Как да се отървем от страха от летящи самолети

Веднъж хората мечтаеха да летят в небето като птици. Съвременните реалности ни дават тази възможност - за сравнително малка такса, можете да сте навсякъде по света в най-кратки срокове. Но възникна друг проблем, който се намеси в свободното рязане на въздушното пространство - аерофобия.

Страхът от летене върху самолети не е фантастика или прищявка. Това е много специфична болест, поради която хората трябва да се откажат от такъв удобен и бърз начин на транспорт. Всеки човек изпитва леко вълнение преди полета. Но ако минава през всички краища, това е болест. Лице с аерофобия изпитва тревожност и безпокойство по пътя към летището. Сърцето му се ускорява, изпотяване се увеличава, речта му е непоследователна, ръцете и краката му са вцепенени. Лицето му става червено и бледо, главата му се върти, концентрирането се губи, всички звуци се отразяват.Жените могат да получат истерия, да започнат да плачат и да крещят. Ако човек трябва да се откаже от страха от полет, тогава това е сериозна фобия, която трябва да се води с помощта на квалифициран психолог.

Откъде идва страхът от летящи самолети

Страхът е естествената реакция на тялото към определена опасност. Инстинктът за самосъхранение ни предупреждава за възможни рискове за живота и здравето. Но защо един човек спокойно преживява полети, докато друг се разклаща като лист на аспен по време на пътуването? Кой е подложен на аерофобия?

1. Както учените са установили, аерофобията, както и други страхове, е наследена. Това означава, че има определен процент вероятност, според който вашите братя, сестри, родители и деца ще страдат от страх от летене на самолети, ако самите вие ​​се страхувате да летите. Установено е, че идентични близнаци в 70% от случаите страдат от едни и същи фобии.
2. Условията на живот, възпитанието и основата на световното възприятие в детството също са важен фактор по отношение на различни теми. Например, ако в детството вашите родители някога са изпуснали фразата, че самолетът е опасен, може да падне и да се счупи и т.н., тогава това отношение към тази желязна птица започва да се формира.
3. Съществуващите безредици могат да бъдат изострени от въздействието на медиите. Често в новините говорят за трагичната катастрофа на самолета, ние вкарваме всичко в сърцето си, съзнаваме и несъзнателно се поставяме на мястото на тези хора. Не мислим, че има милион други успешни полета на други кораби на ден, мислим само за това трагично отпътуване. И да се качим отново в самолета, вярваме, че трагедията може да се случи с нас. Такива впечатляващи хора не могат да гледат новините за катастрофите.

Ако страхът от летене в самолетите е достатъчно силен, ако не минава дълго време, мъчи нервите, трябва да се лекува. Обикновено при лечението на аерофобията се използват невро-лингвистично програмиране (НЛП), медикаменти (седативи) и хипнотично предложение. Но сесиите с психотерапевт и психолог имат особена ефективност, което ще помогне да се определи истинската причина за страха и да се премахне фобията с помощта на разговор завинаги. За да се уверите, че разговорите са успешни, някои психологически клиники имат кабинети, които симулират кабината, излитане, кацане и др.

