Как да се отървете от прозяване: полезни съвети

Поглъщането е безусловно рефлексно действие, което включва мускулите на лицето и дихателните мускули. Учените вярват, че този процес е необходим, за да може човек да поддържа нормална мозъчна функция, въпреки че причините за прозяването не са напълно разбрани. Озвучаването на обществото, по време на разговор, в лекции, конференции и други срещи се счита за лоша форма и знак за неуважение. Човек трябва да се научи да се отърве от желанието да се прозя, защото това трябва да познава механизмите и причините за този акт.

Причини за прозяване

Точните причини са все още неизвестни. Има много теории, сред които три остават водещи:

1. Липса на кислород. Мозъкът консумира повече кислород, отколкото всеки друг орган на човешкото тяло. Ако човек е в запушена стая или носи дрехи, както и при заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система, невроните на централната нервна система изпитват кислородно гладуване.Поглъщането помага да се справи с този проблем и осигурява богато на кислород кръвоснабдяване на мозъка. Тази теория обяснява прозяването от умора и скука. Когато човек иска да спи, кръвният поток се забавя.
2. Повишена кръвна температура. В човешкото тяло има няколко органа, чиято температура се поддържа на постоянно ниво: мозъка, сърцето, черния дроб и бъбреците. Централната нервна система е най-податлива на прегряване. В мозъка има центрове, отговорни за контрола на температурата, ако тя се издигне, тялото предприема мерки да го охлади. Първо трябва да охладите мозъка, защото това се прави за прозяване и по-хладна кръв се влива в невроните.
3. Загрявайте мускулите. Мимичните и дъвчещи мускули на лицето, мускулите на ларинкса, фаринкса и езика, както и главните и спомагателните мускули, участващи в дишането, се включват в действието на прозяване. Поглъщането нормализира кръвоснабдяването на тези мускули и елиминира тяхната умора.

Защо прозяването е заразно

Изброените причини не обясняват инфекциозността на прозяването. Защо имитираме? Учените имат две теории:

1. Огледални неврони. Има теория, че в нервната система има група от клетки, отговорни за имитация. Те се наричат ​​"огледало". Поради тези неврони, човек иска да се прозява всеки път, когато вижда прозяване или чете за прозяване. Този механизъм е по-развит при някои хора, по-слаб в други. Огледалните неврони не само са отговорни за прозяване, човек може да иска да рисува, когато види художник, или да започне да почука на твърда повърхност с ръце, гледайки барабаниста. Огледалните неврони действат във връзка с други видове животни, защото можете да се прозяте след куче или котка.
2. Имитативна съчувствие. Учените са открили, че се просъждаме едновременно с познати хора по-често, отколкото при непознати. Децата по-често се прозяват след родителите си, а домашните любимци имитират техните собственици. Защо? Трудно е да се отговори недвусмислено на този въпрос. Може би механизмът на такова прозяване е подобен на механизма, който ни кара да имитираме гласа или позицията на събеседника. По този начин тялото подсъзнателно се опитва да угоди на някого, имитирайки неговите действия.

Механизъм за зъби

Мозъкът започва процеса. Невроните изпращат импулси на мускулите, участващи в дишането.Човек отнема дълбоко дъх с широко отворена уста и след това кратко издишване. Поради включването в процеса на прозяване на гласните въжета, при някои хора вдишването и издишването се придружават от характерен силен звук. Тя може лесно да бъде потискана.

Какво се случва в тялото в този момент? В белите дробове влиза голяма част от кислорода, който бързо влиза в кръвта. Въпреки това, поради увеличаване на налягането в белите дробове, сърдечната честота се забавя. Поради това, след втора венозна стагнация, голяма част от кръвта влиза в белодробната циркулация, съответно, по-голямата част от нея е обогатена с кислород. Тези процеси помагат за елиминиране на хипоксията.

Освен това, по време на прозяване се появява спазъм на лицевите съдове, те се стичат от лицевите мускули и мускулите. Тъй като мозъкът и главата се хранят от клоните на общата каротидна артерия и клоните на лицето му са блокирани, голяма част от кръвта се влива в мозъка при прозяване.

Мускулите, участващи в действието на прозяване, изпитват краткотрайна хипоксия, след която се влива повече кръв, която носи кислород и пренася вредните метаболитни продукти. Това елиминира мускулната умора.

По време на отворените канали на синусите, както и на евстахиевата тръба, свързваща ухото и гърлото. Това помага да се изравни налягането във вътрешното ухо и да се премахне усещането за забързаност.

Как да се отървете от прозяване

Преди всичко, трябва да се опитате да премахнете причините за прозяване:

1. Излез от затлатената стая във въздуха или отвори прозореца. Така тялото ще получи необходимата част от кислорода, без да прибягва до прозявяването.
2. Отпуснете вратовръзката или разкопчайте горния бутон на ризата. Възможно е елементите на дрехите да повлияят на свободния поток на кръв към мозъка, а невроните страдат от хипоксия поради това.
3. Поемете дълбоко въздух, когато се чувствате уморени и не сте толкова концентрирани.
4. Ако прозяването не се отдръпне, направете малко загряване - това ще ви помогне да засилите и увеличите интензивността на кръвния поток.
5. Погрижи се за нещо, може би прозявка дойде от скуката.
6. Някои източници ви съветват да сложите лед върху челото си, за да намалите температурата в черепа. Тя може да спести от прозяване и в същото време да предизвика фронтална, главоболие и тригеминална невралгия. По-добре е да навлажнете шал или парче плат с хладка вода и да я поставите на челото.

Не гледайте на онези, които се прозяват. Обърнете се или преместете вниманието, когато друг човек се прозява. Това ще ни помогне да не следваме примера му.

Ако желанието за прозяване остава, можете да преодолеете самия процес. Веднага щом почувствате, че искате да се прозя, затворете плътно зъбите си и вдишайте дълбоко носа си. Този процес е по-малко забележим от пълноценния акт на прозяване. Ако това не може да бъде направено, просто покрийте устата си с ръка.

Не забравяйте, че прозяването е добро за тялото. Въпреки правилата на доброто поведение и безупречното образование, позволете си да се прозявате периодично. Ако страдате от често неконтролируемо прозяване и нищо не помага, консултирайте се с лекар, може би това е първият симптом на кардиопулмоналната патология.

Видео: прозяване като симптом на сериозни заболявания