Как да използвате трици за отслабване

Дългият период от време е бил използван като средство за лечение на нарушението на стомашно-чревния тракт, както и за отстраняване на токсините и шлаките, подобрявайки метаболизма. Съвременният ритъм на живота оставя своя знак върху обществото. Все повече и повече хора не могат да се хранят правилно, излагайки тялото на стрес. Постоянните закуски и вечерята в късна вечер водят до метаболитни нарушения и в резултат на това затлъстяване. За да изгубите няколко килограма, специалистите по хранене препоръчват използването на трици за отслабване.

Принцип на трици за отслабване

Бранът е отпадък, който се появява по време на производството на брашно. Както е известно, остатъците от зърнени култури (семенни микроби, обвивки на зърна и т.н.) се натрупват в мелниците.Те се пресяват, защото за брашното от най-висок клас тези компоненти не са подходящи. Въпреки това структурата им е концентрирана върху масата на полезните елементи.

Подбраните трици съдържат витамини А и Е, които са полезни за коса, групи B, C, D, както и желязо, магнезий, селен, йод и др. Освен това съставът на продукта съдържа повече от 78% фибри. Не много хора знаят, но влакното в човешкото тяло практически не се абсорбира. Неговата основна задача е търсенето на отрови и тяхното по-нататъшно сключване по естествен начин.

След като консумира малка лъжичка трици, съставът набъбва 15-18 пъти, след което се превръща в вид "прахосмукачка". Тя започва да абсорбира излишната глюкоза, бързото мазнини и химикалите, които се натрупват в червата поради консумацията на колбаси и продукти от брашно, алкохол, бонбони и т.н. Когато процесът на абсорбция приключи, триците излизат с отпадъчни продукти, като очистват тялото.

Положителни свойства на трици за отслабване

Полезни качества на триците се постигат благодарение на влакното, макро- и микроелементите, които се съдържат в тях. Помислете за важните аспекти.

1. С редовното приемане на трици, червата действа като часовник. Отровите се отстраняват, поради което кожата се отървава от акне и възпаление, ноктите вече не се ексфолират и се счупват. Диарията и подуване на корема се оттеглят, столът става пълен (1-2 пъти на ден). В този случай цифрата е значително затегнала, тъй като еластичността на кожата се подобрява.
2. Ако наблюдавате количеството, позволено за ежедневна консумация, тежките метали нямат време да се натрупват по стените на червата и стомаха, в кухината на кръвоносните съдове и кръвоносните съдове. Фибрите абсорбират вредните елементи и ги отстраняват в най-кратки срокове. Оттук човекът става активен, енергичен.
3. Имунната система е значително подобрена, настинките са по-лесно толерирани, ротавирусните инфекции и т.н. Работата на сърцето е нормализирана (сърдечната честота се стабилизира), кръвното налягане спира скокове, подуването на крайниците изчезва, сънят става по-силен и безсънието изчезва често.
4. Храните, които включват трици, са идеални за диабетици. Подобна особеност се постига чрез нормализиране нивата на кръвната захар.Глюкозата се връща в нормално състояние, предотвратявайки риска от образуване на холестерол.
5. Тъй като зърнените храни са висококалорични храни, насищането е много по-бързо. В същото време храната се усвоява по-дълго, което ви позволява да намалите апетита си. Няма нужда от "вредни" закуски, както и от други храни, богати на анормални мазнини и въглехидрати.

Видове трици за отслабване

Ако говорим за всички видове трици, те са продукт от преработката на царевица, ориз, ръж, пшеница, елда, овес, ечемик и др. Въпреки това, експертите в областта на правилното хранене препоръчват фокусирането върху ръж, овес и пшенични трици. Техният състав е оптимален за намаляване на общата телесна маса. Тези видове зърнени култури имат неоспорими предимства, които трябва да знаете. Нека поговорим подробно за тях.

Пшенични трици
В по-голямата си част пшеничните трици служат за предотвратяване на запек и обратно, за премахване на диарията. Съставът нормализира червата и стомаха. Благодарение на входящите витамини от група A, B2 - B6, E, D, триците нормализират баланса на протеини, въглехидрати и мазнини, което ви позволява да поддържате идеалното съотношение на изброените компоненти.В допълнение, зърнените храни освобождават кожата от лющене поради нормализирането на баланса вода-сол. Също така, пшеничните трици насърчават ускореното кръвообращение и подобряват всички метаболитни процеси в организма.

Рибени трици
Не по-малко ефективен продукт, който помага да се отървете от излишните килограми, са ръжените трици. Те включват мед, калий, селен, витамини PP, B и E. Благодарение на това храненията, базирани на този продукт, помагат да се освободите от анемия, частично да намалите риска от развитие на диабет, подредена коса и нокти. По-голям ефект се постига чрез ядене на ръжени трици заедно с пшеница, тъй като допълнителните компоненти имат положителен ефект върху работата на всички вътрешни органи.

