Как да се отървете от болка в гърба у дома

Неочаквано "зад гърба" в гърба или остра болка, когато се огъва? Това все още не е признак на сенилна ишиас - такива прояви могат да се появят дори при младите хора. Причините тук са различни, но те трябва да бъдат идентифицирани при първите симптоми и веднага да бъдат елиминирани.

Причини, засягащи болки в гърба

Дори при по-възрастните хора болката в долната част на гърба не е признак за наближаване на старостта. Просто, колкото по-голям е човекът, толкова повече са пренебрегвани неговите здравословни проблеми.

Факторите, които засягат болката в гърба, не винаги са специфични за възрастта. Някои от причините по-долу могат да се видят дори при децата.

1. Често срещаните "провокатори" на болки в гърба могат да се нарекат гръбначни наранявания.И този дискомфорт ще се прояви дълго време дори след рехабилитационното лечение.
2. Неправилната поза причинява гръбначна кривина. Тъй като той "получава" основната тежест и сколиоза наблюдава изместване на центъра на тежестта, всичко това предполага неравномерно разпределение на силите на гравитацията върху гръбначния стълб. В същото време именно в долната част на гърба се получава "най-много" (тъй като няма "стон").
3. Възпалителните процеси в костите или прешлени междупрешленните херния - все още някои аномалии, които са придружени с болка в лумбалната област.
4. Но болестите на вътрешните органи (бъбрек, черен дроб, репродуктивна система) са съпроводени от болка в лумбаскозната гръбнака. Тук болката не е локализирана в мускулите на гръбначния стълб, които "взаимодействат" с проблемни области на тялото.

Всички тези фактори са от "местно значение", но има и външни причини, които са в състояние да провокират болка (често краткосрочна и понякога продължителна).

• Неправилно разпределеното натоварване при пренасяне на тежести прекомерно натоварва гръбнака, което се проявява с болка в долната му област.
• Продължителното неудобно положение на тялото натоварва задните мускули и това се проявява след болка в долната част на гърба.
• Не е необходимо да се "отхвърля" и да се чете - охладеният нерв може да покаже своето "безпокойство" от дълго време.

Друга причина, поради която долната част на гърба може да нарани, е характерна само за жените - това е бременност. По време на това, има значително изместване на прешлените, които също издърпват мускулите.

Не започвайте болката

Всяка болка - сигнал, че нещо в тялото не е в ред. Причината трябва да се търси незабавно. Но не винаги е възможно да направите диагноза сама. Понякога причината може да не е на мястото, където се усеща болката.

Първата стъпка трябва да бъде решението да посетите лекар - невролог или ортопед. След като са изучили всички симптоми на болка, те могат да идентифицират фокуса на проблема. И тогава предписвайте подходящо лечение. В края на краищата няма да е болка да правите снимки - е необходимо да премахнете причината, която го е причинила.

Независимо от това, в началото можете да предписвате анестезия, докато лекарите не започнат лечението.Популярни, продавани в аптека без рецепта, лекарства, които облекчават болка от различно естество, са аналгин, аспирин, ибупрофен.

В допълнение към нестероидните обезболяващи можете да си помогнете в домашни условия и други методи, но те ще доведат до краткосрочно облекчение само ако не са съпътствани от лечение на основното заболяване.

Как да облекчите болката в гърба у дома

По някаква причина не е възможно незабавно да се консултирате с лекар и не са имали лекарства против възпаление на лекарства, но леглото боли непоносимо. Няколко препоръки могат да облекчат състоянието.

Понякога тя помага за настинка, приложена към долната част на гърба. Има няколко начина за "замразяване" на болката:

• Можете да използвате обикновени кубчета лед от фризера, опаковани в пластмасова торбичка;
• влажната кърпа в опаковката трябва първо да се съхранява във фризера в продължение на поне половин час;
• всяка замразена храна (пиле, зеленчуци и т.н.) ще направи.

Свързването на компрес с талията, трябва да я задържите, докато болката потъне.

Понякога, напротив, вместо настинка се изисква топлина. Такава гореща бутилка в долната част на гърба се държи за около 30-40 минути.

