Как да се отървете от самата булимия

Психични разстройства, придружени от нарушаване на нормите на обичайната диета - това е бичът на днешната младост. Булимията и анорексията са две приятелки, които често се срещат в едно и също лице. Булимията е лакомия, когато чувствате непоносим и непреодолим глад, въпреки факта, че голяма част от храната вече е била изядена. След като яде човек с булимия, той се чувства виновен и се срамува от ядената храна, тъй като се страхува да се насити. За да се отстрани ситуацията, той се опитва да предизвика повръщане, като отслабва. Кръгът се затваря и всичко се повтаря отново.

Как да разпознаете в себе си булимия

Много често човек с булимия не признава себе си или другите в зависимостта си. Той дори не го счита за пристрастяване или болест. Но да се разпознае това психическо разстройство е все още възможно. Ето някои признаци, характерни за поведението на човек с булимия.

1. Огромно, невероятно огромно количество храна, което човек може да яде. Атаки на лакомия могат да се появят през нощта. Понякога човек, страдащ от булимия, има склонност непрекъснато да дъвче нещо. След като това количество храна се яде, болката и спазмите се появяват в стомаха, възникват различни нарушения на храносмилателната система.
2. Усещане за вина - непроменен спътник на булимия. След атака на лакомство, човек се опитва да коригира ситуацията и извършва различни "прочистващи" процедури за червата - поставя клизма, причинява повръщане, приема лаксативи и диуретични лекарства.
3. Често булимията се съпровожда от различни психични разстройства - депресия, стрес, тревожност, влошаване на качеството на съня.
4. Лицето, страдащо от булимия, се фиксира върху теглото си. Отслабване, хранене и хранене - всичко това е от интерес за него. Всъщност запазването на желаното тегло става основната цел на живота.
5. Периоди на булимия, редуващи се с анорексия. Дълго време човек се изчерпва с гладни удари и губи тегло. Но в един момент мозъкът му просто се изключва и пациентът яде част от храната, която е калорична - еквивалентна на седмична диета на обикновен човек.
6. Лице с булимия не може да се разграничава сред здрави хора.Той има нормална средна тежест, в яденето не се отличава сред другите. Преяждането се случва само в самота, той обикновено крие наклонностите си от приятели и членове на семейството.

Защо се случва булимия?

Тази болест преследва тийнейджъри, предимно момичета. По време на пубертета тяхната психика е нестабилна, те са недоволни от външния си вид. Много често момичетата мислят, че са с наднормено тегло. Поради липса на опит, загуба на тегло и правилно хранене, те просто отказват да ядат, което често води до анорексия. Продължителното гладуне води до изчерпване на тялото, последвано от неприятна атака на лакомия. Това е булимия нервоза, която трябва да се лекува от невролог.

Често хранителните разстройства идват от детството. В много семейства има култа към храната, когато детето е принудено да яде, независимо от желанията му. "Няма да се изправите от масата, докато не изядете цялото съдържание на табелата" - това е абсолютно погрешното поведение на възрастните в семейството. Обикновено в семейства, където има култа към храната, повечето страдат от наднормено тегло. Самият дете усеща кога и колко е той.Ако искате да ядете част от супата, трябва да увеличите престоя си на чист въздух, да му дадете възможност да играете игри на открито и да ограничите достъпа до сладкиши, бисквити и други бонбони преди обяд. И тогава той ще яде ценна чиния без убеждение и апетит.

Има често случаи на булимия на по-зряла възраст, на възраст около 25-30 години. Този тип булимия се случва на фона на различни психологически проблеми, стрес на работното място, неуспехи в личния живот. Пациентът просто "завладява" проблема. Временната радост на радостта помага да се дистанцира от провала на живота, но всичко е въображаемо. В края на краищата, с текущата форма на булимия, човек просто не усеща вкуса на продуктите.

Когато един възрастен вижда храната само като утеха и спасение от духовните преживявания, това често води до нарушения в храненето. Булимията уврежда не само храносмилателната система. Честото хранене на храна разгражда зъбите, има неприятна миризма от устата, страдат органите на щитовидната жлеза. Всичко това се съпътства от влошаване на паметта, нарушено качество на съня и продължителна депресия.

Как да се отървете от булимия

За да излекувате тази болест, трябва да запомните, че булимията е психично разстройство. Първо трябва да изпратите мислите си в правилната посока и едва тогава започнете да третирате самия орган. Ако подозирате наличието на булимия в себе си, във ваша приятелка или в член на вашето семейство, трябва да предприемете спешни мерки. Възможно е да се възстанови от булимия, изисква търпение и дисциплина.

