Как да премахнете целулита от лиаскек и бедрата

С подхода към лятото много момичета започват да гледат в огледалото предпазливо и да гледат тялото си. За съжаление, през зимата много хора започнаха - имаше тлъстина отстрани, уши по бедрата, кожата станала свирепа. Но най-големият проблем е целулита върху папата и бедрата. На практика всички жени се сблъскват с този бич по един или друг начин, но не много хора знаят как да се борят с него. В тази статия ще научите за причините за развитието на целулита, както и ще се запознаете с основните начини да го премахнете.

 Как да премахнете целулита от лиаскек и бедрата

Защо се появява целулита

Не е правилно да се предполага, че целулитът се среща само при затлъстели и затлъстели жени. Оранжевата кора може да се наблюдава при доста тънки момичета, въпреки че, разбира се, много по-рядко. Какво води до подобни структурни промени в подкожния слой?

  1. Целулитът е стагниращ процес в лимфната система на тялото. Лимфата работи заедно с кръвоносната система, като че ли паралелно. Но кръвта поема сърцето - тя е мощна кръвна помпа в тялото. Но циркулацията на лимфа зависи от физическата активност на тялото. Ако винаги водите заседнал начин на живот, лимфата застава, течността се натрупва в туберкулите, които трудно се отстраняват от подкожния слой. Ето защо, липсата на елементарна физическа активност води до образуването на целулит.
  2. Друга причина за появата на целулита - грешната диета. Както вече сте забелязали, храненето засяга цялото тяло и се отразява върху кожата - акнето се проявява поради вредни продукти, с високо съдържание на калории увеличава теглото, с липсата на пресни плодове и зеленчуци, кожата става непроменена. Така че с подкожния слой. Голямо количество сода, бисквити, чипс и други вредни продукти води до застояли процеси в тъканите.
  3. Но защо целулита се появява само при жените? Факт е, че при образуването на портокалова кора, хормоните играят важна роля, а именно естроген. Много често нарушенията в изтичането на лимфоидната течност се дължат на хормонално разстройство, нарушения в ендокринната система.Ако целулитът се появи на фона на активните спортове, правилното хранене и тънката фигура - трябва да се появите възможно най-скоро пред ендокринолога.
  4. Много често целулитът е генетичен фактор. Ако майката има целулит, има голяма вероятност от определена възраст тя да се появи в дъщеря си.
  5. Между другото, възрастовият фактор играе важна роля. През годините човек в кожата си остава по-малко колаген и еластин, дермитът просто не може да издържи на външни влияния. Това води до факта, че целулитът става все по-изразен.
  6. Алкохолът и тютюнопушенето нарушават еластичността на кръвоносните съдове, което намалява лимфния поток. Лошите навици са друга причина за целулита.

Има четири етапа на развитие на целулита. Първият е оток, изтичането на лимфа вече е нарушено. Вторият етап - при стискане на кожата се появяват видими туберкули. Третият етап - туберкули, видими с невъоръжено око. Четвъртият етап - възлите са много ясно изразени, голяма, лимфоидна, застояла тъкан е болезнена при палпация. Независимо от причината за появата на целулита, трябва да се борите с нея и възможно най-скоро.

Храна в борбата срещу портокалова кора

В повечето случаи в наднорменото тегло се появяват вредни изкривявания на кожата. За да загубите няколко килограма и да нормализирате обмена на лимфа, трябва да следвате тези правила.

 Храна в борбата срещу портокалова кора

  1. Трябва да ядете на малки порции, но често. Така че можете да ускорите метаболизма си. В никакъв случай не може да умре от глад, иначе по време на разрушаването ще ядете всичко, което сте отказали през целия ден. Задайте режима - има нужда на всеки три часа, непременно, дори ако не искате. Това е много важно. При такъв ритъм тялото ще се увери, че няма да остане на гладна диета и ще престане да съхранява мазнините в резерв и ще започне да го изгаря напълно. Но помнете, една порция храна не трябва да надвишава обема от 250 мл със салата.
  2. Сутрин трябва да ядете каша на вода и без захар. Най-доброто от всичко почиства тялото елда, овесена каша, царевица. През деня се приготвя чиста супа, парна патица с малко количество странична чиния и зеленчукова салата. Вечерята трябва да бъде белтъчини - риба, извара, бяло месо, зеленчуци, яйца, боб и др. Между главните ястия трябва да ядете ядки (не повече от 50 грама), плодове, зеленчуци, пийте кефир.
  3. За да нормализирате метаболитните процеси и да изгорите омразата, трябва да пиете много. Пийте поне два литра чиста вода на ден.
  4. Избягвайте вредни продукти - без сладки, чипс, бисквити, пържени картофи, мазни и пържени храни, газирани напитки, храни за угощение. Разберете, че тялото ви не е боклук. Не е нужно да хвърляте всичко, което е лошо в него, не е нужно да изяждате остатъците от вечерята и закуската за деца. Заслужавате най-добрата, свежа и здравословна храна. Необходимо е да се намали консумацията на захар или да се изостави напълно. Също така включва сладки кисело мляко, сладкиши, бисквити и други десерти.
  5. За да намалите подуването на бедрата и бедрата, трябва да ограничите приема на сол.
  6. Не яжте 3 часа преди лягане, храната трябва да има време за смилане.

