Как да се отървем от ревността: съвет от психолог

Колко често ревнуваме за любим човек и го тормозяваме с постоянни разпити и подозрения, без да го осъзнаваме. Отначало, това със сигурност е хубаво, изглежда, че изглеждате безразлични, се грижите за вас и "има борба" за вас. Въпреки това, с течение на времето, това престава да бъде забавно. Постоянните упреци и предположения са готови да се карат в ъгъла на всеки човек и след това започва да мисли за истинска измяна, защото това е, за което постоянно се подозира той?

Какво е ревност

Ревността е емоционално състояние, когато се опитвате да защитите партньора си от други потенциални познати и комуникация с противоположния пол. Въпреки това, повечето хора не искат да си признаят, че наистина са ревниви. Често ревността идва от детството, където пред очите е родителският модел на взаимоотношения.

Каква е естеството на ревността? Защо човешко същество се опитва да бъде единствено в притежание на партньор? Това е чуждо за повечето животни.усещането. Хората обаче също имат ситуации, при които няколко жени споделят един и същ мъж - източния харем. Жените на полигамистите са на равни права и получават същата сума на богатство и внимание на съпруга. И изобщо не ревнува от неговите съперници (или не знаем ли много?).

Но ние не възнамеряваме да произвеждаме харем, а нашите половини, знаейки това, се държат добре, но по някаква причина това не е достатъчно за нас. Постоянни проверки на телефона, кореспонденция в социалните мрежи, проверка на всички приятели от противоположния пол - животът става като маниакално преследване. Ревността, като сол, е приятна само в малки количества. Това чувство, от което определено трябва да се отървете.

Причини за ревност

Защо ревнуваме? Ето някои често срещани и често срещани проблеми.

1. Незавършени ситуации, свързани с измяна или предателство в миналото. Всъщност тук има много фина линия. Ако имаше случай в живота ви, когато един партньор промени (или почти го направи), ревността нараства просто експоненциално. Това се случва, така че изглежда, че сте простили човек с думи, остави го отново в живота си, за да не загубите връзката, да не разрушавате семейството и т.н. Душата обаче не е смирена, но сърцето не е простено, защото не можете да я наречете.И всеки път, когато любим човек се забави от работа, мислите винаги се връщат в тази ситуация.
2. Чувство за малоценност. Често това се случва в социално неравностойните хора. Ако той е душата на компанията, тя е първата красива в класа, а тя е сива мишка, към която никой не обръща внимание, жената развива мощен духовен конфликт. Тя не разбира защо я е избрал, защо я обича (има ли нещо за любов?). И през цялото време на живота, това чувство на несигурност и непълноценност я обгръща, натискайки постоянно чувство на ревност.
3. Друга причина за появата на ревност е неправилното възприемане на чувствата на любовта. Някои патологично ревниви хора вярват, че колкото повече ревнуват партньора, толкова повече любов те ще му покажат. Този модел на разбиране ревност често идва от детството.

Видове ревност

Ревността, като естествено чувство, може да бъде нормална и патологична. Нормална ревност - има несъмнено място за съществуване, често и отсъствието й е голям проблем.В края на краищата, ако човек е абсолютно безразличен към вас, ако не попита къде сте се забавлявали, откъде идва този букет цветя - не е добре. Но къде е тази линия? Как да определим "здравословна ревност"? За всяко взаимоотношение е неговата собствена. Редки вицове под формата на "защо те гледа така?" И подобните са подходящи. Ако обаче ревността удря партньора и спира да дава живот на нормален живот - трябва спешно да се бори с него.

Ревността е не само между мъж и жена. Често ревността се проявява в отношенията "братя и сестри", когато има борба за родителско внимание. Ревността е много близка до понятието "завист".

