Как да се отървете от излишната течност в тялото

Колко често можеш да видиш картина - тънка изглеждаща жена има подути глезени и пръсти, торбички под очите й, лицето й изглежда подуто и общият вид е доста болезнен. Всичко това е последица от задържането на излишната течност в тялото. Поради това, метаболизмът е нарушен, може да се появи целулита, човек често се чувства неудобно. Но защо превишава течността в тялото, надува меки тъкани и крайници? Как да приведем вашата фигура в ред и да настроим водния баланс на тялото? Нека се опитаме да разберем всичко в ред.

Защо водата остава в тялото?

1. Една от често срещаните причини за задържането на вода е прекомерният прием на сол. Както знаете, солта задържа течността, така че ако искате да ядете пушена риба или осолена краставица през нощта, не се изненадвайте на торбите под очите си сутрин.
2. Пиенето на много вода преди лягане също не си заслужава. Факт е, че през нощта бъбреците не работят толкова интензивно, така че водата се задържа в тъканите.
3. Обратно, малко количество влага може да бъде причина за натрупването на тази вода в тялото. Факт е, че тялото се нуждае от чиста вода всеки ден. И ако консумираната течност е ниска, тя не я обработва напълно, а като оставя влагата в "резервата".
4. Седенето и заседналият начин на живот забавят всички процеси на живот в организма, а именно кръвообращението и метаболизма. Всичко това допринася за образуването на отоци, главно в областта на глезена.
5. Ако нямате очевидна причина за подпухналост, тогава си струва да преминете на изпит. Най-често течността се натрупва в организма поради бъбречни и сърдечно-съдови заболявания.
6. Друга често срещана причина за натрупване на течности е промяна в хормоналните нива. Жените и момичетата със сигурност забелязват, че преди менструацията и през тях тялото става пухкаво, подуто, теглото често се увеличава. Същото може да се наблюдава по време на бременност.

След като сте открили истинската причина за проблема, можете да се отървете от излишната вода в тялото с един точков удар.

Променете силата!

Често това е единственото правилно решение да се каже сбогом на оток завинаги. Ето няколко правила, спазването на които ще ви даде лекота в тялото.

1. Пийте по-малко напитки, съдържащи кофеин. Това важи за кафе и силен чай.
2. Не давайте вода - трябва да пиете най-малко един и половина литри на ден, за да премахнете излишната "ненужна" вода. За да не страдате от подуване, трябва да пиете вода в малки глътки.
3. Яжте по-малко сол и, ако е възможно, се откажете от него напълно. Вместо това, използвайте различни пикантни билки и подправки.
4. Изхвърлете различни полуготови продукти, в които са много сол - колбаси, колбаси, консерви, майонеза, кетчуп, осолени и кисели продукти. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци.
5. Яжте повече целина, цвекло и киселец - тези продукти помагат да се премахне водата от тялото.
6. Перфектно премахва излишната сол от хрян. Добавете го към всички съдове, за да премахнете подуването и да компенсирате липсата на сол.
7. Ами има дини и пъпеши - те имат мощен диуретичен ефект.
8. Важно е да знаете, че сладки десерти, пържени храни, бързо хранене, мастни млечни продукти (сметана, заквасена сметана и др.), Газирани напитки и печени дрожди също задържат течност в тялото.
9. Ако искате да се отървете от излишната влага, трябва да елиминирате или да ограничите количеството консумиран алкохол.
10. Зелето и бреза сапун отлично отстраняват излишната влага от тялото.

Не забравяйте, че всяка манипулация на диуретичните диети, храни и билки трябва да бъде след изследването и изключването на бъбречната недостатъчност. При тази болест диуретиците не трябва да се използват!

Преместете повече!

Както знаете, спортът е живот. И наистина, активното упражнение помага да се увеличи нивото на хормона кортизол, което ни прави по-устойчиви на стрес и спокойствие. Всяка физическа активност произвежда хормони на радост и щастие, поради което настроението се подобрява след спорт.

Но най-важното е, че по време на спорта се подобрява кръвообращението, метаболизмът се ускорява, което допринася за отстраняването на излишната влага. Дълги товари на средна интензивност на влака.Заедно с пот, човек се отървава от токсините, солите и излишната влага.

Ако прецените преди добра тренировка и веднага след нея, ще забележите, че сте загубили най-малко 500 грама вода заедно с пот. Разбира се, ще попълните частта от изгубената течност, като вземете няколко желани глътки. Все пак, знайте, че повечето от излишната вода, която все още изваждате. Това е особено забележимо в глезените и пръстите - след физическо натоварване, подуването почти изцяло намалява.

Ако краката станат подути по време на продължително пътуване и са принудени да седят в седнало положение, трябва да се изправите от време на време, да ходите, да крепете - да ускорите кръвта през тялото.

