Как да запазите зъбите си здрави: съвети

Денталното здраве днес е важен въпрос за много хора. В съвременния свят има все повече и повече средства за грижа за зъбите. Висококвалифицираните стоматолози винаги са готови да ви помогнат. Но зъбите на хората продължават да се влошават.

В големите градове е доста трудно да се срещне човек, който има здравословни зъби. И това не е изненадващо - еволюционният прогрес ни освобождава от трудностите при консумацията на храна. Вече не дъвчем твърди парчета сурово месо. Цялата ни храна е много мека и нежна. Многобройни параходи, мултикухини и смесители превръщат храната в пюре, което е всичко, което трябва да преглътнете.

Но твърдата храна е необходима, за да се тренират и очистват нашите зъби. В древни времена хората се грижеха за ястия, които играеха ролята на четка за зъби - по този начин почистваха пролуките на зъбите от остатъци от храна.Тогава за зъбите нямаше такава агресивна среда - храната беше със средна температура, няма топла и студена кухня. Лицето не използва много сладки и плодова киселина, което е вредно за здравето на зъбите. Съвременните условия на живот не пощадят зъбите ни и ги принуждават да умрат като ненужни - те стават ронливи и напълно изпадат. Как да запазим здравето на вашите зъби, така че да можете да ядете сурови зеленчуци и месни пържоли до старост? Има няколко условия, които ще ви помогнат да запазите зъбите си здрави и здрави.

Правилна хигиена

1. Почистете зъбите си! Зъбите трябва да се почистват ежедневно, два пъти дневно. Почистването трябва да се извърши най-малко три минути. Четкането на зъбите не означава, че ги търкате с ярост. Трябва внимателно да почистите най-недостъпните места. Четкането се извършва най-добре, не през зъбите.
2. Изплакнете. След всяко хранене микроскопични парчета храна остават в устата, което, когато се окислява, уврежда зъбите. Ето защо, след хранене, трябва да изплакнете устата си добре с чиста или солена вода.
3. Промяната на четката за зъби. Променяйте четката си поне веднъж на три месеца. В края на краищата, тъй като не се измива след почистване,тя натрупва огромен брой патогенни бактерии. При продължително използване на една и съща четка може да се развие кариес.
4. Индивидуално избиране на четка. Изборът на четка за зъби, обърнете внимание на нейната твърдост. Тя трябва да бъде умерено стегната, за да почиства добре пролуките между зъбите. В същото време прекалено твърда четка може да повреди емайла и венците. Изборът на четки трябва да бъде колкото е възможно по-индивидуален.
5. Четка за захранване Ако миенето на зъбите ви доставя удоволствие, ако искате да си измивате зъбите често и дълго време, вземете електрическа четка за зъби.
6. Дъвка. Ако след вечеря на публично място нямате възможност да изплакнете устата, трябва да използвате дъвка без захар. Това ще помогне за почистване на устата на хранителни отломки.
7. Зъбен конец. В случай, че ядете твърда храна (като месо), между зъбите може да има фини влакна. Не забравяйте да използвате клечка за зъби или зъбен зъб.
8. Средства за изплакване на устата. Често хората страдат от лош дъх въпреки усилията за спазване на хигиената на устната кухина. За да избегнете това, трябва редовно да изплаквате устата си със специален антибактериален състав.Той не само премахва неприятната миризма, но също така блокира различни процеси на гниене и възпаление в устата.
9. Паста за зъби. Много зъболекари съветват да променят пастата за зъби през цялото време, тъй като бактериите могат да се приспособят към определена паста и в крайна сметка да спрат да я отговорят.
10. Флуоринова паста. Има специални пасти за зъби, които съдържат флуорид в състава си, който предпазва зъбите от никотин. Тези пасти се препоръчват да използват пушачи. Ако наистина искате да защитите зъбите си, може би има смисъл да се откажете от пушенето?
11. Пътуване до зъболекаря. Всеки знае, че за да поддържате здрави зъби, трябва редовно да посещавате зъболекаря най-малко веднъж на всеки шест месеца. Честно казано, кога за последен път посетихте лекар? Повечето хора отиват при специалист, само когато зъбобол стане непоносимо.

Хранене за здрави зъби

Всеки ден зъбите ни се сблъскват с разнообразни храни - топла, студена, кисела и сладка. Всичко това се отразява на състоянието на зъбите. Всеки знае от ранна възраст, че е невъзможно да яде много студени или много горещи храни - това унищожава зъбния емайл. За да запазите зъбите си здрави, трябва да ограничите консумацията на горещо кафе.Кофеинът в кафето, шоколада и силния чай унищожават и разхлабват зъбния емайл.

От детството ни се разказва за опасностите от сладкиши. Захарта е най-благоприятната среда за развитието на бактерии. Особено, когато захарта се заби в пролуките между зъбите. Това е директен път към кариеса. Ако детето ви обича да яде сладки, трябва внимателно да следите състоянието на зъбите му. Децата трябва да изгладят зъбите си след 10-12 месеца живот, когато отиват на масата за възрастни. След редовен бонбон или торта, помолете детето да пие вода (тъй като те все още не знаят как да изплакват устата си). И не давайте бебешкото мляко точно преди лягане. Частиците на млечните продукти са много корозионни емайлирани зъби. По-добре е да пиете мляко и след това да изплакнете устата си с вода.

