Как да се отървете от срамежливостта и срамежливостта

Всеки от нас някога е изпитвал чувство на неудобство в непозната компания или в нова работа, но с течение на времето минаваше и ние станахме така, както бяхме. Но има хора, които дори да свикнат с новата атмосфера, не престават да се притесняват от другите, да се държат тихо, за да не бъдат забелязани и да избягват комуникацията.

Ако принадлежите към такива личности, най-вероятно страдате от срамежливост. Имате толкова много планове и идеи, но поради страхливостта си не можете да ги превърнете в реалност. За да започнете нов живот и да спрете да се срамувате от хората, трябва да извървите дълъг път и да отделите много енергия, но си заслужава. Ще се хареса толкова много на новия ви човек, че няма да разберете как сте живели в черупката на страха и бездействието.

Какво е срамежливост?

Срамежливостта е чувство на скованост и смущение в обществото на хората, постоянен страх от предизвикване на възмущение и възмущение. Хората, които се притесняват от мнението на другите, са затворени и некомуникационни, рядко имат приятели, нямат планове за бъдещето. Те не обичат да действат, страхуват се да не отговарят на очакванията на другите, затова предпочитат да седят.

Ако искате да промените съществуването си, престанете да живеете за нищо и достигнете височини в кариера или друга сфера, тогава е време да започнете да го правите точно сега. Докато мислите за това как да избегнете грешките и порицанието, други действат вместо вас.

Откъде идва срамежливостта

Защо някои хора са спокойни и общи, докато други са затворени и несигурни за себе си, защото всички ние имаме едни и същи шансове при раждането. Колко примери знаем за забележителни хора, които са постигнали всичко в живота чрез своята работа и постоянство. Но много хора мислят, че не могат да направят това, защото не са достатъчно умни, красиви, богати и т.н.

Както бихме искали да кажем, ако имахме различен външен вид, много пари или връзки, щяхме да постигнем всичко, което искахме. Но в края на краищата няма да се освободи от срамежливостта.Винаги ще намерите нещо, което няма да ви задоволи в себе си, за да оправдае вашето бездействие и страхливост. И тази характеристика на героя няма да ви позволи да се придвижите напред към вашата целенасочена цел.

Истинската причина за срамежливост не е във външни обстоятелства, а във вътрешни. Тези, които са травмирали вашето самочувствие в детска възраст или в по-зряла възраст. Така че потърсете отговора в себе си. Спомнете си как вашите родители ви лекуват, възхваляват или се скарат, без да позволяват творческите ви способности да се развиват. В края на краищата, срамежливостта започва да се развива от ранна възраст.

В по-напреднала възраст причината може да е ситуация, която ви накара да се окажете в неудобно положение. Хората често са много жестоки и обиждат други поради глупост и близост. И ако сте впечатлителен човек, това със сигурност ще остави белег на вашето самочувствие.

Как да преодолеем срамежливостта

Когато разберете защо сте се стеснали, можете да разрешите проблема. За да направите това, трябва да се откажете от ситуацията, да я спрете да я превъртите около себе си, да я помислите. Всеки от нас е в състояние да направи грешки, най-важното е да може да извлече правилните изводи от тях.

Психолозите знаят как да се справят със срамежливостта.Те съветват от известно време да се придържат към нови правила на поведение, като помагат да променят вътрешния си свят и да унищожат стената между себе си и другите.

Психологически съвет:

1. Приемете себе си за това, което сте вие. Тази банална фраза има дълбоко значение. Докато не престанете да осъждате недостатъците си, няма да видите положителните качества, които притежавате. И всеки човек ги има, просто трябва да бъдат намерени.
2. Не мислете за мнението на другите. Никога. Вие сте ваш собствен пример и знаете как да действате най-добре в дадена ситуация. Имате ваши собствени принципи и възгледи за живота. Ако някой не е съгласен с тях, нека действа, когато сметне за подходящо. Това правило ще помогне да не се огъват хората и да не се позволява да бъдат манипулирани.
3. Отърви се от навика да виждаш само лошите във всичко. Негативните мисли потискат психиката, навлизат в ступор и не реагират адекватно на ситуацията. Вижте колко красив е светът и хората в него. Започнете всеки ден, за да откриете положителни качества в своите приятели и колеги, и скоро ще престанете да се страхувате от тях.
4. Не се притеснявайте за неуспехите, особено тези, които не са възникнали поради вашата вина, а във връзка с обстоятелствата.Вината и отговорността за всичко, което се случва наоколо, ще доведат до нервно разпадане.
5. Излезте със значението на съществуването. Задайте конкретни цели и ги постигайте. Грешката на много хора, която води до съмнение за себе си, е невъзможността да се избере подходящо мечта. Те искат всичко наведнъж и, разбира се, не постигат нищо. Ако целта ви е богатство (да имате къща, вила, кола, апартамент), разделете я на няколко части и постепенно отидете в определена посока. Първо, купете автомобил, след което спестете апартамент. Няма да забележите как сте стигнали до това, за което сте мечтали за тези неща.
6. Погледнете представа и винаги наблюдавайте външния си вид. Така че вие ​​се издигате в собствените си очи. Не е необходимо да бъдете богато облечени, днес всеки може да си позволи да избира стилни, но не много скъпи неща.
7. Използвайте техниките на самохипноза. Те включват авто-обучение и утвърждаване. Повторете себе си всеки ден, като героиня Ирина Muravyova: "Аз съм най-очарователен и привлекателен!". Всички думи или желания към себе си ще бъдат възприети от подсъзнателния ум за реалността.
8. Отърви се от имитационния навик.Със сигурност имате идеал на лицето, което искате да бъде. Този път не води никъде. Разберете, че не можете да станете копие на своя идол и само да си спечелите допълнителни комплекси. Вместо това се ангажирайте с самоусъвършенстване, за да разширите своя вътрешен свят и да станете по-добри, отколкото сега.
9. Регистрирайте се за ораторско обучение. Там ще срещнете същите срамежливи хора, като теб, ще намерите приятели за себе си, а също ще научите много полезна информация и ще я приложите към опита.
10. Помислете за ситуациите, които най-много ви объркват. Играйте ги пред огледалото, помислете как ще реагирате или ще действате. Това ще ви помогне да не бъдете защитени.
11. Някои психолози съветват умишлено да създавате ситуации, които да ви сплашват. Както казват те, клинът удари клина. Но този метод е подходящ за тези, които не страдат от психични разстройства (натрапчиво-компулсивно разстройство, депресия), в противен случай това само ще влоши ситуацията.

След като сте престанали да се отдалечите от страховете и емоциите си, не само ще се отървете от срамежливост, но и ще разберете как ви е попречило да постигнете вашите желани цели. Живеем под влиянието на мнението отстрани, губим себе си и преставаме да бъдем сами. За да избегнете това, винаги следвайте призива на сърцето, не се страхувайте от грешки и не се оставяйте да се унижите.Тогава животът изглежда не толкова лош, колкото си мислил.

Видео: отървете се от срамежливостта