Как да използвате целина за отслабване

Целина е хранителен, здравословен продукт. Той има положителен ефект върху храносмилателната система, подобрява метаболизма и помага да се губят повече паунда. Хранене на зеленчуци, можете значително да отслабнете. Продуктът е идеален за оформяне на тялото, така че целият ястия са включени в много диети.

Растителността съдържа полезни витамини, аминокиселини и минерални съединения. Растението съдържа много етерични масла, които допринасят за стабилизирането на функциите на съня, панкреаса, сърцето и черния дроб. Целина успява да увеличи цялостния тонус на мускулната система и да зарежда с енергия за целия ден. Как да използвате този зеленчук за отслабване? Какво полезно и вкусно може да бъде приготвено от него, ако сте на диета?

Как да използвате полезен зеленчук за отслабване

Яжте зеленчуци може да бъде в различни варианти.Готвене и пече във фурната корен. Стръкове на зеленчуци консумирани сурови, варени, задушени. Те могат да се използват като дресинг в супи и салати. Листата от целина се използват като зеленчуци, а семената се използват за пълнене на различни ястия.

Експертите препоръчват използването на този продукт не само в съответствие с диетата. Зеленчуците са толкова добри за организма, че е много полезно да се включат ежедневно в обичайната диета. Целина обогатява тялото с основни вещества. Необходимо е да се сервират зеленчуци с месни ястия, морски дарове, като супи и салати.

Целина може да се използва като моно-продукт, както и в комбинация с други съставки на ястието. Този нискокалоричен зеленчук никога няма да ви добави допълнителни паунда. В древни времена прабабите ни използват целина, за да запазят младостта и фигурите. Нито селяните, нито дамите от висшето общество избягваха полезния зеленчук.

Целина отдавна е известна със своите хранителни и лечебни свойства. Ако редовно използвате целина в диетата си, можете лесно да губите 2-4 паунда на седмица. В този случай теглото няма да се върне.

Целина съдържа:

• много влакна;
• Б витамини;
• калиеви съединения;
• калций;
• фосфорни съединения;
• йодид;
• железни съединения;
• цинкови съединения.

Зеленчуците подобряват мускулния тонус, успокояват се, нормализират съня и сърдечната дейност. Употребата му благоприятно засяга функциите на целия организъм. Целина корен има по-специфични аромати, отколкото листа и стъбла. Въпреки това, той може да се използва и за приготвянето на хранителни и здравословни ястия.

Целина може да се настърга, нарязан в блендер, изцеден сок от зеленчук, използвайки сокоизстисквачка. Някои любители на зеленчуците гарва парче сурова целина, което също е много полезно. Цели стръкове могат да бъдат добавени безопасно към яхнии и други зеленчукови ястия. Освен това, те са дори кисели и осолени.

Целият сок

Много полезен е сокът от зелен зеленчук. Този продукт е особено подходящ за коригиране на собствените си форми. В сока на човешкото тяло:

• премахва излишната течност;
• елиминира стагнационните процеси;
• забавя процеса на стареене;
• стабилизира метаболизма;
• почиства токсините от биологични течности.

Сокът подобрява храносмилането и допринася за по-добро усвояване на храната. Благодарение на веществата, съдържащи се в целината, разцепването на мазнините, протеиновите реакции и взаимодействието на химичните елементи се случват по-бързо. В резултат на ежедневната употреба на сок от този зеленчук:

• кръвта се пречиства;
• енергията се добавя;
• мазнината се изгаря;
• кожните проблеми изчезват.

За бърза загуба на тегло, сокът на зелен зеленчук се пие заедно с морков. Също така е полезно да се добави към напитката соковете на други годни за консумация растения. Копривата има мощен антиоксидантен ефект, премахва телесните мазнини и забавя процеса на стареене.

Ако пиете чаша сок от целина и моркови преди закуска, това значително ще намали апетита ви. Също така в сока можете да добавите една супена лъжица мед. Такава вкусна напитка стабилизира храносмилателния процес. При редовно използване на зеленчукови сокове процесът на отслабване се извършва без загуба на течност и е достатъчно безопасен за тялото.

