Как бързо да отстраните излишната течност от тялото

Много от тях са изправени пред факта, че течността започва да се задържа в тялото. Това води до определени проблеми, така че трябва да се отървете от него. Най-добрият начин е да се консултирате с лекар, за да не се нараните дори повече. Но рядко някой действа. Ето защо трябва да разберете методите и методите и да намерите най-подходящите.

Знаци на претоварване с вода

Ако водата започне да се задържа в тялото, тя може да бъде забелязана почти веднага. Сутрин лицето и краката обикновено започват да набъбват. Ако довечера подуването падне, тогава течността в тялото "ходи". По всяка вероятност лицето пие много вода през нощта и бъбреците просто не могат да се справят. Ако подуването не изчезне през деня, най-вероятно причината за появата им е много по-сериозна.

Причини за течността

За да успеем да се справим с излишната вода в тялото, трябва ясно да разберем откъде идва. Това може да е здравословен проблем и нездравословна диета.

1. Липса на течност. Всеки знае, че човек трябва да пие най-малко 2 литра вода на ден. Но малко хора правят това. Следователно, тялото започва да съхранява течност, страхувайки се, че вече не получава.
2. Диуретични напитки. Това е друга причина, поради която тялото се опитва да задържа вода. На първо място, това се случва, когато човек пие алкохол, например бира. Тези напитки също се считат за кафе, черен чай и различни лимонади.
3. Сол. Способността на солта да свързва водата в тялото и да се утаи. И за да премахнете солта, е необходима допълнителна течност. Оказва се, че един порочен кръг - след солено хранене човек пие много, но течността почти не се отстранява. Това води до оток и наднормено тегло.
4. Използването на течности през нощта. Тогава бъбреците вече не се справят с водата, а сутринта човек вижда, че лицето му е подуто.
5. Сърдечно-съдови заболявания. Това често води и до факта, че тялото започва да натрупва вода.
6. Бъбречна болест. Неправилната функция на бъбреците може много лесно да причини задържане на водата.

Какво да не правим

Изправени пред проблема с излишната течност в организма, много хора започват да предприемат спешни мерки и да спрат да пият вода. По-скоро, те строго ограничават количеството течност, консумирана на ден. И това е първата грешка, която може да има сериозни последици. В никакъв случай не е възможно да вземете такова решение сам. Само по препоръка на лекар. В противен случай работата на тялото ще се провали.

Друга крайна мярка, която много хора използват, е приемането на диуретични лекарства. И това се случва без знанието на лекарите, което също е много опасно. Такива лекарства водят до пълна липса на течност, тъй като те премахват не само излишната вода. Поради това те могат да се приемат само след консултация с лекар.

Какво да направя

Преди всичко трябва да продължите да пиете вода. По-добре е, ако е чиста вода, а не чай, кафе или сок. Очакваният дневен прием на течности е 1,5 литра. Трябва да се консумира преди 7 часа, така че бъбреците да функционират нормално. Ако няма сухота сутрин, тогава бъбреците обикновено се справят с количеството вода.

След това трябва да намалите приема на сол. Но напълно изключване от диетата не се препоръчва.Трябва да спрете да ядете различни чипове, ядки, осолена риба и т.н. Вие също трябва да се откажете от мазни храни, консерви и пушени меса. Тогава тялото ще спре да излишък от сол и да задържа вода.

Освен това има много различни храни и напитки, които допринасят за отстраняването на излишната вода. Такива методи като спорт и т.н. също са много ефективни. Основното нещо е да намерите най-добрия вариант за себе си и да наблюдавате резултата. Ако е така, това означава, че методите са избрани правилно.

Продукти за отстраняване на излишната течност от тялото

И така, какво трябва да се консумира, за да помогне на тялото ви да се отърве от излишната вода:

1. Диня. Този продукт може също да бъде заменен с краставица или пъпеш. Подреждането на дни на гладно веднъж седмично не само можете да премахнете водата, но и да почистите бъбреците.
2. Бреза сок. Тази натурална напитка премахва водата и различни токсини от тялото.
3. Зелен чай. Това е не само възможно, но и необходимо да се пие в случай на задръжка на течности в тялото. За разлика от черен чай, зеленото идеално тонизира и детоксифицира.
4. Ориз и овесена каша. Странно е, но тези капки отлично отстраняват водата.Райс например съдържа много калий, което допринася за това. Този ефект често се използва от професионалните спортисти, като се организират "сушенето" преди състезанието.
5. Плодове и зеленчуци. Необходимо е да се използват пресни, а след това соленият баланс в тялото ще се възстанови много бързо.
6. Тиквички и зеле. Те имат невероятна способност да премахват водата, като осигуряват диуретичен ефект и дават на тялото необходимата мед, желязо и калий.
7. Сокове от моркови и цвекло. Това е чудесен начин да премахнете водата от тялото и да подобрите здравето си.

