Как да укрепим вените и кръвоносните съдове в краката: съвети

В човешкото тяло има голям брой кръвоносни съдове. Основната им задача е да осигурят необходимите хранителни вещества и кислород за тъканите. Има кръвни съдове по цялото тяло, от самата корона до върховете на пръстите на краката. Но най-често нарушенията се наблюдават в зоната на краката, тъй като там основният товар идва при ходене и престой за дълго време. Вериозните вени днес са много често срещано заболяване. Първоначално варикозните вени се причиняват само от козметичен дефект - жените са раздразнени от сините паяжини на кожата. Ако не предприемете мерки, болестта може да се развие в по-сериозни фази - на краката се появяват изпъкнали ръбове, краката започват да се набъбват, болката, тежестта и изгарянето на краката се появяват.Често разширени вени, придружени от образуването на кръвни съсиреци.

Но защо някои хора започват да страдат от разширени вени от младостта си, докато други не се сблъскват с проблемите на кръвоносните съдове до сивите косми? Каква е тайната на красивите и здрави крака? В риск са хората с по-голяма тежест, както и тези, чиято професия е свързана с постоянното присъствие на "на краката" - т.е. фризьори, продавачи. Също така е доказано, че разширените вени са наследствено заболяване, поради което ако вашите родители имат проблеми с кръвоносните съдове, трябва да се грижите за вашето здраве по-внимателно. В допълнение, жените страдат от разширени вени по-често, тъй като хормоналните промени в тялото по време на бременност, менопауза, орални контрацептивни хапчета, тънки стени на кръвоносните съдове, което ги прави по-малко еластични. Също така, изложете на риск, ако водите заседнал начин на живот.

Лекарства за укрепване на кръвоносните съдове на краката

Разширените вени са много трудни за лечение, почти невъзможни. Можете обаче да забавите или дори да спрете хода на заболяването. За да се предприемат ефективни мерки, е много важно да се действа навреме. Веднага щом откриете фина мрежа от синкави вени,трябва незабавно да се консултирате с лекар. Специалистът, който се занимава с проблема за диагностициране и лечение на вени, се нарича флеболог. Курсът на лечение на кръвоносните съдове обикновено е дълъг, единственият начин да се постигне реално подобрение.

Обикновено излагането на наркотици е разделено на вътрешни и външни. Вътре вземат средствата, насочени към укрепване на стените на кръвоносните съдове, за да се увеличи тяхната еластичност. Сред тях са Detraleks, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Тези лекарства не само тонизират стените на кръвоносните съдове, но и облекчават страничните ефекти, като болка, изгаряне, тежест в краката. В комбинация с таблетки се предписват и мехлеми, които се прилагат директно в проблемната област. Отвън те действат по стените на кръвоносните съдове, поемат ги и ги предпазват от прекомерно разтягане. Сред популярните и ефективни мехлеми могат да се отбележат хепарин маз, Lioton, Troxevasin, Venarus и др.

Не забравяйте, че самолечението не може да бъде ангажирано, защото за назначаването е по-добре да се консултирате с лекар.

Физическо упражнение за васкуларен тон

За да се нормализират съдовете, те трябва да бъдат укрепени.И това може да се направи само с помощта на физическа активност. Ако имате заседнала работа, трябва да намерите възможност да се движите колкото е възможно повече. Ние седнахме в продължение на един час на компютъра - не забравяйте да се изправите и да вървите по коридора, да слезете и да се изкачите по стълбите, да направите няколко прости упражнения. Стагнацията на кръвта в краката е едно от основните условия за развитие на болестта. Ако редовно давате краката си натоварване, това може да се избегне. Ето някои ефективни упражнения, които ще ви помогнат да донесете кръвоносните съдове в тон.

1. Ако работите седнал, от време на време следвайте тези стъпки. Протегнете краката си напред и начертайте кръг с пръстите на краката, т.е. завъртете краката си от едната страна, а след това и другата.
2. Стойте на пода, преобръщайте се от петата до петите и гърба. Това е много ефективно упражнение, което незабавно ще разсее застояла кръв. Освен това, може да се направи навсякъде - в опашката на шведска маса, в разговор с колеги, в тоалетната.
3. В продължение на няколко минути, вървете първо на пръстите на краката, а след това на петите.
4. Ако можете да легнете, издърпайте чорапите възможно най-близо до вас и след това далеч от вас.
5. Застанете изправен, последователно поемайте единия или другия крака назад, доколкото е възможно.Това упражнение е насочено към укрепване на съдовете на мускулите на стомаха.

Освен това, опитайте се да потърсите възможности за физическа активност. Сутрин правете упражнения, вечер след вечеря, отидете на разходки. През уикендите излезте в природата и вземете не само бреза и месо, но не забравяйте да вземете топката и да я занесете с децата. На почивка планирайте да не ремонтирате, а да пътувате до природата, туризма, пътуването. Потърсете всяка възможност да се движите повече, а не само съдовете, но цялото тяло ще ви каже "Благодаря".

Храна за силни съдове

За съдовете имаше еластичност и еластичност, трябва да се храните правилно. В края на краищата, често мазни, солени и пържени храни водят до факта, че стените на кръвоносните съдове стават по-тънки, стават свити и неспособни да поддържат формата.

При подготовката на диетата, опитайте се да се откажете от бързо хранене, бързо хранене, удобни храни. Яжте по-естествена храна - пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, сварено постно месо, млечни продукти. Избягвайте животински мазнини - те разтъпкват стените на кръвоносните съдове. Трябва да се отбележи, че японците много рядко страдат от разширени вени.Учените предполагат, че причината за това - тяхната средиземноморска диета. Те често консумират риба и морски дарове, зехтин, боб и зърнени храни.

