Как бързо да премахнете никотина от тялото

Пушенето на тютюн е сериозна зависимост, последиците от която не преминават без следа за човек. Преждевременно стареене, чести заболявания на дихателните пътища, метаболитни нарушения, кожни проблеми, жълти нокти и зъби, лоша миризма - това е само половината от проблема. Много по-лошо - злокачествено заболяване, най-честата е ракът на белия дроб.

Възможно ли е да се изчисти тялото на никотина

Дори ако дадено лице откаже пушенето, това не означава, че той напълно се е отървал от навика. Най-важното е да се очисти тялото на опасен никотин. Този процес е дълъг, не се ограничава до два или три дни. Невъзможно е да се каже точно колко дълго ще бъдат напълно почистени и ремонтирани.Това зависи от това колко често и колко дълго човек пушеше, както и от силата на пушените цигари.

Черният дроб е органът, отговорен за процеса на отстраняване на никотина от тялото. Продуктът от гниене (котинин) е елиминиран през бъбреците достатъчно бързо, отнема само два дни. Не е толкова лесно да се отървете от токсични вещества, катран и сажди, натрупани върху органи и в кръвта. Това ще отнеме най-малко три месеца. Това ще отнеме още повече време, за да се нормализират дихателните пътища - до 9 месеца. Сърдечният мускул, изхабен по време на пушенето, ще се възстанови след 5 години, след 10 години вероятността от рак на белия дроб намалява и само след 15 години тялото се връща в първоначалното си състояние.

Възможно ли е да се отървете от последиците от пристрастяването? Да, разбира се, но човек трябва веднъж завинаги да вземе решение да се откаже от пушенето. Ако от време на време да се "поглезите" с цигара или две, тя няма да работи, ще трябва да започнете отново.

Процесът трябва да бъде съсредоточен, сложен и да се основава на следните елементи:

• правилното хранене;
• спортни товари;
• дихателна гимнастика;
• режим на пиене;
• уелнес процедури;
• витаминизация на тялото;
• медицински препарати;
• методи на традиционната медицина.

Помислете подробно за всяка от тези точки.

Правилно меню

Веднага след като човек реши да се раздели с цигара, първото нещо, което трябва да направи, е да започне да яде правилно. В диетата трябва да се въведат плодове и зеленчуци, както и натурални сокове.

Менюто трябва да включва: целина, цвекло, моркови, артишок, лук, домати, зеле, чесън, ябълки, морски зърнастец, цитрусови плодове, нар, касис, боровинки, сушени плодове. Те подпомагат метаболизма, отделят токсини и токсини от организма, са полезни за дихателните пътища, очистват кръвта, имат диуретичен ефект, насищат организма с основни витамини и микроелементи.

От незапомнени времена млякото се използва в случай на хранително отравяне, така че трябва да се впише в храната. В допълнение, млечните продукти ускоряват метаболизма, който е важен за процеса на отстраняване на никотина от тялото. Яжте повече мляко, кисело мляко, заквасена сметана и извара.

Зеленият чай е антиоксидант с естествен произход, което означава, че той премахва вредните вещества от тялото. Какаото и червеното вино също имат подобен ефект, но в по-малка степен.

Голямо питие

Всеки човек трябва да пие достатъчно количество вода на ден (чаша на час). За съжаление, не всички хора следват това непоколебимо правило и в крайна сметка водата може да върши чудеса. Това важи особено за тези, които искат да очистят тялото на никотина. Пийте повече вода - вредни вещества ще се отделят чрез урината. Хипертоничните пациенти трябва да бъдат ограничени до един литър вода.

Под определението за "обилна напитка" се разбира само чистата питейна вода и нищо повече. Чай, кафе, какао и други напитки не са включени в тази категория. През нощта, пийте вода не трябва да бъде, за да се избегне появата на оток.

Витаминизация на тялото

Едно от необходимите условия за успешното премахване на никотина е укрепването на тялото. Препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще избере необходимия витамин-минерален комплекс, съдържащ всички необходими елементи за нормалното функциониране на жизнените органи, по-специално укрепването на сърдечния мускул.