1. За да започнете, приемете и осъзнавате проблема си. Отричането не води до нищо добро. За да се преборите с болест, трябва да разпознаете присъствието й с главата си, която се държи високо. И после отидете при доктора. Самостоятелното лечение в този случай е изключително нежелателно и дори опасно.
2. Лекарят не трябва да се срамува от болестта си. Кажете на специалист честно и откровено за вашите блумии - колко често се случват и какви емоционални състояния имате. Лекарят ще предпише курс от лекарства, които ще лекуват органите, засегнати от недохранването. Заедно с това ще получите рецепта за антидепресанти. Те ще ви помогнат да не усетите тревогата, която се възползвате. Също така ще напишете подробна диета, показваща размера на порциите и времето за хранене.
3. Що се отнася до самолечението, психологическата мотивация е важна. Трябва да обичате себе си по начина, по който сте. Погледни се в огледалото. Няма нужда да се сравнявате с кльощавите и момичетата на модерния външен вид. В живота мъжете често харесват хората, които се грижат за здравето, а не жестоките жени. Обичайте се точно така. Намерете и избройте всичките си предимства - ще има много от тях.
4. За да се отървете от пристъпите на булимия, опитайте се да планирате деня си. Водете здравословен начин на живот. Необходимо е да ядете здравословни храни, да спазвате диетата и да не я нарушавате. Преди да ядете, поставете в чинията точно толкова, колкото планирате да ядете. Няма добавки. Не се спирайте на общата маса. Веднага след като завършите последното парче от чинията си, трябва да се изправите от масата. По-добре е да говорите със семейството си в различна обстановка, например в хола.
5. Не търсете комфорт или награда в храната. Например, отивате на важен изпит и си давате обещание, че ако успеете да го предадете успешно, позволете си да ядете торта. Това е фундаментално погрешно. Не можете да се насърчавате да ядете, защото сте човек, а не животно. Кажете си, че ако изпитът е успешен, купете си модерната чанта, за която сте мечтали толкова дълго, или се абонирайте за басейна.Научете се да търсите радост не само в храната.
6. Внимавайте да не мислите за храната. Често имаме въображаемо чувство на глад, само защото сме отегчени и нямаме какво общо. Изглежда само, че сме гладни. Всъщност, просто трябва да вземете себе си. Регистрирайте се за езикови курсове, отидете за спорт, срещайте се по-често с приятели. Това ще ви отклони от мисленето за храна.
7. Спри да приемате лекарства за отслабване. Научете се да не предизвиквате повръщане дори след пристъп на булимия. Запознайте се с факта, че ядените храни вече са във вас и няма начин да ги изведете. Изхвърлете всички лаксативи и диуретици от дома си - те не трябва да се консумират толкова често. По-добре е да изработите калориите, консумирани върху симулатора, отколкото да предизвикате повръщане.
8. Ако смятате, че изпитвате стрес, който не можете сами да се справяте, трябва да потърсите помощ от специалист. Опитен терапевт ще определи корена на проблема ви и ще ви помогне да го преодолеете.
9. Намерете цел в живота и отидете при него. Разберете, че отслабването, диетата и хранителните правила - това не е най-важното нещо. Така че вече изглеждате страхотно, нека хранителната корекция и диетата да бъдат вашите обичайни норми, за които не е нужно да мислите. В края на краищата, вие четкате зъбите си ежедневно, но не мислете за това цял ден? Така че е тук.Ако възнамерявате да отслабнете, просто трябва да се придържате към правилното хранене и да се движите повече. Но вие не можете да мислите за него всяка секунда. Намерете си по-интересна цел. Може би искате да получите второ образование, да купите първата си кола или да научите испански. Давайте! Има толкова много интересни неща в света, освен хранителните тревоги.
10. За да се справите с апетита на вълка, можете да използвате отвара от билките. Лукфел, алое вера, старлец, репей, корен на женско биле, копър, коприва, зелен чай, ябълка. Всички тези растения имат отлична способност да потискат апетита. Те могат да се използват самостоятелно или в комбинация помежду си. Няколко супени лъжици билково стадо трябва да се напълнят с един литър вряла вода и да се остави да се варят. След това е необходимо да се натовари бульонът и да се изпият 200 ml в случай на атака на булимия. Ако се чувствате непоносим глад, въпреки че яде съвсем наскоро, просто пийте този топъл бульон. След няколко минути ще се почувствате по-добре.

Ако страдате от булимия - няма нужда да се мъчите и да се притеснявате за това. Както всяка друга болест, булимията е напълно лечима. Въпреки това, за да получите ефективен и точен резултат, ще трябва да бъдете търпеливи - само една година след отсъствието на пристъпи на булимия, можете да се смятате за напълно здрави.Обичайте и приемайте себе си по начина, по който сте, защото сте наистина красиви!

Видео: как да се излекува булимията