Как да лекувате цервикалната остеохондроза у дома

Периодично обездвижени горни крайници и нарушена мобилност на езика? Главоболие и слабост? Натискът се покачва или пада рязко, сърдечният ритъм се заблуждава или се увеличава? Симптомите показват усещане на нервите и проблеми с гръбначния стълб. Най-вероятната причина е цервикалната остеохондроза, която се съпровожда от мускулни спазми и замайване. Заболяването, противно на митовете, се появява при младите хора и изисква подходящо лечение.

Фактори и предпазни мерки

За предизвикване на цервикална остеохондроза могат:

• лош метаболизъм;
• заседнал или заседнал начин на живот;
• микроциркулационно разстройство, което е наследствено заболяване;
• нараняване на врата или рамото.

Пациентите, които подозират, че имат признаци на остеохондроза, се препоръчват да посетят за първи път лекар и да бъдат подложени на КТ или MRI.Освен това се извършват кръвни изследвания, за да се разбере какво причинява развитието на болестта.

Лечението се избира индивидуално, в зависимост от причината. Лекарят дава препоръки за масаж или предписва хапчета, мехлеми или гелове с противовъзпалителен ефект. Понякога спазмите и болката изчезват, ако купите ортопедична възглавница или сменете работните места.

Никой не е застрахован срещу цервикална остеохондроза, но в риск са:

• офис работници;
• продавачи;
• медицински персонал;
• учители и инструктори;
• администратори;
• фризьори;
• програмисти.

Представители на тези професии са много или седят на компютъра, но цервикалните и брахиалните участъци остават неактивни. Мускулите се отслабват, хрущялът губи еластичност, а междупрешленните дискове получават минимално количество хранителни вещества. Увеличава риска от приплъзване на нервните окончания и остеохондрозата.

Трябва ли да потърсите нова работа? Не, ако пациентът:

• замяна на конвенционален матрак и възглавница надолу с ортопедични сортове;
• избира удобен висококачествен компютър;
• ще бъдат редовно ангажирани у дома или във фитнес залата, гъвкави мускули и стави;
• да се откажат от никотин и алкохол;
• прегледайте обичайната диета и направете някои изменения в нея.

Жените се препоръчват да се откажат от високите токчета и да харесат балетни или спортни обувки.

Остеохондрозата няма да изчезне веднага след закупуването на правилната възглавница или на две или три сесии в салона, но постепенно ще се почувствате по-добре и симптомите ще изчезнат заедно със самото заболяване.

Повече зеленчуци и протеини

Възстановяването се улеснява от правилното хранене. На пациентите с наднормено тегло се препоръчва постепенно да отслабват, за да намалят тежестта върху ставите и междузвездните дискове. Но е забранено да гладувам, както и да седя на монодиета.

Лице с остеохондроза трябва да приема ежедневно достатъчно калций и магнезий, както и фосфор и калий. Възстановяването на нервните окончания се насърчава от витамините В, които отстраняват възпалението и аскорбиновата киселина, която е необходима за производството на колаген. Не го правете без протеин, съдържащ се в месото и яйцата.

Състоянието на шийните прешлени се влошава поради солта, пържените храни и животинските мазнини.Ще трябва да забравим за наличието на тигана и да се влюбим в пара, да заменим маслото със зеленчуци и да купим пилешки гърди вместо наденица.

Краставички и бял хляб, консерви, захарни напитки и грис водят до влошаване на остеохондрозата. Възпалението и болката в цервикалния участък ще премахнат:

• магданоз, който изтънява кръвта;
• ястия от морска риба и салати от ленено семе;
• орехи и черен дроб на треска;
• бобови растения, в които има много витамини и протеини от вида B;
• пилешко или говеждо месо;
• мед;
• задушени зеленчуци и пресни или печени плодове;
• ястия, съдържащи желатин;
• варени говежди вени, които изпълняват функцията на хондропротектори.

Метаболитните процеси нормализират зърнените храни и ферментиралите млечни продукти, билковите отвари и обикновената вода. Дехидратираното тяло бавно се възстановява и меките и костни тъкани стават крехки, когато има недостиг на течност.

Противопоказани при остеохондроза, кафе и черен чай, които имат диуретичен ефект и допринасят за извличането на калций и други минерали от тялото.

Денят започва с таксуване

Упражненията са противопоказани в случай на обостряне на заболяването. Препоръчва се да се практикува след медицинско или народно лечение, когато болният синдром и възпалението изчезнат. Специален комплекс ще възстанови мобилността на шийния и брахиалния участък, ще облекчи мускулните спазми и виене на свят.

