Как да подобрим народните средства за защита на имунната система

По време на извън сезона, имунитетът страда от липса на витамини и хипотермия от екстремни температури. Всичко това се влошава от нежеланието да се води здравословен начин на живот. Седенето, депресията, лошите навици, преждевременната и небалансирана диета - всичко това отслабва тялото. Започваме да се разболяваме по-често, студ и вирусни заболявания, прилепнали към нас, алергичните реакции са по-остри. С това трябва да направите нещо. Необходимо е да се подобри имунната система и да се засилят защитните функции на тялото.

Как да разпознаем слабия имунитет

Най-често ние мислим за имунитета, когато болестите ни посещават един след друг. Но не само честите настинки могат да бъдат признак на слаб имунитет. Ако се уморите бързо, непрекъснато искате да спите или обратно, страдате от безсъние, ако често се чувствате претоварени - това са основните признаци на отслабен организъм.

Същевременно в човек с намален имунитет се наблюдава промяна в психо-емоционалното минало. Той става податлив на стрес, депресия, постоянно е в скучно и депресивно състояние. Нисък имунитет може да бъде разпознат от външни признаци - косата се разцепи и падне, ноктите стават тънки и се разчупват, ексфолират и кожата дава сив или жълтеникав оттенък, появяват се торбички под очите. С нисък имунитет, кожата се влошава - обриви се появяват под формата на акне и черни петна. Всички тези много симптоми предполагат, че човек е уморен, той трябва да подобри здравето си и да повиши имунитета. Как да направите това?

Какво да направите, за да подобрите имунитета

Ел. Това е основата за човешкото здраве. В края на краищата ние сме това, което ядем. Трябва да има достатъчно пресни плодове и зеленчуци в храната на здравословно лице, за да задоволи дневната нужда от витамини. Няма нужда от скъпи екзотични плодове - яжте това, което расте във вашия район според сезона. Дори обичайната репичка, която много се лекува с презрение, съдържа много полезни витамини и микроелементи. За да се укрепи имунната система, трябва да ядете достатъчно количество риба, млечни продукти.Червеното месо повдига хемоглобина, който също страда от нисък имунитет. Ежедневната консумация на чесън и лук ще ви предпази от вируси и настинки. Яжте повече ядки, тикви, моркови, портокали, зелени. Всичко това помага да се възстанови тялото.

Физическа активност и чист въздух. Знаете ли защо хората на Изток имат най-дългата продължителност на живота? Тъй като ядат умерено, практически няма хляб в храната си, има естествени сладкиши, ядат много морски дарове и растителни храни. Но те също се загряват всяка сутрин, което е нещо общо между танците, йога и бойните изкуства. Физическата активност трябва да бъде неразделна част от живота на всяко лице, ако иска да запази здравето си. Не е необходимо да се регистрирате в салона или да се занимавате с тежки спортове. Достатъчно е да откриете причина да се движите на чист въздух. Сутринта оставяйте къщата рано и отидете на път за работа пеша. В обяд след хранене се разходете в близост до офиса - това е много полезно.Вечер след работа, разходете се с детето си, кучето или сам. Половинчасовите разходки на свеж въздух, ежедневните упражнения и рядкото джогинг могат значително да подобрят здравето ви.

Отхвърляне на лоши навици. Голямо е казано за това и вие сами вие знаете всичко това много добре. Но искам да кажа, че като пушите една цигара на ден, ще намалите живота си с 15 минути. Дали вашият скъпоценен живот си струва такива жертви? Избягвайте често използване на спиртни напитки и пушене, а в рамките на няколко дни ще се почувствате по-добре. Вече нямате главоболие, дишането ви се подобрява, ще станете по-устойчиви и по-силни, зъбите ви вече няма да са жълти.

Rest. Това е друго условие за качеството на човешкия живот. Имунитетът страда от претрупване, не по-малко от тютюнопушенето. Някои работохолици се карат да достигнат следващия връх. Само не забравяйте, че всички пари не правят и загубеното здраве е много трудно да се върнете. Всеки ден през работния ден намерете миг за почивка. Ако сте ангажирани с умствена работа, вечер, незаменими, изберете активен отдих, а не седнете с приятели в кафене или отделете време на дивана, гледайки телевизия.Ако работите физически, определено трябва да се отпуснете на стола, като четете любимата си книга. Независимо кой работите, не пренебрегвайте уикендите и ваканциите - здравето ви зависи от това.

Спокойно. Раздразнението, страховете и преживяванията разрушават тялото ни повече от някои видове алкохол. За да укрепите здравето си, опитайте се да бъдете по-малко нервни, избягвайте конфликтни ситуации. Понякога е много по-полезно за здравето да променя работни места, отколкото да понесе тиранията и деспотизма на един началник.

Народни рецепти за силен имунитет

За да не се разболеете, трябва редовно да нахраните тялото си със здравословни напитки и отвари. Това е особено вярно след заболяване, извън сезона и по време на грипните епидемии.