Как да се отървете от излишната течност в тялото

Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от излишната течност в тялото, е да отидете на баня или сауна. Разбира се, ако няма противопоказания за здравето. Всички излишни води и сол ще бъдат освободени по време на тази процедура с пот.

Отлична помощ и упражнения. Не е необходимо да се занимавате със сериозен спорт или да започнете отчаяно да бягате, ако няма специално желание. Достатъчно е да правите упражнения сутрин или да карате колело. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма и премахване на всички ненужни.

Ако краката са подути, трябва да правите всеки ден упражнението - легнете на гърба си, вдигнете краката си над нивото на сърцето и легнете за няколко минути. Можете да направите така наречената "бреза" или просто да поставите възглавница под краката си. На кого е удобно. Благодарение на това подуване бързо ще слезе. Това е особено полезно за тези, които имат "заседнал" начин на живот или за хора на възраст.

Добре помага за вана със сол и сода. Направете го достатъчно просто - трябва да излеете 300 грама във водата. сол и 200 гр. сода. Вземете тази баня за 20 минути. Би било хубаво да пием зелен чай. След това трябва да се увиете в топло одеяло и да не ядете или пиете нищо в продължение на няколко часа.

Диета, която премахва излишната течност

Този тип храна е предназначена за една седмица. Помага да се премахне течността им и да се загуби известно тегло. Всеки ден трябва да пиете 6 чаши кефир и да ядете такива продукти:

• Понеделник - 4-5 варени или печени картофи;
• Вторник - 100 гр. пилешка гърда;
• Сряда - 100 гр. чиста морска риба (варена или печена);
• Четвъртък - 100 гр. варено месо;
• Петък - всякакви плодове, с изключение на банани;
• Събота - всички зеленчуци;
• Неделя - използвайте само кефир и минерална вода без газ.

Оток по време на бременност

Жените, които са бременни, често са изправени пред феномена на подпухналостта. Факт е, че в това положение има много сериозно преструктуриране на тялото. И течността започва да се задържа по различни причини. Няма нищо лошо в това, но отокът често причинява дискомфорт и засяга развитието на бебето. Ето защо е необходимо:

1. Нормализиране на храната. Това е, ограничаване на използването на сол, консервирани и пушени, опитвайки се да ядат повече пресни плодове и зеленчуци.
2. Използвайте цитрусови плодове. Разбира се, ако няма алергия. Чаша пресен сок или няколко портокала не уврежда нито майката, нито детето.
3. Прилагайте диуретици. Но не става дума за наркотици, а за натурални продукти, способни да премахнат излишната вода. Бременните жени могат да ядат зелени ябълки, моркови, ягоди, тиквички и т.н. Това не само е полезно, но и ще помогне в борбата с отока.
4. Пийте билкови инфузии. Но това трябва да се прави само по препоръка на лекар, тъй като много лечебни билки имат противопоказания по време на бременност.

Народни средства за защита

Лекарствата за самолечение могат да се практикуват, ако няма медицински противопоказания.Има много рецепти, които допринасят за отстраняването на излишната течност. Най-ефективните са следните:

1. Лайка. Той има огромен брой невероятни свойства, много полезни за тялото. Включва вода. 2-3 Чл. л. цветя изсипете 2 супени лъжици. вода и задръжте за половин час във водна баня. Изчакайте, докато се охлади и вземете половин чаша преди хранене.
2. Инфузия на Avran медицински. Тази билка има уникални диуретични свойства. Да се ​​използва в големи количества е невъзможно, защото съдържа отрови. Но в малки дози, аванът е много полезен. За да приготвите лекарството, се нуждаете от 1 супена лъжица. билки изсипете 1 супена лъжица. вряща вода и оставете да стоят няколко часа. Пийте инфузията след хранене 2-3 пъти на ден.
3. Калина. Може да се използва, ако няма проблеми с стомашно-чревния тракт. Всичко е подготвено просто - 2 супени лъжици. л. плодове fry, изсипете чаша вряща вода и се влива, най-добре в термос. Не забравяйте да добавите мед. Вземете няколко супени лъжици след хранене.
4. Червените боровинки. Това ще отнеме плодове и листа. 2 супени лъжици. л. разбъркайте, за да кипнете в чаша вода и оставете да стоят. Вземете 1 супена лъжица. след всяко хранене.
5. Бреза листа. От тях можете да направите инфузия с диуретични свойства. За да направите това, изсипете вряла вода (1 чаша) 2 супени лъжици. лъжици листа и оставете за половин час. След това се щам и добавете сода в края на ножа. Пийте 1 ч. Л. 2-3 пъти на ден.

Излишната течност в тялото е сигнал, че не може да функционира правилно. Едно нещо е, че подуването се появява от яденето на солени храни, друга е, че това е знак за сериозно заболяване. Ако никой от горните методи не помогне, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Да правиш самолечение, да търсиш все повече и повече нови начини, не си струва, е много опасно за здравето.