Как да се отървете от навика на ухапване на устните

Пийте кафе сутрин, пресечете пътя точно пред магазина, седнете в автобус до прозореца, не забравяйте да го прочетете, преди да си легнете или да отидете на разходка вечер и няма значение, че вихърът е вихрушка - навици, които характеризират всеки човек като човек и се превръщат в съществена част от живота начин на живот. Не всеки навик е сладък и полезен. За разлика от вечерната разходка, която ще бъде от полза, обсесивните движения или действия често са по-вредни за психическото, емоционалното и физическото здраве. Такива навици могат да бъдат приписани на навика на ухапване на устните.

Причини за ухапване на устни

Появата на всеки навик е резултат от повтарящо се повтаряне на едно и също действие под влияние на някакви стимули. Плътно вкорененият навик вече не може да се контролира, довежда до автоматизъм и с най-малкото емоционално преживяване се проявява като отбранителна реакция.Често се случва, че причините за натрапчиви движения отдавна са изчезнали, а самият лош навик е останал и продължава да съществува в човешкото поведение.

Навикът на ухапване на устните, в резултат на психологически проблем и причината за възникването му, лежи някъде на подсъзнателно ниво. Психолозите са склонни да вярват, че всеки вреднен навик произхожда от детството. Липсата на внимание, топлината, любовта от близките дава тласък на отбранителна реакция под формата на несъзнателни движения. В зряла възраст дори и университетските изпити могат да бъдат причина за такова действие, когато злополучния билет или въпросът на проверяващия не могат да бъдат отговорени в главата. Гняв, дразнене, стрес, нервен шок, неизречени емоции - всички тези стимули се отразяват върху лицето и движенията.

Какви са последиците от навика на ухапване на устните

Ухапването на устните може лесно да бъде класифицирано като лоши навици. Ако вече е казано достатъчно за опасностите от алкохола и тютюнопушенето, какви аргументи могат да се направят по отношение на този навик?

1. Първият - естетическа страна.Човек с ухапан устните е просто грозен. Родител в детска градина, кандидат за интервю, партньор в бизнес преговорите не изглежда привлекателен и единственото, което привлича вниманието на другите към него, са рани по устните му. Изкуствените устни могат да се разглеждат не само като приплъзване на лична грижа. Много компании, например, отдавна използват услугите на психолог за интервюта. Тенденция да протестират, нервност и крайна несигурност - заключението, че специалист може да предостави работодател в резултат на комуникация с лице с рани по устните.
2. Вторият - здравето, което пряко зависи от присъщия лош навик. В резултат на ухапване на устните на тънката кожа и лигавиците възникват рани и пукнатини. Чрез такива увреждания, инфекцията може бързо и лесно да проникне в човешкото тяло или да се присъедини към вирус. Последствията от тези процеси могат да имат различна степен на интензивност и сложност в борбата.
3. трета - Жена с ухапан устна е лишена от възможността да използва декоративна козметика. Тази последица може да се изведе от предишните две,тъй като червилото с някакъв нюанс изглежда грозно за раните, наблягайки благоприятно на всички недостатъци и нередности, като същевременно заплашва да причини алергична реакция или възпаление.

Как да открия ухапване на устните

Да се ​​отдалечите от лошия навик означава да започнете дълга и твърда борба със себе си. Има няколко начина, които се считат за най-ефективни и ефективни в борбата с вредната зависимост.

Първият - корекция на диетата. Поради липсата на витамини / минерали в организма, може да настъпи прекомерна сухота на устните. Не забравяйте да обърнете внимание на ежедневното меню. Той трябва да бъде балансиран и трябва да включва храни, наситени с мазнини, протеини и въглехидрати.

Ако не можете да ядете разнообразна и балансирана диета, тогава можете да попълните липсващите витамини в организма, като приемате витаминни препарати. В този случай не е нужно да се занимавате със самолечение и самостоятелно да определите за какво точно липсва тялото и как да го запълнете. Консултацията с лекар ще бъде най-разумното решение. Проучването ще позволи на квалифициран специалист да види пълната картина на състоянието на тялото и да намери подходящото лечение.

Втори начин - Клин клин изрита.Психолозите казват, че намирането на алтернативи може да помогне да се преодолее лош навик. Идеята е да се активира например със семена или да се получи дъвка вместо да се ухапа устните. Друга възможност е да се опитате да хапнете твърди плодове или зеленчуци - ябълки, моркови. Но в същото време не трябва да забравяме, че замяната трябва да бъде временна и трябва да бъде изоставена.

трета - самоконтрол. Много трудно е да се приложи в начина на живот, защото изисква наличието на воля и характер. Не всеки може да спре във времето или дори да устои на желанието да започне да ухапа устни. Можете да се опитате да избегнете ситуации, които водят до нервно напрежение или да сведете до минимум тяхното въздействие. Но по принцип е невъзможно да имаш перфектен самоконтрол. Ето защо физическият стрес, здравият, здрав сън, както и настройването на дневния режим могат да помогнат за справяне със стреса.

Четвърти начин - лекарства. Понякога психолозите се съветват да започнат да приемат леки седативи. Но такова решение е само временна мярка. В края на краищата, няма да е възможно да се отървете от лош навик, а само незабавно да облекчите ефекта на досадни фактори.

Освен това всички лекарства, които се приемат за продължителен период от време, могат да причинят пристрастяване или пристрастяване. Като алтернатива можете да пиете билкови продукти. Този чай не е пристрастяващ и няма противопоказания.

Пети път - хигиена на устните. Всички видове овлажняващи балсами, мехлеми и червила ще ви помогнат да се справите с лошия навик. Уверете се, че кожата на устните е постоянно влажна, а не суха, лесна и не отнема много време. Основното нещо е да купувате само висококачествена козметика. Алергичната реакция към един от компонентите в състава може да доведе до много дискомфорт.

И шестият, последен начин - разговори. В момента, в който искате да хапнете устните си, трябва да започнете да говорите. Но човекът, с когото постоянно можете да говорите, не винаги е близо. Можете да направите няколко телефонни обаждания. Ако няма кой да вика и може би няма нужда от това, тогава можете да опитате да четете на глас вестникарска вест, да заявявате поезия или дори да пеете! Когато устните са в движение, ухапването им няма да работи чисто физически.

Основното е да започнете процеса и твърдо да решите, че навикът не може да бъде по-силен.Търпението, постоянството и силата на ума, заедно с желанието и постоянството, в крайна сметка ще доведат до постигането на целта. В края на краищата, какво би било по-приятно, отколкото да разберем, че целта е постигната сама. И наградата ще бъде красива здрава устна, без рани и други физически дефекти.