Как да се успокоим по време на полета

1. По време на регистрацията, помолете да ви постави на място, където илюминацията няма да бъде видима, защото ако погледнете навън, това ще увеличи страховете ви. Поставете в центъра на самолета ще ви помогне да се отдалечите от проблема. Някои се успокояват, когато се намират по-близо до аварийния изход - може би ще ви бъде по-лесно.
2. По време на полета се опитайте да избягате. Прочетете книга, гледайте филм, яжте. Дори обикновеният шоколад може да увеличи нивото на ендорфини, което ще подобри психо-емоционалното си състояние.
3. Когато купувате билет, обърнете внимание на избора на авиокомпанията, научете се за нейната репутация. Ако през цялата си история този отбор "не е изпуснал" само един самолет, струва нещо. Мисълта за надеждността на въздушния транспорт ще ви успокои.
4. Ако по време на полета сте ограничени от страх, опитайте се да общувате с лицето, което седи до вас. Ако не летите сам, това е добре. Говорете с чужденец по-интересно. Може би ще можете да практикувате чужди езици?
5. В момента на излитане много страхове идват от рев на двигателя. За да накарате двигателя да работи вече да не ви обърква, използвайте слушалки.Включете любимата си мелодия, за да не чуете ужасяващия звук.
6. Опитайте се да се отпуснете в стола си. Отворете горния бутон на ризата и разхлабете вратовръзката. Представете си, че сте вкъщи на любимия си диван след дълъг и труден работен ден.
7. Друго чудесно средство за релаксиращ полет е хапче за сън. Пийте желаното хапче преди полета и то ще ти остане незабелязано. Просто съхранявайте пари и документи с вас.
8. Обикновено най-тревожният момент в полета е времето, когато вече сте седнали, удобно се уредихте и чакате самолетът да започне и излетя. За да ускорите неспокойното чакане, можете да разглеждате снимки, да играете игри на телефона, таблета или лаптопа си. Ако не разполагате с джаджи, просто можете да ги преброите. Броят до сто, хиляда, това напълно успокоява нервите.
9. Донеси дъвка или бонбони в самолета. Те ще ви отвлекат от това, което се случва.
10. Ако се страхувате от трепет и турбуленция, трябва да обърнете внимание на избора на седалка в самолета. Седнете по-близо до носа - в опашката, като правило, се разклаща по-трудно.
11. За да се отървете от мъчителни чувства,преди полета трябва да направите нещо хубаво. Запознайте се с приятели, правете покупки, отделете време за любимото си хоби, играйте с вашия домашен любимец. И тогава няма да имате време за опит и вълнение - положителните емоции са по-силни от отрицателните.
12. Ако никое от предложените средства не работи, опитайте да се отпуснете с алкохол. В края на краищата малката доза алкохол наистина може да облекчи напрежението, да облекчи тревогата и страха. Просто не прекалявайте - това може да е изпълнено с неприятни последици.
13. За да се освободите от аерофобията, трябва да летите колкото е възможно повече. Тя се депозира в ума ви като положително преживяване. Разбирате, че нищо не ти се е случило, че летенето е безопасно и много удобно.

И последното. Помислете какво можете да направите, ако полетът не върви според плана? Пилот ли си? Ще можете ли да промените тази ситуация? Разбира се, че не. След като се качите на самолета, трябва да разберете, че нищо повече не зависи от вас. Ето защо, трябва спокойно да вземете положението - вашите преживявания са напразни.

Защо не трябва да се страхувате от въздушните пътувания

Самолетът е огромна многотонова машина, способна да се издига в небето и да превозва над сто души на дълги разстояния. Не забравяйте, че самолетите са построени от изключителни учени и инженери. По време на проектирането, монтажа и конструкцията на тези големи двигатели, изчисленията бяха направени хиляди пъти с огромен запас от маса и претоварване. По време на работа са изчислени всички опции за поведението на машината. Експлоатацията на самолета ви позволява да качвате този автомобил, дори и да не успее да се справи с основните и резервните двигатели.

Но в края на краищата се случват катастрофи. Наистина се случи. Въпреки това, на фона на многомилионните успешни полети, трагедиите в небето са изключително редки. От 45-те милиона полета само един е трагичен. Между другото, много повече хора умират при пътнотранспортни произшествия, но не се страхувате да застанете зад волана. Не забравяйте, че всички страхове в главата ви, просто трябва да ги преодолеете.

Много често хората се страхуват от необичайния рев на двигателя, някои удари и спирания. Те смятат, че механизмът на самолета се проваля и те чувстват нападение от паника. Всъщност, това е абсолютно нормално, защото самолетът не работи винаги в непрекъснат режим. Понякога двигателят "вика", румпели и спира.Не обръщайте внимание на това, защото на борда има хора, които отговарят за работата на самолета, за собствения си живот. Бъдете оптимистични и спокойни - всичко ще бъде наред!

Видео: как да спрете да се страхувате да летите с самолети