Баня и сауна

Банята е приятен и много полезен начин да се отървете от излишната течност в тялото. Посетете банята поне веднъж седмично. Останете в парната баня за около 30 минути, но не забравяйте да пиете едновременно чиста вода, за да избегнете обезводняване. Когато се потите достатъчно, ще се почувствате много по-добре, защото заедно с това ще се отървете от огромно количество соли, токсини и излишната течност.

Ако отидете до банята няма време, усилия или пари, можете да организирате малка сауна у дома си. Въведете гореща вода в банята - температурата трябва да е възможно най-толерантна.Вземете вана заедно с отвара от клонки от борови иглички, така че тялото да стане леко и кожата да има приятен аромат.

Много е приятно да се съчетаят екскурзии до сауна и баня с масажни процедури. Достатъчното месене на крайниците подобрява кръвообращението, което позволява на течността да не се задържа в тъканите.

Важно е да се определи дали отокът е временен или постоянен. Ако подуването е последица от недохранване или заседнал начин на живот, те могат да бъдат коригирани чрез диета и спорт. Ако забележите, че отокът ви е постоянен, трябва определено да се консултирате с лекар, за да определите истинската причина за този проблем. Понякога с подуване на краката е полезно да носите компресионни чорапи.

Народни средства за защита срещу излишната влага в тялото

Много натурални билки, зеленчуци, плодове и плодове имат диуретичен ефект. Събрахме за вас най-ефективните и безопасни рецепти.

1. Apple обелвам. Кожата на ябълките трябва да бъде нарязана и изсушена. Напълнете със суха коричка половин литър буркан и залейте вряла вода над всичко. Покрийте контейнера с капак, обвийте кърпа и оставете за няколко часа. Пийте една трета чаша на всеки 4-5 часа.
2. Lingonberry, дива роза, черен чай, кимион. Налейте няколко шегаджия, една чаена лъжичка чай, китка кимион и една супена лъжица роза бедрата в бурканче. Напълнете всичко с вряла вода, покрийте и оставете да се вари за около три часа. Щам и пийте половин чаша чай три пъти на ден. Този инструмент елиминира дори най-сериозния оток.
3. Goldenrod и глог. Ако подуването е свързано с нарушена сърдечно-съдова система, отвара от златния и глог може да бъде отлично лечение. Добавете една супена лъжица от всеки компонент към термоса, залейте с вряла вода над него и поставете във водната баня за половин час. След това, бульонът трябва да се филтрира и да изпие чаша на празен стомах и преди лягане.
4. Боровинка, хвощ, берберис. Когато подуването е последствие от бъбречно заболяване, следното отвара помага много. Вземете в равни пропорции хвощ и бъз, добавете плодовете на берберис. Поддържайте отвара, както обикновено - в опакован вид. Пийте половин чаша преди всяко хранене.
5. Бреза листа. Листата на бреза трябва да бъдат изсушени и нарязани. Супена лъжица от приготвения прах трябва да се излива с чаша вряща вода и да се покрие с капак.След един час изсушете композицията и добавете сода на върха на ножа. Пийте определено количество течност през деня.
6. Копър семена. Копърът има отличен диуретичен ефект. Чаша вряща вода ще се нуждае от супена лъжица от семена, за да получи богат отвар. Пийте отвара от две супени лъжици на всеки три часа.
7. Лайка. Това растение не само успокоява, но и облекчава отока. Изпийте стръмен лаком отвара - пет супени лъжици на литър вода и изпийте една трета чаша няколко пъти на ден.
8. Медицински аван. Това е много полезно, но в същото време опасно растение. При малки дози тя може да отстрани излишната вода от тялото и в случай на предозиране може да бъде опасна. Една супена лъжица от растението трябва да се излее с един литър вряла вода и да се оставя да се варя за около половин час. Натоварете композицията и пийте четвъртата част на стъклото три пъти на ден.
9. Калина. Калина има не само диуретично свойство - подобрява имунитета. Намажете една шепа живак и напълнете пулпата с вряла вода. Когато зърната се влива достатъчно, добавете малко мед към топлия състав и го пийте с удоволствие. Тази рецепта, за да ви спести от подуване.

Тези прости, но достъпни и евтини средства по-добре от всички фармацевтични лекарства ще ви помогнат бързо и безопасно да се отървете от излишната вода в тялото.

За да отслабнете беше успешна и ефективна, първо трябва да се отървете от излишната вода в тялото. Като следвате нашите прости съвети, можете веднъж и завинаги да премахнете отока. Тогава ще се насладите на вашето благополучие и ще видите ново и щастливо лице в огледалото!

Видео: как да се отървете от отока