Започнете със светлинни упражнения, като постепенно усложнявате задачата:

1. Легнете на дивана или дивана, като висяте на врата и главата. Повърхността трябва да е права, без туберкули и ями, умерено твърда. Раменете са на дивана, ръцете се отпускат и се простират по тялото. Опитвайки се да опънете само мускулите на врата, леко повдигнете и спуснете главата. 10 повторения. Завъртете надясно и след това наляво.
2. Седнете на стол или стоите в средата на стая с прав гръб. За да отпуснете мускулите на шията и раменете, като позволявате на главата да пада напред-наляво, обратно-надясно. Във всяка посока, 4-6 склонове. След това затегнете мускулите на врата толкова, колкото е възможно и направете подобни движения, опитвайки се да достигнете до гърдите с брадичката си и да докоснете раменете си с бузите си.
3. Ако сте в седнало положение с прав гръб, вземете молив или писалка в зъбите. Придвижвайки само главата и врата, нарисувайте писма или цифри във въздуха, като се опитвате да не повтаряте.
4. Поставете молива надолу, обърнете се надясно и погледнете през рамото си. Леко натискане на бузата или храма с дланта си, опитайте се да се върнете в стартовата позиция. Главата се опитва да преодолее натиска и да предизвика движения на махалото, като огъва мускулите на шията и гръдния кош. 30 - 40 повторения, след това завъртете обратно.
5. Логни се на пода, ръцете се изправиха по тялото. Поставете челото си на земята и разширете горните крайници над главата си, без да огъвате лактите. Задръжте за 4-6 секунди, задръжте началната позиция.

Упражнения 1, 3 и 4 могат да се извършват с претегляне. Малки гири, които тежат не повече от 0,5 кг или половин литрови бутилки за вода ще направят. Прикрепете ги към главата, задръжте ръцете си и направете завои и завои.

Препоръчва се сутрин да се омесват мускулите, за да се събуди тялото, както вечер, така и по време на обедната почивка.

Народни методи за справяне с остеохондроза

Нетрадиционните методи за лечение на цервикалния гръбначен стълб трябва да бъдат обсъдени с лекар. Някои хомеопатични лекарства и процедури влошават състоянието на пациента и водят до обостряне на остеохондрозата.

люляк
Литиево бурканче, напълнено с пресни лилави цветя. Суровините не се изсипват, излива се алкохол, смесен с вода или водка. Поддържайте под леглото в продължение на 2 седмици, от време на време разклащайте. Щамът на наркотици се втрива в шията и раменете, както и консумира вътре в 30-40 капки. Добавете към вода или чай, пийте след хранене.

Компреси и репички
Възпалението премахва кални маски. Компонент за приложения може да бъде поръчан в специализирани магазини. Съхранявайте мръсотията в стъклен съд, в саламурата. Заготовката за компрес се загрява във водна баня до 40 градуса и се нанася върху шията, оставя се да се охлади. Това ще отнеме от 10 до 15 редовни процедури.

Вместо кал използвайте прясно изцеден сок от репички, който се смесва с равно количество мед. Задръжте сместа на ден, след това разредете с водка. От страна на алкохола 4 части сок. Включете се в възпалената зона с масажни движения, покрийте с пластмасова обвивка и обвийте с шал. Оставете за няколко часа или отидете в леглото с компрес с мед и измийте остатъците сутрин.

Топла притурки
Потопете листата на зелето във вряща вода за 30-40 секунди. Извадете и бързо удряйте с чук, докато е студен.Смесете с тънък слой мед, прикрепете към врата. Защитете с пластмасова обвивка, обвийте шал или шал. Изчакайте 1 час.

Вместо зеле се използват хрян листа. Заготовката се потопи във вряща вода, но не се обработва с мед. Опаковайте листата около врата с топли листа и ги покрийте с кърпичка.

На вратата се приготвят прясно изпечени ръжени тортили, както и смес от нарязани варени картофи и мед. Масата е обвита в марля, така че да не се разпространява в тялото и да изчака 20 минути.

След компреси или лосиони, мехлемът се втрива в мускулите:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

За спазми те приемат No-shpu, Riabal, Mydocalm или Sirdalud. Таблетките отпускат гладките мускули, но намаляват кръвното налягане.

Самостоятелно масаж

Ако поставите гел или мехлем, трябва да месите врата и раменете. Леко натиснете, стиснете, разтривайте и удряйте, за да светне зачервяване на кожата. Усещанията за дискомфорт премахват спиралните и кръгови движения, както и вибрациите.

Фенове на телевизионни предавания се препоръчва да прекарват времето си с предимства за гърба и врата:

1. Потопете кърпа или парче памучен плат във физиологичен разтвор.
2. Не изплаквайте, изсъхвайте върху батерията, така че детайлът да стане твърд.
3. Седейки на дивана, завъртете краищата на кърпата върху дланта си и я хвърлете зад гърба си.
4. Протегнете, разтривайте кожата и мускулите с движения "за рязане" до леко изтръпване.
5. Завършете масажа, като потупвате кърпата.

Невъзможно е силно да се натисне гръбнака, защото основната задача на масажа е да подобри кръвообращението в шията. Процедурата се повтаря ежедневно, можете да получите Kuznetsov или Lyapko апликатори, които са предназначени специално за лечение на остеохондроза.

Отхвърлянето на лоши навици и редовното упражнение ще спрат унищожаването на междупрешленните дискове. Диетата, комбинирана с медицински и хомеопатични лекарства, ще премахне възпалението и ще възстанови хрущялната тъкан. Лесно е да се отървете от остеохондрозата, ако следвате съветите на специалистите и се грижите за собственото си тяло всеки ден.

Видео: упражнения при цервикална остеохондроза