Целина супа

Леката супа от целина е идеалното ястие за ефективна загуба на тегло. Супа, варена от този зеленчук, е особено питателна.Има деликатен вкус и бързо насища стомаха. Полезно е да се използва супа от целина 2-3 пъти седмично.

При готвене, целият корен е леко пържен в олио. Той дава супата подправка. Картофи, моркови, лук и нарязан чесън също се добавят към супата. Добавете бяло зеле или карфиол към чиния. Експериментирането със зеленчуци може да бъде по различни начини. Основното нещо е, че ястието от целина се оказва изключително вкусна и здравословна.

Метод за приготвяне:

• вземете 350 грама зеленина, заври около 10 минути;
• добавете малко слама;
• котлет, добавете 2 български чушки;
• добавете магданоз.

Кюфтета

Зеленият зеленчук върви добре с овесена каша. Овесена каша подхранва тялото и има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Продуктът е подходящ за метаболизъм. Ястието е добре смилано и питащо.

За готвене кюфтета вземете:

• 350 g овесено брашно;
• 1 пилешко яйце;
• 350 грама зелени зеленчуци;
• лук;
• сок от половин лимон;
• галета.

Овесена каша се излива вряла вода и настояват около 30 минути. След това излишната течност се отцежда.Целина и лук са ситно натрошени, след което добавят зеленчуци към овесена каша. Добавете лимонов сок и разбъркайте добре масата. Котлетите се образуват и се готвят в олио в тиган. Те се получават с красива златна кора и много вкусни.

Целина салати

Целина е идеален зеленчук за салати. Той върви добре с ряпа и морковите. За да приготвите здравословна салата, ще ви трябва:

• 250 грама коренища от целина;
• 250 грама ряпа;
• морков;
• сок от един лимон;
• магданоз и копър.

Всички съставки на съда са смачкани и добре смесени. Салата се подправя не с растително масло, а с лимонов сок. Тя дава цялото ястие подправка и фин вкус. Салата се оказва много питателна, вкусна и е идеалното ястие за бърза загуба на тегло.

Друга салата от целина се основава на кисело мляко. Подгответе ястия по следния начин:

• вземете 200 грама целина стръкове;
• добавете натрошени моркови;
• добавете настъргана краставица;
• варени и нарязани 2 яйца, поставени в салата;
• Напълнена с 50 грама кисело мляко.

Здравословна питателна салата с целина и яйца няма да добави никакви допълнителни паунда.Ястието е напълно изкопано и дава необходимата енергия. Целина е страхотно помощник във всяка диета за отслабване.

Има много рецепти за вкусни питателни ястия с този зеленчук. Можете да готвите салата в готварската книга или да използвате рецептата за семейната баба. Полезно е да добавите варено пилешко месо, ябълки, китайско зеле в салати.

коктейл

Зелените коктейли от зеленчуци ви позволяват да имате хранителна закуска. Пригответе ги с добавяне на домати и ябълки. За да направите това, смесете:

• 300 грама целина;
• зелени ябълки;
• 100 ml доматен сок;
• Зелените.

Всички компоненти са предварително почистени и измити под течаща вода. След това съставките се раздробяват и се стиска сокът. Зелените ситно котлет и украсяват чаша със зеленчуков коктейл.

Хранене на зеле листа, можете да отслабнете в кратък период от време и да подобри цялото тяло. Точно както обикновено ядем моркови и картофи, трябва да свикнем с честото използване на здравословни зеленчуци. Целина е полезна при различни заболявания и за общото укрепване на тялото. Зеленчуци - традиционно присъства в много ястия от руската кухня.

Възможности за използване на здравословна и питателна целина - голям брой. Много полезни и стъблата, листата и корени. Те са подходящи за готвене на първа и втора курсове. Растителността е добре комбинирана с месо, боб, чесън. За отслабване е по-добре да изберете пресни зеленчуци, да добавите зеленчукови листа към салати и като дресинг в основните ястия. Диетата със целина ще помогне за коригирането на фигурата за кратко време.

Видео: как да отслабнете с целина