Придържайки се към тези прости правила, през първия месец ще забележите, че могилите са станали много по-слабо изразени, а скалите показват 3-5 килограма по-малко. Освен това, загубените килограми не са вода, а чиста мазнина, от която сте се отървали, като спазвате правилата за здравословно хранене. В края на краищата, 70% от успешната загуба на тегло зависи от храненето.

Упражнение срещу целулита

Без физическа активност, не можете да се отървете от целулита - 100%. В края на краищата, дори по-тънките тъкани могат да останат отпуснати и нодуларни, няма да се разпръсне кръвта и да не се премахне вредната портокалова кора. По време на усилие, дишането става по-бързо, кръвта преминава през тялото с отмъщение, пот, отстраняване на токсините и шлаките, мастната тъкан се топи. Но за това не е нужно просто да ходите на фитнес от време на време, а да промените начина си на живот.

 Упражнение срещу целулита

Трябва да търсите всяка възможност да се движите. Вървете по стълбите пеша и не вземайте асансьора, слезте от автобуса с една стъпка по-рано, за да ходите с краката си. През уикендите не се зареждайте с пуканки и нови серии от любимия си филм, но отидете на туризъм, пикник с активни игри, разходка с деца. Потърсете всяка възможност да се движите.

Отърви се от обема и изхвърли излишната мазнина от свещениците и бедрата ще помогне на кардиналния товар и нищо друго освен тях. Но трябва да разберете какъв резултат искате да постигнете. Ако имате нужда от подути мускули и оформени крака, трябва да работите бързо на интервали. Ако просто искате да отслабнете и да получите тънки бедра, трябва да бягате дълго време, упорито и достатъчно бавно, за да не дишате. Не забравяйте, че през първите 20 минути на пускане на глюкозата се изгаря и едва тогава се стига до подкожна мазнина.Ако работите 30-40 минути дневно, през първата седмица може да загубите 3-4 кг.

Но за да затегне кожата на място, трябва да направите физически упражнения и да затегнете мускулите, където се намира целулита. Ето някои упражнения, които ще ви помогнат да се справите с портокалова кора.

  1. Легнете на вашата страна на пода, разтегнете краката си направо. Повдигнете горния крак нагоре доколкото е възможно и го спуснете. Така че вие ​​работите върху външната част на бедрото. След това трябва да направите движенията на горния крак назад и напред - задната част на бедрото е заредена. Не огъвайте крака. Повторете упражнението 20 пъти с всеки крак.
  2. Много ефективно засягат клекналия край на бедрото. Трябва да клякате с леко раздалечени крака, правейки наполовина грундирани - тоест, не снижавайте напълно плячката си, за да не опънете коленете си.
  3. Застанете на четири крака, вдигнете крака с коляното. Натиснете крака зад гърба си, сякаш вдигате нещо тежко с крака си. Повторете упражнението 20 пъти. След това трябва да изправите крака и да се издигате - първо направо и после кръстосано с противоположния крак. За всеки крак, получавате три вида упражнения 20 пъти.Опитайте се да ги направите без почивка, дори ако мускулът гори и кракът се разклаща. Това означава, че работите във вашите граници и мастни тъкани започват да се стопят. Повторете упражнението с втория крак.
  4. Използвайте глутеалните мускули и се отървете от целулита върху папата може да бъде такова упражнение. Седнете на пода и започнете да се движите с помощта на хълбоците, напредвайки напред с един крак, а след това с втория.

Това е основен набор от упражнения, които могат да бъдат допълнени с други ефективни натоварвания на гърба, вътрешността и предната част на бедрата.

Меден масаж срещу целулита

Козметични процедури, и по-специално масаж - това е още едно много важно условие, без което не можете да се отървете от целулита. Масажът помага да се нормализира кръвообращението в застояли тъкани, подобрява потока на лимфоидната течност, прави кожата по-еластична. Най-доброто в борбата срещу целулита е медният масаж. Въпреки това, за да работи, трябва да се направи правилно.

