Как да се отървете от самотата

Природата на човека е такава, че по същество той не може да живее сам. Социалните основи на живота са се развили през вековете, по всяко време хората се опитват да съществуват в групи, общности. Това е ключът към безопасността и оцеляването. В съвременния свят човек може самостоятелно да изкарва прехраната си, той вече не се нуждае да се крие от мамути, а само желанието да живее със собствения си вид остава ...

Урбанизираните условия все повече ни поставят в твърда рамка, когато след работа един самотен човек отива в празна къща, остава зад компютъра. Само кратки телефонни обаждания и съобщения за поздравления за празниците остават от връзки с приятели и роднини. Какво е усещането за самота, какви са причините за него и как да се борим с него, нека се опитаме да го разберем.

Какво е самотата

Самотата е от два вида - истински и духовен. Истинската самота е случайкогато човек е физически сам - няма семейство, приятели, познати. Това е доста рядко положение, което често възниква след трагични събития. Ако човек незабавно загуби близки и близки, усещането за скръб е тясно свързано с усещането за самота и безполезност. Такива хора често се нуждаят от професионална психологическа подкрепа. Принудителната самота включва и чувствата на хората, които са в клетки на затвора или по естеството на тяхната професионална дейност - фарьори, лесничеи, полярни изследователи.

Най-често срещаното усещане за самота е, когато има приятели, роднини, роднини и близки, но няма разбиране, съчувствие и топлина. Изглежда на човек, че никой не го чува. Най-често това се случва в периода на юношеството. Той вече не е дете, но все още не е възрастен, той иска да бъде независим, но той не винаги успява. Вътрешните конфликти водят до състоянието на "Аз съм единственият в този свят".

Друга категория, склонна към самота, са зрели хора, които не са намерили душата си другар. Всъщност това е доста трудна ситуация, когато всичко наоколо е съставено от стена от стереотипи и рамки.Връщаме се вкъщи, където само чакаме котката, а дори и това, което ни пречи.

Причини за самотата

Защо човек не може да намери мъж / жена като? Защо "всичко изглежда да е с вас", а връзката не се свързва? Ето няколко психологически причини, поради които, без да го знаем, изграждаме някаква защитна бариера.

Понякога много срамежливите хора остават самотни., Те се страхуват не само да говорят първо, но и да погледнат в очите на обекта на интерес. Може би те вярват, че всички хора наоколо са на по-високо ниво и с всяко неудобно движение тези хора ще започнат да се смеят и подиграват. Необходимо е ясно да се разбере, че всички хора са различни и със сигурност има човек, който е сходен с вас в своите възгледи, който също е срамежлив и болезнен, с когото ще бъдете на една и съща дължина на вълната. Как може да го опознаете, ако никой от вас не направи първата стъпка?

- Те не са достойни за мен. Често барът за избор на партньор е толкова висок, че да стигнеш до него не е толкова лесно. Трудно е да се намери човек, който прекарва цялото си време със семейството си, печели големи пари и също така подготвя вкусни ястия.Мечтайки за принц, не можете да видите щастието, което е под носа му.

- Те няма да ме обичат. Причината за ниското самочувствие също е много обичайно в човешката психология. "Кой се нуждае от мен, грозен, дебел, с малка заплата и без висше образование?" Но човек не обича хартиите, а не дипломите и сертификатите. Всичко се случва в душ. Ето защо, за да се отървете от този комплекс, просто трябва да обичате себе си. Отидете в спорта, купувайте красиви дрехи, започнете да изучавате някой език, запишете се за танци - всичко. Трябва да вършите онова, за което отдавна сте мечтали. Обичайте себе си и със сигурност ще бъдете забелязани.

Съвременният живот е подреден по такъв начин, че ежедневно минава огромен брой потенциални съжителстващи. Но не го правете целта на живота си и запишете в списъка със задачи "Намерете съпруг / съпруга". Когато разглеждаме противоположния пол като жертва, много малко хора ще му харесат. Това важи особено за жените - кой от мъжете ще им хареса, ако ловът е отворен за него? Променете отношението към ситуацията. Необходимо е да се отдръпнете малко от този проблем, да се отпуснете и да се погрижите за себе си.Отворете света и той ще ви представи достоен подарък.

