Как да се отървете от компютърна зависимост

Трудно е да си представиш живота без компютри. Дори преди 50 години хората не можеха да си представят, че ще прекарат цялата си работа и свободното си време около кутията. Но с течение на времето технологиите се развиват с бързи темпове. Днес има огромен брой професии, които включват дълги заседания на компютър. Въпреки това, в допълнение към необходимостта от работа, хората играят, релаксират, учат и се срещат онлайн. От това страда здравето и отношенията с близките.

Видове компютърна пристрастеност

1. Едно от най-често срещаните пристрастявания е игрите. Човекът започва играта с прости правила и елементарни задачи. С течение на времето играта става по-трудна и интересна. Често хората се вкарват в мрежови игри толкова много, че те отделят цялото си време за това.Възрастните и дори възрастните хора са обект на това. Най-популярните компютърни игри обаче са сред тийнейджърите, обикновено момчета. Военни битки с участието на технологиите, битката и битката - това е начин да докажете на другите своите умения. Ако човек не може да бъде реализиран в истинското общество, той се потопи във виртуалния свят на играта, за да докаже, че има съвършенство там. Понякога това е единственият начин да се докажете, защото в реалния живот пламенните геймъри обикновено са срамежливи и срамежливи.
2. Социалните мрежи, виртуалната комуникация и онлайн запознанствата са друг често срещан тип компютърна зависимост. Единичните хора по всякакъв начин искат да намерят своето щастие и да използват всички видове начини за това. Виртуалната комуникация е най-подходяща за това. Не можете да видите истинска фигура тук, можете да скриете лицето си под снимката на някой друг. Хората, ограничени и въздържани в реалния живот, във виртуалното пространство стават приказливи и освободени. В интернет кореспонденцията можете да мислите за всичко, което харесвате за себе си, тук не можете да видите обърканост и изчервено лице. Социалните мрежи са отделна история.Днес това е най-разпространеното интернет пространство, където хората прекарват цялото си свободно време. Тук можете да погледнете приятелите си и да покажете хубавите си снимки. Налице е болезнена зависимост на много момичета, което е честото публикуване на собствените си снимки в социалните мрежи.
3. Интернет е огромно пространство, където можете да намерите абсолютно всякаква информация. Тук може да е интересно за ученик и възрастна дама, мъж и жена, бедни и богати. Ето защо сърфирането в интернет се счита за друг вид компютърна зависимост. Скитането около сайтовете в търсене на необходима и интересна информация може да бъде безкрайно. Връзките се прехвърлят от един ресурс на друг и няма ограничения за това.

В интернет има много интересни сайтове, които привличат целевата си аудитория. Много потребители намират нещо, което харесват ежедневно, а понякога и почасово посещават любимите си ресурси с надеждата да видят нещо ново по темата, представляваща интерес. Следователно компютърът и интернет се считат за блато. Ако се използва неправилно, тя може да смуче по такъв начин, че няма да може да се измъкне сам.Но е лошо, питаш ли? Какво не е наред с дете или възрастен, който прекарва време пред екрана на монитора? В края на краищата, добре е, че човекът е под наблюдение, у дома. Всъщност, компютърната зависимост има много опасности.

Как компютърната зависимост нанася вреда на човек?

Интернет и компютърът поглъщат огромно количество време - не можеш да спориш с това. Но има и други рискове, които могат да навредят на човек, страдащ от компютърна зависимост.

1. Основната опасност е здравето. Човек прекарва огромно време в стационарна седнало положение, ставите му се затягат, тялото се вцепенява и подува. Липсата на упражнение несъмнено води до затлъстяване и в резултат на това натоварването на гръбначния стълб и краката.
2. Човек, погълнат от играта и социалните мрежи, често не може да се адаптира към реалната среда. Такива хора са много затворени, неспособни да се запознаят, но също така трудно да свикнат с новия екип - на работа или в училище. Психологическият аспект е едно от най-сериозните опасности от пристрастяването към компютър.Често хората губят своите семейства и работа, защото не искат да решават проблемите на реалността.
3. Интернет е много опасен за децата. В края на краищата, тяхната психика все още е доста нестабилна и чувствителна към различни видове влияния. Виждате, че детето е у дома, наблюдавано и засечено в Интернет. Знаете ли кои сайтове посети детето ви? Предполагате, кой може да пише на детето ви? Детето седи с вас в една и съща стая, а в интернет се разговаря с непознат, който може да бъде педофил или маниак. Или може би той сърфинг сайтове на забранени характер? Ето защо интернет е изпълнен с опасност за децата. Това не означава, че детето трябва да бъде забранено да използва Интернет - това е съвременна тенденция, която не може да бъде отхвърлена днес. Трябва обаче да наблюдавате стриктно какви ресурси посети детето, докато преглеждате историята на браузъра. Също така трябва да ограничите страницата в социалната мрежа, така че да може да се гледа само от приятели, с изключение на непознати.
4. Финансовата дупка е друга сериозна последица от компютърната зависимост. В допълнение към факта, че човек може да загуби работата си поради пристрастяването си към играта, той излива трудно спечелените си пари в Интернет.В края на краищата, повечето онлайн игри са изградени на принципа "спечели, спечели, премине на ниво!". И за това имате нужда от допълнителни оръжия, определени способности на главния герой на играта и други атрибути. Всичко това може да се закупи срещу заплащане. Днес огромни корпорации печелят милиарди от това. Зависимият човек дава най-новите спестявания.