1. Загрейте млякото в топло състояние и разтваряйте лъжица мед в него. Това е много полезна напитка, която се спасява от началото на студа. Ако всяка вечер преди лягане дадете топло мляко на дете с натурален мед, болестите не го заплашват.
2. Rosehip е най-добрият еликсир за дълголетие и здраве. Той е богат на витамин С, което е толкова необходимо в студения сезон.За да направите напитка, трябва да вземете шепа измити горски плодове, да ги поставите в термос и да залеете вряла вода. Покрийте плътно и го оставете да престои една нощ. Сутринта лечебната напитка ще бъде готова. За сладост и вкус можете да добавите мед, лимон или захар. Ако пиете бульон бедрата всеки ден, имунитетът ще бъде по-силен.
3. Ореховите листа са с високо съдържание на витамини. За да приготвите здравословен бульон, трябва да излеете вряла вода над листата и да ги наварите във водна баня за около половин час. След това покрийте буркана с капак и оставете листата да се впръскват за няколко часа. Когато напитката е готова, трябва да я опънете и да пиете половин чаша сутрин.
4. Един от най-добрите продукти за силен имунитет е коренът на джинджифил. Вземете навика да добавяте малки парченца от корена на чай, салатни превръзки и сосове. Това е не само полезно, но и леко приятно вкус.
5. Истински еликсир на младостта, красотата и здравето на изток се счита за тинктура на корен на женшен. Тази тинктура може да бъде закупена в аптеката или да се подготвите. Коренът на това растение е разделен на малки парчета и се излива с алкохол или водка.Оставете на тъмно хладно място за 15-20 дни. Можете да съхранявате тинктурата в хладилника, но бутилката трябва да е непрозрачна. Разклащайте контейнера периодично. След определено време, тинктурата трябва да се приема в супена лъжица веднъж дневно. Това ще ви осигури добро здраве в продължение на много години.
6. Тук е рецептата за много вкусно средство за укрепване на имунната система. Вземете шепа сушени кайсии, същото количество стафиди и орехи. Обърнете всичко чрез месомелачка и добавете малко лимонов сок и мед. Завъртете топките от подготвената маса. Те са не само невероятно здрави, но и невероятно вкусни - дори деца като тях.
7. За да укрепите имунната система по време на студения сезон, можете да използвате бульон от цветин. Сухи или свежи листа трябва да излее вряла вода и да ги влеят. Когато бульонът се охлади, опънете го и изпийте половин чаша няколко пъти на ден. Това е отлично средство срещу първите признаци на заболяване. Ако пиете подобно отвара навреме, в самото начало можете да охладите.
8. За добро здраве можете да подготвите следното витаминно разклащане. Изцедете прясното или замразено черно касис през сито.Загрейте меда във водна баня и го залейте в кашата. Смесете внимателно съставките и яжте с чай като храна. По този начин укрепва имунната система в селата след продължително заболяване.

Как да укрепим имунитета на детето

Ако забележите, че детето често е болно, трябва да се борите с него. Укрепване на имунитета на детето, не само през есента и зимата. Това трябва да се прави през цялата година. През лятото трябва да се потапяте на слънце и да плувате в морската вода. Не се страхувайте, че детето се разболява - дори и в студената вода, но не и дълго. Много полезно за деца, втвърдяване, което трябва да бъде постепенно.

През зимата, не пакет бебе твърде топло, защото децата страдат от прегряване е много по-силен, отколкото от хипотермия. Освен това те постоянно работят, не им позволява да замразяват. Не се занимавайте с радиатори и нагреватели. Те изсушават въздуха и носната лигавица, което води до хрема. Ако стаята, в която детето спи, е готино, по-добре е да носите топло дрехи. В идеалния случай температурата на въздуха в детската стая трябва да бъде 18-23 градуса. Вентилирайте стаята често и редовно почиствайте у дома, а след това никой вирус не може да победи имунитета ви.

За да укрепите имунитета на детето, трябва да ходите с него редовно, при всяко време.Вие също трябва да позволите на детето да ходи боси - на стъпалата на краката има много активни точки. За да бъде здраво детето от началото на годината, диетата му трябва да има нещо ежедневно от зърнени култури, нещо месо, някакъв вид плодове, зеленчуци и млечни продукти. Това е залог за здравословна, пълна и балансирана бебешка храна.

Как да укрепим имунната система по време на бременност

Бременността е период в живота на жената, когато тялото й е отслабено, но не можеш да си болен. По време на бременност, трябва да сте по-бдителни и внимателни към вашето здраве. По-добре е да се избягват места с голяма концентрация на хора, особено в затворени пространства. Ако не можете да избегнете контакт с болни членове на семейството, винаги трябва да носите маска. Преди да отидете в клиниката, лекувайте носа си с оксолинов мехлем.

За да се укрепи имунната система, бременната жена трябва често да пие чай с конфитюр от лимон, малина и касис. Много е полезно за здравето да ходи и дори по-добре да ходите в парка или в горичката. По-добре е да се храните умерено, следвайки правилата за здравословна диета. Леки физически упражнения и упражнения за облекчаване на болката в гърба са полезни.

Ако всички тези методи не помогнат да се справите с блуса и умората, можете да пиете курс от сложни витамини. Също така е много полезно да отидете на баня или сауна - това е чудесен начин да укрепите имунната система, да подобрите здравето си и да подобрите настроението си. Тези прости правила ще ви помогнат да укрепите имунната си система у дома. Ако наблюдавате поне няколко от тях, можете да живеете дълъг живот без болест!

Видео: как бързо да подсилим имунната система