Как да се отървете от лошите навици

Съдържание на статията

1 Как да се отървете от лошите навици: общи съвети
2 Как да спрете да ухапате ноктите си
3 Как да се отървем от лошите навици в разговора
4 Как да спрете пренасищането
5 Как да не се придържаме сладки проблеми
6 Как да спрем да закъсняваме
7 Видео: борба с лошите навици

Всеки познава известната фраза "навикът е втора природа". Всъщност, предпочитанията на даден човек характеризират вътрешния му свят по най-добрия възможен начин. Лошите навици често включват само пушене, употреба на алкохол и наркотици. Но такива привидно безобидни неща като постоянна дъвка или купуване на различни малки неща, които да повдигнат настроението, понякога не понасят по-малко щети.

Как да се отървете от лошите навици: общи съвети

Добрата новина е, че никой не се ражда с лоши навици и следователно, след като сте работили добре на себе си, можете да се отървете от тях. Причината за по-голямата част от лошите навици е стресът, който по някакъв начин засяга човешкото подсъзнание. В това отношение можете да започнете да се отървете от всякакви вредни привързаности с общи правила.

Намерете полезен заместител на лош навик. Ако във всяка неприятна и вълнуваща ситуация искате да захапете ноктите си или да вдигнете косата си с пръст, опитайте да прочетете любимата си поема вместо това или, когато ситуацията позволява, пейте песен. Пушачите, които все още не са имали време да придобият физическа зависимост от пристрастяването, могат да бъдат подпомогнати от обикновени семена или подсладени таблетки.
Намерете си хоби. Ново хоби (например фотография, плетене или плуване) ще ви позволи да избягате и да забравите за лошия навик, който се е появил от безделието.
Мотивирайте се да се откажете от лошите зависимости. Вместо да харчите пари, за да купувате обикновени дрънкулки, оставете ги на почивка. За да увеличите мотивацията, посетете сайтовете за пътуване по-често, вижте снимки на страната, която искате да посетите. Понякога, за да намерите причина да се откажете от лошия навик, достатъчно е да направите залог с някого за него.
Ела с наказание. Например, всеки гвоздей на ноктите ще струва 20 клякам, а днес ще проклинате с фалшив език - ще останете без сладки или интернет.

Как да спрете да ухапате ноктите си

Бебето суче пръст, за да се успокои, възрастен за тази цел може да започне ухапе ноктите си, Като се занимавате с причината за тази зависимост на психологическо ниво, можете да пристъпите към практическа работа.

На първо място, можете да изчеткате ноктите си с нещо горчиво или остър. Ако не сте алергични, червен пипер или суха горчица ще направите. Сапунът за пране също ще даде неприятен вкус на ноктите ви, а желанието да ги дърпате в устата си ще изчезне с течение на времето.

Жените могат да направят красив маникюр. След като изложите значителна част от заплатата си на ноктите си, няма да искате да разваляте външния им вид.

Как да се отървем от лошите навици в разговора

Лексикалните лоши навици могат да се припишат като фалски език и прекомерна употреба на думи-паразити.

За да постигнете успех, трябва да се контролирате строго. Първо, опитайте се да намалите броя на вредните думи. Например, ако обикновено кажете 10 "добре" или "така да се каже" след 10 минути, опитайте да намалите броя им до 7. Намалете тази цифра всеки ден и се насърчавайте за постигнатия резултат.

Ще бъде по-лесно за хора с богат речник, така че не забравяйте да отделите време за четене.

5 лесни начина да се отървете от думите на паразитите

Как да спрете пренасищането

Разходването на пари за всякакви глупости вреди не само семейния бюджет, но може да се превърне в сериозно заболяване, което само психолог може да помогне да се отървем от него.

За да не се превърнете в роб на този лош навик, направете списък за пазаруване и се придържайте към него, преди да отидете в магазина. Отделения, в които няма неща от списъка, се опитайте да избегнете. Донесете в магазина ограничена сума пари и оставяйте пластмасовите си карти вкъщи.

Спестете пари за големи покупки трябва да бъде веднага след заплата. В същото време е по-добре да ги съхранявате в банкова сметка, която налага глоби за ранно оттегляне.

Как да не се придържаме сладки проблеми

Ако понякога си позволите някои шоколадови барове или дори парче мазнина торта, няма нищо лошо в това. Но ако основният стимул за доброто ви настроение е тортата, тогава сладката е станала лош навик.

Най-лесният начин да се отървете от нея е да изчакате пика на стрес. Ако след друг неприятен разговор с властите, човек се нуждае от нещо сладко, трябва да отложите ходенето в магазина поне за 20 минути.След това най-често отпада нуждата от такъв допинг.

Как да спрем да закъсняваме

Проблемът с точността се нарича една от най-често срещаните лоши навици на жителите на големите градове. За да разпределите по подходящ начин часовете за таксите, опитайте да настроите алармата не само по време на изкачване. Нека таймерът ви каже кога е настанено времето за душ, закуска, грим и други неща.

Когато броите времето на пътя, можете да добавите 10-15 минути към нея за непредвидени ситуации. Не забравяйте да вземете предвид и минутите, необходими за загряване на колата или за спиране.

Така че, за да обобщим, да придобиеш лош навик е понякога съвсем няколко дни и да се отървеш от него - много време и огромна воля. Ако имате желание да преодолеете злокобното пристрастяване и отношение към победата, тогава всичко ще свърши. Учените твърдят, че е достатъчно да се издържи в борбата срещу лошите навици в продължение на 21 дни и те със сигурност ще се оттеглят.