Как да се отървем от ревността

1. Първо, опитайте се да разберете от какво се страхувате? Да загубиш любим човек? И можеш да го задържиш със сила в случай на какво? Разберете, че вашият човек никога няма да изчезне от вас. И ако напусне, това означава, че никога не е бил първоначално ваш. Рано или късно щеше да се случи. Така че е необходимо да се тормозете с предположения и предположения?
2. Ако искаш да задържиш човек, го пусни. Това правило работи сто процента. Отдайте се на този проблем, погрижете се за себе си. Няма нужда да мислите за партньора си всяка секунда.Играйте спортове, регистрирайте се за рисуване, шофиране, накисване или готвене. Свободното време поражда ненужни мисли в тази ситуация. Покажете на човека, че той не е целият ви живот. Че имаш много други интереси и хобита. И той ще те държи в посока.

1. По-добре. Защо подценяваш себе си? Защо мислите, че е невъзможно да те обичам? Всеки човек е уникален и не сте изключение. Трябва да се оживите в буквалния и фигуративен смисъл. Променете прическата си, актуализирайте гардероба си, отидете на спа процедури - всичко това може да направи чудеса.
2. Не ревнувайте, нека ревнуват. Събудете се в партньор с лека ревност. Това не означава, че трябва да се върнете у дома с букети от цветя (жени) и червило на яката (мъжете). Позволете си да флиртувате с непознати пред партньора си. Това може да е само усмивка и учтива дума, но няма да остане незабелязано. Не се огъвайте, иначе рискувате да станете обект на необуздана ревност.
3. Ако ревността ви е безполезна, не се опитвайте да навредите на близкия човек. Трябва да се биете със себе си и със собствените си чувства.Разберете, че любим човек е пълноправен човек, който има не само личен живот, но и работа, хоби. Не го блокирайте във всички области. Няма нужда да го наричате на всеки пет минути, досадно и затрудняващо работата му. Няма нужда да се изисква отчет всяка минута, къде и с кого е. Ако обичате човек, повярвайте му.
4. Спри да се грижиш. Тук вашият съпруг помогна на жената да събере падналите документи и с учтива усмивка си отиде. Не бъди близо до мен, помисли си, със сигурност щеше да я заведе в къщата. Няма нужда да фантазирате и да мислите за възможността от ситуация. Вие вкарвате в живота това, което мислите. Радвайте се, че имате такъв благ мъж, който може да дойде на помощ на жена. В края на краищата, за това някога сте го обичали. Помислете за факта, че тази жена вероятно е мислила в сърцето си: "Какъв интелигентен човек". Но това е вашият съпруг! Нека завижда!
5. Не се сравнявайте с другите. Винаги има един или един, който е по-красив, по-тънък, по-умен или по-богат от теб. Но партньорът ви избра. С вашите силни и слаби страни. Наистина ли мислите, че ако срещне жена, която е по-подходяща за някои параметри, той ще ви размени за нея.Със сигурност има някои от вашите духовни качества, за които вашият човек ви е обичал.
6. Разберете, че постоянната ревност може да измъчва всеки. И може би има идеята "защо не се променя, така или иначе слушам всеки ден за измяна, което не беше така". И той започва да обръща внимание на по-балансиран и спокоен приятел от противоположния пол. Така че вие ​​сами го тласкате към предателство.
7. Опитайте се да се срещате с приятели по-често. Просто не изберете завист. Намерете човек във вашата среда, който ще ви съживи и ще ви върне към живот. Няма нужда да общувате с тези, които ви "витят".
8. Обадете се на любимия си човек, за да говорите разумно. Опитайте се да разберете мотивите на един или друг от неговите действия. Без да мислиш тихо, лесно можеш да съставиш безпристрастна картина в главата си. Ако съпругът ви закъснее по време на работа, опитайте се да говорите открито с него за вашите подозрения. Може би е намерил работа на непълен работен ден, за да ви купи скъп подарък за годишнината, и вече сте изчислили умствено своята господарка.

Ревността е негативно чувство, което не е необходимо да расте и да поглъща всичките ви мисли и чувства.Ако завистта се превръща в неконтролирана и неуправляема, трябва да се свържете с психолог. Въпреки това, в повечето случаи сте в състояние да се справите сами с тези проблеми, защото сте силен, самостоятелен човек, нали?

Видео: как да спре да ревнува (психологическа консултация)