За да почистите зъбите от мръсотия, плаки и зъбен камък, можете да с едра храна. Яжте повече зеленчуци и плодове в сурова форма. По-добре не е да имате ваза със сладки, а кошница с плодове на видно място в дома ви. Вместо вафли, предлагайте на детето хрупкав, хрупкав морков, може би той ще се съгласи? Това е много по-здравословно и вкусно. И се опитайте да не обелвате плодовете - има и много полезни вещества в нея (това не важи за плодовете, покрити с парафин, донесени от далеч).Кората на плода почиства добре пролуките между зъбите.

За да направите зъбите си здрави, трябва да ядете повече наситени с калций и фосфор храни. Това са извара, кефир, спанак, сирене, мляко, боб. Използването на цитрус намалява кървенето на венците, а също така потиска развитието на възпалителни процеси в устната кухина. Рибата и морските дарове много добре влияят на състоянието на зъбите - те съдържат огромно количество витамини и минерали. Ядките се считат за добра тренировка за зъби. Но не бива да орешвате орехи или бадеми със зъбите си - можете да ги изгубите напълно.

Това е интересно! Всеки знае, че зъбите при бебета са болезнен процес както за родителите, така и за бебето. Зъбите активно започват да растат в детето след шест месеца, след което храненето на бебето започва. Една от първите допълващи храни е домашно приготвено сирене. Обикновено изварата се приготвя по този начин - кефирът се добавя към млякото и се полага бавен огън. Когато млякото се търкаля, то трябва да се сгъне обратно върху марлята и да се натисне. Един добре известен педиатър съветва вместо кефир да добави ампула от калциев хлорид към млякото (точно това, което използваме за "горещи" интравенозни инжекции).Когато млякото се подсушава, получавате здраво извара, наситено с допълнителна порция калций. Той е не само здрав, но и вкусен. Ако детето яде такава извара всеки ден, зъбите му ще започнат да растат като мая.

Здравето на зъбите идва отвътре

Неотдавнашни изследователи са показали, че кариесът се среща при хора, които имат общи проблеми в тялото. Нисък имунитет, хронични заболявания, заболявания на храносмилателния тракт - всичко това засяга здравето на зъбите. В древни времена, когато господарят се заел да работи като работник, той погледнал състоянието на зъбите си. Ако бяха здрави, тогава беше възможно да се прецени доброто здраве на човека. Ако зъбите бяха гнило и черни, това означава, че здравето на служителя остави много да бъде желано. Такива работници не са наети.

Зъбите са оценили състоянието на човешкото здраве в миналото, но сега това е доста важен показател. Ако въпреки спазването на всички хигиенни мерки, Вие сте изправени пред постоянно образуване на кариес, ако често имате възпалителни процеси в устата си, тогава е време да се консултирате с лекар.

Народни рецепти за силни зъби

1. За да могат зъбите да седят здраво в своите "гнезда" и техните венци здраво задържат, се нуждаете от гимнастика за зъбите си. Това е да заличиш чиста клонка. На първо място, това трябва да се направи внимателно, за да не оставяте зъбите си на тази клонка. Разхождайки се през парка, разкъсвайте клон от дърво и изтрийте праха от него с кърпа или салфетка. Внимателно ухайте клона по цялата дължина. Когато зъбите ви са достатъчно силни, можете да добавите друго упражнение - опитайте се да издърпате зъб парче дърво от клона. Такава гимнастика, макар че изглежда абсурдна, но много полезна за онези, които забелязали, че зъбите започват да се губят.
2. Има една доказана рецепта за здрави зъби и силни венци. Подходящ е за борба с пародонталната болест. Смесете супена лъжица мед с половин чаена лъжичка сол. Изчакайте, докато солта бъде напълно разтворена - в противен случай ще се нараните със зърнени соли. Масажирайте венците с този състав възможно най-често и в рамките на няколко дни венците ще започнат да се усилват.
3. Ако страдате от тартар, трябва да изплакнете зъбите си с отвара от хвощ. Той почиства и дезинфекцира повърхността на зъбите.Срещу тартар трябва да ядете лимон и да пиете черен репички сок. Сокът от този корен съдържа специални фитонциди, които разграждат образуването на зъбен камък и постепенно го отстраняват.
4. Понякога ръбовете на зъбите "украсяват" черни ивици, които от естетична гледна точка са много неприятни. Следната рецепта ще ви помогне да се отървете от тях. Вземете корен от репей и го отсечете. В същата сума се нуждаем от обвивката на боб. Смесете двете съставки и гответе на основата на събирането на силно богат бульон. Те трябва да изплакват устата си няколко пъти на ден. След една седмица редовно изплакване ще забележите забележим резултат.
5. Смесете супена лъжица каламусна тинктура и същото количество тинктура от прополис. Вземете приготвената смес в устата си и я изплакнете с устата възможно най-дълго. Този инструмент укрепва емайла и подобрява здравето на венците.
6. Дъбовата кора съдържа много танини. Изсипете натрошената дъбова кора в термос и изплакнете устната кухина преди лягане с приготвения състав. Това ще облекчи възпалителен процес, ще излекува раните и ще премахне дори най-упоритата миризма от устата на пушачите.

За да запазите зъбите си здрави, трябва да спазвате всички хигиенни мерки. Изберете здравословна храна с груби влакна, не пийте сода, ядете храна със средна температура. Изключете от диетата на кафе, пушенето и алкохола. Променете качеството на живот и след това можете да поддържате здрави зъби до старост.

Видео: как да запазите зъбите си здрави