За подобряване на кръвоносната система и притока на кръв ще помогне на витамин С, който е богат на цитрусови плодове, дива роза и касис. Витамин А, който е богат на моркови и кайсии, ще ви помогне да направите стените на кръвоносните съдове по-мобилни и еластични. Потискане на образуването на холестерол, отстраняване на атеросклеротични плаки и намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци ще помогне на витамин Е. Той е много в различни растителни масла, ядки и соево мляко.

Освен това обръщайте внимание на факта, че пиенето на кафе и силния чай трябва да бъдат премахнати или ограничени. Кофеинът е лош за стените на кръвоносните съдове. Никотинът има разрушителен ефект върху кръвоносните съдове на целия организъм. Ако имате проблеми с вените, които искате да се отървете, трябва да спрете да пушите.

Народни средства за укрепване на вените в краката

В съкровищницата на народната мъдрост има много съвети и рецепти, които ще ви помогнат да спрете болестта и да дадете на еластичността на съдовете.

1. Кестени. По всяко време хората са лекувани за разширени вени с кестени.Те трябва да съберат млади, със зелена, бодлива кожа. Плодовете се обелват и натрошават, поставят се в стъклена бутилка и след това се излива с алкохол или водка. Кестените трябва да се разклащат ежедневно. След три седмици лекарството ще бъде готово. Вземете една супена лъжица на празен стомах. Ако лекарството е твърде горчиво за вас, добавете малко мед към него.
2. Контрастни вани. Това е отлична процедура, която не само ще облекчи болезнените чувства в края на един дълъг работен ден, но и ще укрепи стените на кръвоносните съдове. За да направите това, поставете пред себе си две подложки - едната с топла вода, а другата с лед. Алтернативно спускайте краката си в един контейнер, след това в друг. Такава контрастна вана ще приведе съдовете в тон, те ще се стесняват и разширяват. Това е един вид обучение за кораби. За по-голям ефект можете да добавите отвара от мента в баня със студена вода.
3. Оцет от ябълков сайдер Това лекарство ще ви помогне, дори ако вече имате издути части от вените. Просто смажете разширените зони на вените с топъл оцетен ябълков оцет и след няколко седмици ще забележите, че те са намалели леко.
4. Календула и лайка. Календула и лайка облекчават подуването, подобряват кръвообращението, намаляват отока на вените. Можете да направите банята от отвара - просто сложете краката си в хладка течност и ги държите там за около половин час. Това е отличен инструмент, който помага за успокояване на тежките и бръмчащи крака в края на деня. Можете да готвите и алкохолна тинктура. Зелените или сухи растения трябва да излеят алкохол и да се оставят за 15-20 дни. След това съставът се филтрира и краката се разтриват с тази тинктура сутрин и вечер.
5. Компресиране на чесън и масло. Това е много ефективно средство, дори ако варикозните вени са придобили сериозни форми. С тази компресия можете значително да намалите изпъкналите изпъкналости на краката. За това чесънът трябва да се почисти и наряза. Смесете целулоза с масло в съотношение 1: 2. Нанесете подготвената смес върху конусите, покрийте с филм и обвийте с превръзка. Оставете една нощ. Ако правите тези процедури редовно, те ще донесат реални ползи.

Разширените вени са дълъг процес. От много време съдовете страдат, като сигнали под формата на малки звезди в някои области на кожата. Ето защо лечението е доста дълго.Но ако покажете търпение и действате по сложен начин, резултатът няма да трае дълго.

Как иначе да подсилим вените и кръвоносните съдове в краката?

Ето още няколко съвета и съвети, които ще ви помогнат да укрепите кръвоносните съдове и да предотвратите развитието на разширени вени.

1. Поставете чифт книги или други плоски предмети под долните крака на леглото, така че краката ви да са леко повдигнати, докато спите. Това ще помогне за подобряване на кървенето в тялото и облекчаване на подуване на краката.
2. Гледайте теглото си, допълнителни килограми - допълнителен товар върху вените.
3. Носете компресионни чорапи. Те не позволяват натрупване на кръв в долните крайници. Освен това еластичните чорапогащи за отслабване поддържат кръвоносните съдове в тон.
4. Причината за едема може да бъде голямо количество сол, консумирана.
5. Ако имате нарушена съдова пропускливост, трябва да откажете да посетите сауни, вани и горещи вани. Високите температури намаляват еластичността на кръвоносните съдове. По-добре е да се ограничи хладния душ.
6. Ако все още носите обувки с високи токчета, трябва да се откажете.Високите токове нарушават естествената позиция на глезена, кръвта в тази позиция застава, неизбежно води до проблеми с вените. Оптималната височина на допустимата пета е 3 см, максимум 5 см.

Ако варикозните вени са достигнали етап, когато по цялата дължина на вената са открили синкав оток и очевидни удари, не трябва да отказвате хирургическа интервенция. Това ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да бъдат смъртоносни.

Имаме едно здравословно състояние, така че не трябва да го третираме с презрение. Ако кожата има фина мрежа от сини вени - това е сигнал, че водиш погрешен начин на живот. Няколко корекции, които лесно могат да бъдат въведени в ежедневната диета, могат да предотвратят развитието на болестта. Яжте правилно, преместете повече, наблюдавайте теглото си и посетете лекар навреме - това е единственият шанс за предотвратяване на разширени вени.

Видео: обработка на малки плавателни съдове в краката