1. Аптеката продава "Thermal Wrap", което е полезно за радикулита.
2. Стари гумени нагреватели (използвани от нашите баби) ще направят. Те трябва да се напълнят с вряла вода. Но подложката за отопление ще бъде по-удобна - ще ви позволи да седите удобно в леглото. Но се опитайте да не заспите в същото време - не трябва да прегрявате долната част на гърба.
3. От "лумбаго" в долната част на гърба бани помогне добре - не сауни, но с мокра пара. То може да има и ефект на редуване на топлина и студ (на всеки половин час). Това стимулира нормалното кръвообращение, следователно - облекчава болката.

Отлична помощ за физическо натоварване на долната част на гърба. Но се опитайте да не прекалявате тук и да изберете пестящи упражнения - може би нестабилните прешлени са "виновниците" на болката.

Физическа терапия за болка в гърба

Изглежда, че за всяка болка е трудно да се премести отново (и внезапно усещането ще се засили). Но всъщност това е "замразената" позиция, която ще "държи" болката. Необходимо е да се затопли, да се принуди мускулите да се движат.

Това е движение, което насърчава добро кръвообращение. Това на свой ред прави мускулите еластични и по-малко податливи на отрицателни фактори.Освен това, съсредоточавайки се върху упражненията, човекът просто се разсейва от болката, която го огорчава.

Ходенето е най-лесният и най-ненатрапчив тип упражнение. Можете просто да отидете на разходка, като се движите бавно през местните улици. И вие можете и да вървите по симулатора. Основното е, че "пътуването" продължи поне 1 час.

Понякога болката е толкова остра, че най-добре е да легнеш. Но не на легло или диван - имате нужда от твърда плоска повърхност. Ето защо най-добрият вариант би бил думата. След като лежите няколко минути в удобна поза, за да облекчите болката, можете да се преобърнете на гърба си и да вдигнете краката си до стената.

Така ще премахнете товара от гръбначния стълб. Но мускулите трябва да бъдат напрегнати по следния начин:

• изстискване и отпускане на бедрата;
• издърпвайки пръстите на краката.

Добра помощ стречинг. Препоръчва се да се извършват няколко вида упражнения, докато се седиш и лежиш, като издърпваш и огъваш единия крак, после другия, а също и извивайки гърба. Но някои точки трябва да се избягват:

• не се люлее краката си - само стрии;
• не се преобръщайте в пресата;
• отказвайте клякам;

Ръчни процедури за болки в гърба

Добре помогнете с болки в гърба различни ръчни процедури. Но само човек, който е запознат с този въпрос, трябва да ги изпълнява. Без да знаете анатомичните особености, можете да навредите вместо облекчение.

1. Ако болката в гърба е причина за болки в гърба, тогава chiropractor ще помогне. Манипулациите на гръбначния стълб са част от физиотерапията, която е включена в комплексното лечение.
2. Благодарение на умелите ръце на масажиста можете да премахнете болката, причинена от каквито и да било причини. Но ако манипулацията засяга гръбначния стълб, масажът засяга повече мускулите.
3. Акупунктурата е насочен ефект върху нервите, които трябва да бъдат успокоени.

Болка в гърба по време на бременност

Не всички препоръки, дадени по-горе, са подходящи за бременни жени. И не винаги е възможно да се премахне тази болка, предвид тази "интересна ситуация". Тъй като основната причина за продължителната болка в гърба е бременността или по-скоро промените, които тя провокира.

Причини за болка в гърба по време на бременност

• Растящата коремна част на мускулите се "затегне", като по този начин създава напрежение в гърба.
• Гърбът се огъва в положение, което не е съвсем удобно за него, като поема още по-голямо натоварване.
• Нарастващият плод започва да оказва натиск върху пикочния мехур, простатната жлеза и други органи. Неизпълнението на тяхната работа също причинява болезнени симптоми.

За да се облекчи по някакъв начин състоянието им, бременната жена ще трябва да приеме няколко препоръки.

• Преди всичко, трябва да се откажете от неудобните обувки - по-добре е, ако няма токчета.
• Сънят само на твърд матрак.
• Масаж болезнени области трябва да бъдат нежни.
• Компресите не трябва да се отвличат (особено горещи).
• Не забравяйте да правите упражнения за бременни жени. Те са проектирани по такъв начин, че да облекчават болката.

За да се предпазите от различни проблеми със слабините, трябва да наблюдавате здравето и физическото състояние на тялото. Удобни обувки, правилна поза, не само при ходене, но и на бюро, оптимално равномерно натоварване на гръбнака - това са всички превантивни мерки, които няма да позволят на болката да се развие.

Видео: как да се премахне острата болка в гърба само за 5 минути