Особено ценни в този случай, витамини А, Е, С, както и коензим Q10, които са антиоксиданти.

Спортни товари

Каква е връзката между никотина и спорта? По време на интензивно упражнение, белите дробове са наситени с кислород, а метаболизмът и кръвообращението се подобряват. Най-добре е да провеждате курсове на чист въздух. То може да бъде и пилатес, и редовна гимнастика. Плуване, фитнес, танци, както и бягане и разходки са подходящи.

Систематичното обучение не само подобрява метаболизма, но също така увеличава изпотяване, чрез което се отстраняват вредните вещества.

Темпът на обучение трябва да се увеличава постепенно, не трябва веднага да се приема като интензивен товар. Това може да доведе до изтощение, както физическо, така и морално, докато тялото вече е под напрежение. Експертите препоръчват йога класове, в тази посока можете да поставите в ред не само тялото, но и мислите.

Бани, сауни, парни бани

По време на посещение в сауната или ваната, порите се отварят по кожата, през която излизат токсините и шлаките.

Препоръчва се да се използват различни етерични масла.Едърът и евкалиптът почистват дихателните пътища, маслото от сандалово дърво и оранжевото почистват кожата и я насищат с витамини. Но можете да използвате всяко налично масло.

В руска баня е необходимо да се пара с метла, използването на които е не само качество, но един вид масаж, който ускорява задръстванията, подобрява циркулацията на кръвта и премахва токсините.

Посещение на сауни и сауни е показано само за хора, които понасят високи температури.

Възстановяване на дишането

Разхождайки се по-често и на чист въздух, е възможно да се помогне на дихателната система да се възстанови. Тези процедури ще бъдат допълнени от специални упражнения, например телесна флексия.

Особено полезни са разходките в иглолистни гори, където въздухът е пълен с фитонициди, които очистват белите дробове. Ако не можете да дишате в аромата на този смърч, могат да се вдишат с помощта на инхалатор или обикновен тиган с бульон или прекарват ароматични стая с борова етерично масло.

Уверете се, че изпълнявате дихателни упражнения, които насищат белите дробове с кислород. Активното дишане допринася за секрецията на слуз, който премахва вредните вещества, депозирани в бронхите.

лекарства

Без него не мога да направя. Необходимо е да се вземат лекарства, които помагат за очистване на кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците, но само лекар може да ги предпише, не можете да се самолекувате.

Народни методи

Традиционните методи за почистване на черния дроб и белите дробове могат да помогнат за отстраняването на никотина от тялото:

1. Сутринта на празен стомах да изпиете чаша вода със сок от лимон и лъжица мед.
2. Яжте ситно лука и чесъна, добавете лъжица мед. Прехвърлете в контейнер и затворете плътно с капака. След известно време сместа ще освободи течността, която трябва да бъде взета преди всяко хранене, една чаена лъжичка.
3. Смесете сладък и липа цветя, залейте вряла вода, щам и пийте половин или три пъти отвара.
4. Изсипете млякото измито овес, кипете. Кук на слаб огън, докато сместа е половината. Вземете преди вечеря за 3 супени лъжици (веднъж на ден).

Никотиново изтегляне преди бременност

Повечето жени са отговорни за бъдещи бременности, така че преди да заченат, те се опитват да изчистят тялото на никотин. За да ускорите процеса и да повишите неговата ефективност, трябва:

• отхвърлят мазни храни, които ще забавят процеса на отстраняване на вредни вещества;
• през първите две седмици трябва да вземете отвари от билки;
• попълнете менюто с плодове и зеленчуци;
• ходи повече и се движи.

Това са основните начини за премахване на никотина от тялото. Сега е лесно да се отървете от пристрастяването. Това изисква огромна сила на волята и няма нови инструменти, които да решат този проблем за вас. Само твърдо решение. Резултатът обаче си заслужава - резултатите от вашите усилия ще бъдат добро здравословно състояние и привлекателен външен вид.

Видео: какво ще стане, ако прекратите пушенето точно сега