За масажа се нуждаем от мед, трябва да е естествен и течен. Не намокрете кожата преди масажа - това е много важнов противен случай дермитът няма да има капан с мед. Нанесете малко мед върху дланите си и го разстилайте в тънък слой върху туберкулите на кожата. Тогава забавлението започва. Натиснете дланта си върху медната кожа и рязко я разкъсайте. Отначало няма да е трудно, но тъй като медът замръзва, ще бъде по-трудно да откъснете дланта. Кожата на бедрата и бедрата буквално ще изгори - но това е нормално. Така че кръвта се влива в засегнатите области на целулитната кожа. След известно време след началото на масажа ще намерите бяла патина върху дланите. Това са токсини и шлаки, които излизат от порите. С течение на времето и всяка нова процедура на тази нападение ще се появи все по-малко.

Всеки крак трябва да се масажира за поне пет минути. Когато вече не можете да устоите на болката, краката и задните части трябва да се изплакват с топла вода, да се изсушат и след това да се поставят върху кожата с подхранващ лек крем. След процедурата може да има малки натъртвания и синини, но не ги обръщайте внимание. Те се появяват поради стагнацията на течността в посочените области и всяка експозиция води до вътрешен кръвоизлив. Процедурата не може да се извърши с разширени вени, както и с всякакви прояви на проблеми с вените - звездички, капилярна мрежа и др.

Може да масажира от целулита

За разпръскване на застоялата тъкан и лимфоидната течност може да се използва консервиран масаж. Кожата е предварително смазана с мазен крем или вазелин. С помощта на огън в банката те горят кислород и се прилагат към кожата. Вакуумът абсорбира кожата на бедрото. След това, трябва внимателно да карате по бедрата и задните части, така че банката да не се затваря. Това е страхотен масаж и дълбок ефект върху подкожните слоеве. На първо място, след такъв масаж може да останат следи - това е нормално. С всяка нова процедура, кожата ще стане все по-еластична, банките ще се движат по тялото много по-лесно. Ефектът от резорбцията на туберкулите ще бъде забележим след 3-5 сесии.

 Може да масажира от целулита

Ако нямате време да си играете с мед и консервиран масаж, направете го навик да правите масаж в душ с купа. Просто оставете малка купа в банята. След като сапунете бедрата си с душ гел или сапун, трябва да преместите купата с кръгови движения около проблемните области. Вътре в пиалата се образува вакуум, в който се изсмуква кожата. Този масаж спомага за подобряване на кръвообращението, елиминира не само целулита, но и намалява стрии.

Целулитните обвивки

Много е ефективно да се затоплят опаковки с горчица, черен пипер и канела. Подгответе маска за почистване, която ще ви помогне в борбата срещу омразните издутини. Смесете черно кафе (неразтворимо), чаена лъжичка червен пипер и малко кефир. Използвайте приготвената маса, за да разтривате бедрата и задните части, така че кафето, като четка, премахва мъртвите люспи от кожата. След това е необходимо да оставите инструмента на бедрата и да обвиете кожата с пластмаса. Съхранявайте обвивката трябва да бъде възможно най-дълго, тъй като можете да издържите поне 10 минути. Локалната експозиция стимулира притока на кръв, което помага да се отървете от стагнационните процеси. Много е хубаво срещу целулита да се използват опаковки с отвара от трева от водорасли. Дразни кожата и подобрява процеса на резорбция на подутини. Ако не искате да се занимавате с домашно приготвени рецепти, има много антицелулитни готови кремове за продажба. Трябва обаче да разберем, че принципът на тяхното действие е един и същ - те дразнят кожата и увеличават притока на кръв. Защо плащате за нещо, което може да бъде направено от натурални продукти и съставки на ръка?

Важно е да се разбере, че процесът на борба с целулита е дълъг и сложен - невъзможно е да се справите с удари в един ден.Освен това, за да се запази постигнатият резултат, е необходимо постоянно да се променя качеството на живот за по-добро - да се прави постоянно спорт, да се спазват правилата за здравословно хранене, да се правят масажи и да се обвиват. И тогава без съмнение можете да се хвалите с къси шорти и поли за завистта на всички през лятото!

Видео: как да премахнете целулита от бедрата и задните части

(Все още няма оценка)
Съветваме ви да прочетете


Оставете коментар

Изпращане

 въплъщение

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

болест

вид

паразити