател, по-нисък от този, за който се твърди, ще има катастрофален ефект върху състоянието на белите дробове. За да определите параметрите, използвайте устройство, наречено хигрометър. Закачете го в стената на стаята и наблюдавайте вибрациите.
3. За да покриете горните условия, излейте помещението 4-5 пъти на ден. Ако прозорците пренебрегват пътя, следвайте процедурата в ранна сутрин, късно вечер или през нощта. За постигане на оптимално ниво на влажност ще се помогне на домашния овлажнител. Не забравяйте да извършвате ежедневно мокро почистване, така че прахът да не се издига.

Разходете се на чист въздух

1. Дългата разходка на чист въздух се счита за ефективен начин за очистване на белите дробове. За да организирате правилно деня, опитайте се да отидете на работа или да слезете от обществения транспорт 2-3 пъти по-рано.
2. Получете куче, което се нуждае от внимание и ежедневни разходки. Ако говорим за топъл сезон, отидете на най-близкия парк или се разходете на открито.
3. Предложете на домакинство да направи традиция да ходи на разходка всеки ден вечер. Можете също така да карате колело, да ваксинирате, да се занимавате с зимни спортове (ски, кънки, сноуборд).
4. Важно е да си спомните завинаги, че свежият въздух премахва венците от белите дробове много по-добре от новите лекарства и дихателните апарати. В допълнение към коригирането на вашето здраве, подобрението ще бъде видимо на кожата, ноктите и косата.

Да правиш спорт

1. Заедно с разходките, можете да започнете да се занимавате със спорт, насочен към подобряване на дихателната система. Най-оптималните опции са йога и пилатес (респираторна аеробика), "Ум и тяло".
2. Благодарение на планирания и ефективен комплекс, белите дробове ще се увеличат по обем, недостигът на въздух ще изчезне. За момичета, които се стремят да се отърват от излишните килограми, тези насоки ще се възползват.
3. Алтернатива се изпълнява и плува. Направете здравен сертификат и се регистрирайте за пробен урок в басейна.По желание можете да отидете на танцово училище, скачане на въже, люлка или на задните части у дома.
4. Спортът се счита за най-ефективният метод. Ако комбинирате физическата активност с други процедури, ще можете да постигнете успех многократно по-бързо.

Билкови инхалации

1. Много от тях са наясно с всички полезни свойства на лечебните растения. Въз основа на тях се приготвят отвара, с помощта на активните съставки, които третират хрема и други заболявания. Използването на билки също така влияе активно върху работата на нервната и храносмилателната система. Все пак, не всички знаят, че инхалацията помага да се изнесе смолата от белите дробове.
2. Придобийте устройство за пулверизиране от онлайн магазин или аптека и е специално създадено за такива цели. Таксите за лекарствени растения се продават в аптеката. Предпочитайте сухи треви като евкалипт, лимонов балсам, женшен, здравец, лайка, градински чай, дъб и бреза. Можете също така да разгледате липа съцветия, plantain, мащерка.
3. Ако не е възможно да закупите пулверизатор, пригответе билки в тенджера, като ги залеете с вряща вода.Покрийте главата си с кърпа, слезте над резервоара, поддържайте разстояние от около 35-40 см. Вдишвайте образуваните пари за около четвърт час. Честотата на процедурата е 1 път за 2 дни, продължителността е 1 година с месечни почивки от около 7 дни.

Сауна и вана посещение

1. Известно е, че топъл, влажен въздух има благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм. Ускорява кръвообращението, премахва токсините и шлаките чрез пот, помага за ексфолирането на мъртви частици.
2. Все пак, не всеки знае, че затоплянето на белите дробове и бронхите помага за отстраняването на вредни вещества от кухината им. Направете навик да посещавате банята или сауната веднъж седмично. Не е необходимо да сте в парната баня няколко часа, достатъчно е да затоплите дихателните пътища за 15 минути на всеки половин час.
3. Ако не можете да посетите банята, вземете гореща вана с етерични масла и билки. За готвене, пригответе 120 гр. всякакви лечебни растения (растения) в 1 литър вряща вода, нека варя и се щам. Капка любим етер (около 5 мл.), Излейте бульон в банята. Продължителността на процедурата е 15 минути, честотата е ежедневна.

Практически препоръки

1. За ефективно почистване на белите дробове трябва да балансирате ежедневната си диета. Подправете се на пресни ананаси, ядете лук и чесън в най-чиста форма. Млякото, червеното вино, ябълките, чистата питейна вода помага да се извлече катран.
2. Много от тях не придават значение на пасивното пушене, но напразно. Този вид много по-вредни активни. Опитайте се да избегнете стаи с голямо натрупване на тютюнев дим, не отивайте в стаята за пушачи "за компанията".
3. Листът на залива подобрява имунитета и почиства въздуха. Разпространявайте лечебните подправки във всяка стая, по желание приготвяйте лавровина и я пийте преди хранене 3 пъти на ден.
4. За да се ускори отделянето на храчки, подгответе смес от лимон и мед. Стиснете сока от един цитрусов плод, добавете 20 грама. подсладител, вземете празен стомах 3 пъти на ден.
5. Можете да изчистите дихателните пътища само ако напълно откажете пушенето. Не разчитайте на резултатите от тези, които пушат дори една цигара на ден.
6. Важно е да се разбере, че тютюнопушенето е вредно не само за белите дробове, но и за други вътрешни органи. Питието ще помогне на тялото да се бори с готовността. Използвайте поне 2,5 литра. филтрирана вода на ден.

Всеки бивш пушач мисли как да изчисти белите дробове, след като се отърве от вредния навик. На първо място, трябва да промените начина си на живот. Започнете да играете спорт, да нормализирате храната, да пиете повече чиста вода. Посетете парната баня веднъж седмично, правете ежедневни разходки на чист въздух, вдишайте с лечебни билки. Гледайте нивото на влажност и температура в апартамента.

Видео: как да почистите белите дробове след пушене