Как да подредите нервната система

Съвременните условия на живот на обитателите на града са доста удобни. Човекът винаги е топло, има храна, той може по всяко време да отидеш на лекар, той има шанс да отиде в най-различни развлекателни дейности. Нашите предци и сънародници, живеещи в залива, могат само да мечтаят за това. Но парадоксът е, че с такъв комфортен живот човек не се чувства щастлив. Всички недоразумения и нерешени проблеми в работата, семейни конфликти могат да доведат до състояние на нервно напрежение. Ние спряхме да третираме проблемите нормално. Ние ги вземаме на сърце, изпитваме, сме измъчвани. Повечето от тези проблеми изчезват от нашия живот толкова бързо, колкото изглеждат. Но болестите, които са причинени от тези преживявания, остават с нас от дълго време.

За да се отървете от заболявания, причинени от нервите, да подобрите качеството на живот, да се успокоите и да не се притеснявате, трябва да поставите в ред нервната система.

Психологическо отношение

В този случай седнете и помислете какво може да се случи, ако се потвърди най-лошото. Какво ще се случи? Съпругът ще отиде при господарката си? Защо имаме нужда от съпруг, който гледа настрани? Необходимо е да се възприеме това като освобождаване от измамлив човек. Кажете на тази жена, че ви спасява от такъв предател. Грижа за децата? Отидете на училище, говорете с учителите, в края на краищата говорете сърце с детето. Разберете какво го тревожи, тревоги.Може би синът ви просто се влюби и вече сте оформили картина в главата си с лоша компания.

Често страхът е основният източник на чувства, стрес, депресия. Самото говорене със себе си ще ви позволи да преодолеете чувствата, емоциите, тревогите си. Понякога това е основното решение на проблема.

успокоителни

Ако нервите са палави без причина, ако настроението ви се промени много бързо, ако някоя ситуация може да ви разгневи, опитайте се да пиете успокоителни. В допълнение към лекарствата, които могат да се приемат само след консултация с лекар, можете да пиете бульони от лечебни билки.

1. Мента, лимонов балсам, лайка - това са най-леките успокоителни, които могат да се приемат дори от деца. Отвара от тези растения ще укрепи нервната система и ще излекува тялото.
2. Валериана - мощно лечебно растение, което напълно успокоява нервите, облекчава безпокойството, облекчава безсънието. Бульон корен валериан трябва да пие най-малко един месец, за да получите забележим резултат.
3. Motherwort.За да се отървете от различни фобии и тревоги, motherwort ще ви помогне да подобрите настроението си. Можете да пиете като отвара от това растение и алкохолна тинктура, приготвена в аптека или у дома.
4. Hypericum ще помогне за укрепване на самата нервна система. Редовният прием на този бульон ще ви направи по-устойчив на стрес, спрете да приемате всички проблеми толкова близо до сърцето си.
5. Липовият чай помага да се справите с раздразнителност и хронична умора. Той може дори да доведе човек от депресия. За да направите това, просто добавете малко мед и парче лимон на вар чай.

Не забравяйте, докато се храните правилно. Нервните на пълен стомах искат най-малкото.

Как да нормализираме нервната система

Има много начини и тайни, които ще ви помогнат да работите в нервната система, по-малко нервен и притеснен по някаква причина.

1. Пазаруване. За много жени това забавление е най-добрата терапия за нервни заболявания. Просто пазаруване и закупуване на любимите си обувки може да вдигне духа ви и да облекчи безпокойството.
2. Music. Това е мощен стимул за действие или бездействие.Въздействието на музиката върху човешката нервна система е огромно. Музиката може да донесе живот на човек след сериозна загуба, може да ви накара да плачете и да викате, може би дори да ви доведе до самоубийство. Не подценявайте музиката. Любими стари песни, Енигма мелодии, звуци от природата, класически композиции имат успокояващ ефект. Поставете това, което ви харесва най-много и се насладете на такова приятно лечение.
3. Съобщение. Понякога простата човешка комуникация помага да се разсее от работните проблеми и нервните преживявания. Не по телефон и кореспонденция, а на живо. Прекарайте време с хора, които обичате - стари приятели, родители, обичани, семейство. Много добри резултати в комуникацията с малки деца. Те учат на възрастните това, което отдавна забравяме. Какво трябва да забележите за красотата на цветето, за да можете да се насладите на дъжд, можете да пеете песни, ако сте в добро настроение. Някои възрастни се нуждаят от един ден, прекаран с дете, за да презареждат батериите и щастието си дълго време.
4. Физическата активност. Както знаете, когато се движим активно, в тялото ни се произвеждат хормони на радост.Ето защо след тренировка се чувстваме уморени и доволни. Преместете повече и проблемите не изглеждат толкова страшни. Дългата разходка през тихи места ще ви позволи да се успокоите, да претегляте всичко и да вземате единственото правилно решение.
5. Достатъчно сън. Понякога проблеми с нервите са причинени от банална умора и хронична липса на сън. За да се успокоите, просто се насладете достатъчно. Очаквайте да работите в добро настроение, можете да решите всички въпроси и проблеми.
6. Водни процедури. Водата е източник на енергия. Тя ще помогне да се отмият всички тревоги, раздразнителност, стрес, депресия. Запишете се в басейна и прекарайте поне три часа в седмицата. Много добре помага за облекчаване на стрес ваната и сауната. Почистването на порите и подобряването на цялостното благополучие на човек оказва значително влияние върху психическото му здраве. След като сте се прибрали в раздразнено настроение, вземете гореща вана с етерични масла и няма да има следа от безпокойство.
7. Хоби. Не забравяйте да направите това, което наистина харесвате. Често помага да се поставят нервите в ред, хладно да се мислят нещата и да се вземе решение.Това може да бъде бродиране, рисуване, моделиране, събиране на ikebana. Творческият процес ни прави абстрактни от съществуващите проблеми.
8. Rest. Често ефектът от "изгарянето" и нервната свръхстимулация се дължат на умора. Не забравяйте да си починете и обърнете специално внимание на това. Колко често жената, която работи през цялата седмица, в събота и неделя, се потопи в куп домакински домакинства и след това започва да работи отново в понеделник. Цикълът без почивка и отдих. Това е спешна необходимост от промяна. Оставете се да си почивате в събота. И да се заемеш в неделя. Помолете домакинството да ви помогне, наемете икономка в края на краищата! Не пренебрегвайте кампаниите за природата, пикник, езерце. Не отделете почивка за ремонт - отидете някъде наистина да се отпуснете.
9. Секс. За да се отървете от много тревожност и тревожност, помагате на най-обикновения пол. Процесът произвежда огромно количество хормони, които оказват положително влияние върху нервната система и подобряват настроението. В допълнение, това е не само полезно, но и хубаво!

Освен всичко това опитайте да се отнесете към живота философски. Не е нужно да държите думи на сърце.Не вярвайте на злия съсед, който казва, че сте стар - тя просто ви завижда. Не вярвайте на колега, че докладът, който подадохте, не е вярно - шефът ще даде своето мнение. Не реагирайте на злоупотреби в транспорт или опашки - щастливи хора не се карат с непознати. Бъдете над него - не реагирайте на външни фактори.

Видео: как да успокоим нервите за 1 минута