Как да се отървете от самотата

Как да се отървем от самотата? Как да разберем, че не сте сами, но светът е красив и разнообразен с всичките си цветове? Ето някои практически съвети, които могат да подобрят психическото ви състояние и да ви освободят от самота завинаги.

1. Вземи домашен любимец. Животните са много умни същества. Те разбират много повече, отколкото предполагаме. Разходете се през пазара на птици и гледайте всеки четирима и перестичен представител. Няма съмнение, че там ще се срещнете с истинския си приятел, който ще ви накара да забравите за самотата. Животните са много чувствителни към емоционалното състояние на един човек и са способни да симпатизират, да приветстват и да развеселяват. Ако сте спокоен и уютен човек, вземете котка. Тя е толкова лоялна, колкото и независима. Ако сте любовник на дейности на открито, имате нужда от куче. Този истински приятел никога няма да ви остави в беда.
2. Промяна на природата. Често мислите за самотата се раждат в период на монотонност на потока от живот. Трябва да промените този ритъм.Най-хубавото - отидете в тези страни, където никога не сте били. Отидете в дивата природа - това не само ще спести средства, но и ще даде много безпрецедентни впечатления. Ако няма възможност да отидете на пътуване, след това да смените работата или професията си, да посетите баба или чичо в съседния град, да направите ремонт или поне да пренаредите. Всяко движение в живота води до промяна, казва древна китайска поговорка.
3. Вземете писател. Защо душата на случайния спътник, която дори не знаем, се изсипва? Може би защото го виждаме за първи път и най-вероятно за последен път. По-лесно е някой друг да разкрие своите тайни и преживявания. Световната мрежа предоставя възможност да намери човек и да му излее душата. И ако не искате, той никога няма да знае вашето име и място на пребиваване. Със силни преживявания психолозите съветват да слагате всичко на хартия, да превръщате болка и сълзи в писма и думи. Отново и отново се връщате на монитора, вие сте освободени от самотата, превръщайки го в очевидна линия. И ако имате късмет, вие ще се окажете добър, приятен приятел.
4. Не сравнявайте.Това е основният проблем на съвременната цивилизация. "Виж, Маша е женена за една година, а Света вече е родила две, а аз какво? - не шият опашката. Това не е наред. Всеки има собствен живот, собствена съдба. Откъде знаеш как наистина живеят приятелките ти? Може би Маша се кара с съпруга си всеки ден и Света е толкова уморена от живота, децата и работата, че майка й не скърби. Живейте живота си и никога не се сравнявайте с другите.
5. Бъдете отворени към света и нови взаимоотношения. Необходимо е да излизате по-често да посещавате различни събития. Ако вашата самота е свързана с отсъствието на второто полувреме, нарисувайте желаното изображение за себе си. Помислете къде можете да срещнете такъв човек. Не се стреми да се запознае с дома, труден работник в нощен клуб - той просто не отива там. Ако се срещнете на горещи места, бъдете подготвени за факта, че най-вероятно човекът ще бъде лекомислен човек, който обича да се мотае. Често отидете на градски празници, за посещение, за събития от интерес. Там можете да се срещнете със съмишленици. И бъдете отворени. Не е необходимо да сте груби и груби, ако някой се опита да те опознае на улицата.И ако ви харесва човек, няма нищо срамно, да бъдете първи, които да му кажете няколко кратки думи.

Как да победим страха от самотата

Можете също така да обърнете повече внимание на вътрешната си същност. В такива моменти можете да откриете много за себе си. Когато сте сами със собствените си мисли, започвате да разбирате истинските си желания и ценности. Самотата има много тънка линия с такава концепция като "свобода". Може би не сте сами, а свободни ли сте? Ако не можете да направите разлика, променете отношението към него. Живейте лесно, отваряйте и се наслаждавайте на това, което имате. Това не се дава на всички.

Видео: как да се отървете от самотата