Овес Bran
Най-добрият вариант за използване на трици за отслабване са продуктите, получени след производството на овесена каша. Експерти в областта на здравословното хранене с един глас твърдят, че разграждат мазнините и премахват допълнителните въглехидрати няколко пъти по-бързо от всички други видове. Когато се използва, продуктът се увеличава с 20 пъти, което е добро.Усещането за ситост остава много по-дълго, всички отрови и токсини се елиминират, метаболизмът се връща в нормално състояние. Повишеното кръвно налягане значително намалява (до оптималното ниво), сърдечната честота се стабилизира, риска от развитие на заболявания на кръвоносната система изчезва.

Формуляр за освобождаване на формата за отслабване

Важно е да разберете, че крайното телесно тегло, след като се освободите от излишните килограми директно, зависи от правилната селекция на трици. В отделите на супермаркетите ще намерите трици на прах, хляб, гранулирана смес.

Като правило, формата на използване зависи от личните предпочитания, разглеждайте всеки тип в ред и подчертайте основните аспекти.

Прахообразни трици
Най-оптимален продукт, като се има предвид относително ниската ценова политика (около 15 рубли за 1 саше). Прахът от трици е много популярен сред любителите на правилната загуба на тегло, затова има смисъл да го гледате.

Някои производители произвеждат прахообразни смеси с добавка на ядки, тиквени или слънчогледови семки, розови ханша, магарешки трън.Тези компоненти подобряват действието в 1,5-2 пъти, което значително опростява задачата.

Днес, прах от трици от Финландия, на който се основава известната диета на Пиер Дукане, придобива специална популярност. Според експерти, съставът е подобен на руския продукт, но цената варира между 80-150 рубли за 1 саше. Да се ​​плати или не за скандинавската марка е личен въпрос.

Гранулирани трици
Гранулите са пресовани трици на прах, но ползите в тази форма на освобождаване са много по-малко. Продуктът е много по-удобен за употреба, но е много по-скъп за покупка. Както показва практиката, продължителността на загубата на тегло, когато се вземат гранули по-дълго, отколкото при други форми на освобождаване, по неизвестни причини. Ако преди това сте използвали трици в прахообразна форма, гранулите ще изглеждат по-наситени, без вкус. Тази функция се постига чрез добавяне на аромати, които изобщо нямат никаква полза.

Тор от хляб
Кристалните хлябове, базирани на трици, придобиват широка популярност. Те са приятни на вкус, имат сравнително ниска цена, служат като допълнение към първия и втория курс.Хлябът може да се консумира в комбинация с прахообразен или гранулиран трици. Те могат да имат лека закуска в офиса или в "бързия режим", достатъчно е да добавите парче риба, зеленчуци или месо към продукта. Недостатъкът на хляба се счита за тяхната ниска ефективност. Този продукт практически не носи предимствата, но няма да има никаква вреда от употребата.

Характеристики на използването на трици за отслабване

Трици - достатъчно висококалоричен продукт, независимо от вида и формата на освобождаване. Опитни диетолози с един глас казват, че продуктът трябва да се добави към основната диета няколко пъти на ден. Въпреки това, както всеки друг случай, загубата на тегло на трюма включва редица характеристики, които трябва да се имат предвид. Не трябва да се надявате на чудо след края на 2-3 дни след началото на приема, тялото трябва да се реорганизира.