Как да разберете, че сте пристрастени

Но как да разпознаете дали сте пристрастен към компютър или е просто просто тяло, което лесно можете да преодолеете, ако желаете? Има няколко признака, които ще помогнат за разпознаването на болезнена зависимост. На първо място, това е времето, когато прекарате зад безцелно заседание на компютър. Обикновено отнема един час, когато човек може да преглежда новини, да проверява пощата и да преглежда през каналите за социални мрежи. Ако се посветя на Интернет повече от три часа на ден - това е повод да мислите, зависите ли от вас?

Друг признак на болезнена обич може да бъде раздразнителност, когато няма възможност да влезете в играта или да проверите пощата. Ако компютърът е единственият вид почивка, ако се опитате бързо да стигнете до любимия екран, ако все повече общувате с хора в интернет, е време да кажете "Спиране" на такъв живот. Трябва да промените нещо. И възможно най-скоро.

Как да се отървете от компютърна зависимост

Мнозина смятат, че пристрастяването към хазарта е болест, която е равна на наркоманиите и зависимостта от алкохола. Хората с хазарт са много лесно привлечени в играта, но често не могат да се измъкнат сами. Осъзнаването на проблема е първата стъпка към неговото решаване.

Решете колко време можете да седнете на монитора, за да не навредите на физическото и психическото си здраве? В допълнение към работата, вземете един час и половина, за да се отпуснете и да седите в игри и социални мрежи. Но имайте предвид, че за един възрастен два часа е максималното разрешено време. Децата - не повече от час на ден, в противен случай проблемите с гръбначния стълб могат да доведат до проблеми с зрението.

Преди да седнете на компютъра, запишете времето и не седнете по-дълго от определения период. Можете да зададете таймер на компютъра, който просто изключва техник след определено време. Изберете за себе си наказанието, което ще бъде изпълнено, ако нарушите собствените си правила. Например, за всяка просрочена минута - издърпване на хоризонтален бар или почистване на стаята, лишаване от сладкиши или други приятни дреболии.Ако наистина искате да се справите със зависимостта - следвайте собствените си правила.

Същото важи и за децата. Ако зададете правилата, трябва стриктно да ги следвате. Кажете на детето си, че от днес той може да се посвети на Интернет само за един час на ден, а не още минута. Не давайте индулгенции - ако се вземе решение, няма начин да се върнете.

Грижете се за себе си. Помислете как хората са живели през 20-ти век без интернет и смартфон? Попитайте родителите как са прекарали времето си. Нека ви кажат какво са направили на улицата, как са прекарали вечерите си в семейството. Различни игри на открито, зарове, хамскот, кукли, "rezinochki", събиране на печати, стикери и вложки - това не е пълен списък на развлечения, които постепенно отстъпват на компютърните игри. Ако детето ви не знае какво да заеме, покажете, че знаете как и какво сте обичали в детството си. Със сигурност има урок, който ще ви интересува детето.

Помислете върху ежедневието си, така че да нямате нито една свободна минута за скука. Влезте за спорт, научете езици, запознайте се с приятели, излезте в природата, отидете на курсове за шиене, рисуване и танци - правете каквото ви харесва. Повярвайте ми, истинският живот е много по-интересен и по-цветен от виртуалното.Попълнете живота си с истински цветове, а след това компютърът и интернет ще ви превърнат в лесен начин да получите информацията, която ви интересува. Всичко е добро в умереност - помнете това.

Видео: как да спасиш любимата си от компютърна зависимост