1. Основният аспект на загубата на тегло поради триците е използването им заедно с много течности. Всеки ден трябва да пиете най-малко 2.3-2.7 литра. филтрирана или стопила вода. Препоръката е от значение както през летния, така и през зимния сезон. Ако чувствате стягане на кожата, количеството трябва да се увеличи до 3 литра.на ден. Важно е да следвате това правило, защото когато има липса на течност, триците ще започнат да се натрупват в тялото заедно с абсорбираните токсини. Такъв резултат от събитията ще доведе до запек, апатия, раздразнителност, влошаване на кръвообращението. В допълнение към водата, се опре на прясно изцедени сокове, плодови напитки и без захар компоти, глазури на базата на сезонни плодове, билкови чайове.
2. За да се успокои бушуващият глад ще помогне за използването на прахообразни трици половин час преди основното хранене (само закуска, обяд или вечеря). Достатъчно е да излееш 25 грама. продукт 110-125 ml. вряща вода, настоявайте за 20 минути и консумирайте на празен стомах. Поради подуването на състава, сместа бързо ще намали апетита, което ще ви позволи да ядете много по-малко. След време можете да повторите такива манипулации, най-важното - не ги изпълнявайте преди вечеря.
3. Можете да използвате триците като отделно ястие. В същото време, времето на приемане няма значение (закуска, следобедна закуска, обяд, вечеря). Основното нещо е да спазвате хигиената на храните, не седи на масата по-късно от 4 часа преди лягане. Ако храната по някаква причина излезе по-късно през деня, разтворете прахообразния или гранулиран състав в чаша безчетен кефир, топло мляко без мляко, прясно изцеден сок или компот без захар.Също така можете да смесите продукта с извара, ryazhenka, естествено кисело мляко без добавки и аромати. Изхождайте от личните предпочитания, добавете канела, маково семе, сезонни или замразени плодове, плодове, стафиди или сушени кайсии.
4. Ако принадлежите към категорията хора, които не толерират триците в чиста форма, добавете прахообразния състав в главните ястия. Гответе гулаш, вместо брашно, добавете трици. Можете също така да смесите заквасената сметана с продукта, след това да изпечете месото или рибата в получената марината. Не е забранено добавянето на сместа към първите курсове, десерти, салати. Основното е да се съобразявате с дневната доза, да не я увеличавате или намалявате.
5. Ако не искате да използвате трици под формата на овесена каша или ги добавите към основните ястия, пригответе лечебна напитка. Налейте 1,3-1,5 литра в емайловия съд. вода, привеждане на състава в кипене, намаляване на топлината. Започнете бавно изсипете 70-80 гр. трици при разбъркване. По желание можете да добавите 30 грама. ленено зърно. Томит на състава на бавен огън за 20 минути, след това се охлажда и вземе 100 грама. продукт като лека закуска между основните ястия, но не повече от 4 пъти на ден.
6. Редовно се организират дни на гладно, без да намаляват теглото им, ще бъдат непълни. За правилното провеждане на процедурата, разделете деня на 5 хранения. По време на всеки от тях яжте 30 грама. трици, измиване на продукта с чаша обезмаслено мляко или кефир. Количеството млечна напитка не трябва да бъде под 1,7 литра. на ден. Необходимо е също постоянно да пиете вода с темп от 2.1-2.5 литра. на ден. Ако е възможно, разтоварвайте тялото два пъти седмично - в сряда и неделя.
7. Въведете трици в ежедневната диета трябва постепенно да не се вземат веднага в големи количества. През първата седмица яжте 1 чаена лъжичка 3-4 пъти на ден по време на основното хранене. След определения период отидете на 3 супени лъжици на ден, докато те могат да се използват както в основното ястие, така и в закуската. Важно е да запомните завинаги, че максималното допустимо количество прах не трябва да надвишава стойността от 30-35 грама. (всичко зависи от конкретния производител).
8. Една диета, базирана на трици, предполага да ги приемате за дълго време. Обикновено продуктът се консумира за 3-4 месеца, след което те прекъсват 2 седмици и продължават курса.По време на почивката трябва да ядете поне 0,5 кг. пресни зеленчуци и 0,5 плодове на ден, не ограничават тялото във влакна. Ако теглото напусне бавно, продължителността на курса варира в рамките на 1-2 години с редовни почивки.
9. По време на периода на диети за трици е важно да се поддържа последователност във всичко. Не е необходимо да се яде цялата позволена дневна порция в даден момент, а след това през целия ден да се яде обикновени храни. Ако е възможно, добавете части от трици. Например, за закуска, готви яйца или палачинки на базата на прах, за обяд, добавете трици към супата, хапвате извара с ядки и насипен състав. Можете също така да напълнете сместа с всякакви напитки в малки количества. Основното нещо е да не се нарушава дозата. Благодарение на комбинацията с вода, прахът и гранулите бързо набъбват в стомаха, така че насищането не се случва веднага, но след 20-25 минути.
10. Опитните специалисти по хранене препоръчват да се започне загуба на тегло с използването на пшенични трици, след което да се премине към овесена каша или ръж. За да се включите правилно в процеса, "седнете" в продължение на 2-3 седмици на просо, а след това още един месец на ръжен прах, само след това започнете да ядете овесени трици.Ако има нужда от сладки, смесете мед с каша, добавете плодове и плодове. В редки случаи можете да подсладите ястията с тръстикова захар или сладко от малини, най-важното е, във всички отношения, да се съобразите с мярката.

Благодарение на високото влакнесто съдържание (над 80%), триците се оценяват за абсорбиращите свойства. Отстраняват тялото от токсини и токсини, нормализират сърдечния мускул и кръвното налягане. Противопоказания за употребата на продукта са наличието на гастрит, язви, индивидуална непоносимост към фибри и протеини, образуване на сраствания и ерозия. По време на курса внимателно да наблюдавате здравословното състояние, ако е необходимо, да спрете да го използвате.

Видео: трици за отслабване - ръж, пшеница, овес