Какви витамини са полезни за лицето?

Кожата на лицето е под постоянно наблюдение на външни и вътрешни влияния. Времето и проблемите в тялото незабавно засягат неговото състояние. Така че всичко е взаимосвързано - красива кожа, здраве, хранене, нервно и физическо натоварване и дори телесно тегло.

Постоянният контакт с външния свят кара кожата да бъде охранявана всяка секунда. Защото най-напред е взела всички бийтове. Всъщност тя е независим орган, който има определени функции и задачи. Основните са:

1. За да предотвратите навлизането на различни замърсители, включително атмосферни или химични, в тялото.
2. Защитете вътрешните органи, като използвате дермиса и роговия слой.
3. Не позволявайте на микробите да влязат вътре.
4. Защитете от крайни температури.

Поддържайте здрава и здрава кожа, преди всичко,подпомага редица витамини.

Защо кожата се нуждае от витамини?

1. В кожата на лицето има много нервни окончания. Благодарение на тях можете да усетите студа и топлината, болката и всяко друго докосване. Понякога от липсата на витамини кожата на лицето става много чувствителна.
2. Кожата има важна цел - да предотврати навлизането на патогенната микрофлора в тялото. Той създава надеждна бариера пред микроскопични паразити, защото те не могат да се вмъкнат вътре, дори ако се натрупват на повърхността в големи количества. Но ако целостта на кожата се счупи, цялата инвазия започва през повредените зони. Ето защо витамините са толкова необходими, които, наред с други неща, имат лечебни свойства на рани.
3. Кожата на лицето е надеждно покрита със специален мастно киселинен смазочен материал. Тя е, която прави епидермиса мека и осигурява влага. Той съдържа себум и протеини, продукти на разпадане и изпотяване. Цялата тази съставка не позволява на микробите да се размножават върху повърхността на кожата. Когато се появят възпалителни процеси, киселинната реакция на смазочното вещество на кожата веднага започва да се променя патологично. И в крайния резултат се премества в алкалната реакция.Витамините ще ви помогнат да поддържате правилния баланс.

Основни витамини, които са добри за лицето.

Човешкото тяло е проектирано така, че да може да компенсира липсата на витамини, да ги произвежда самостоятелно или да избира от входящата храна. Кожните заболявания до голяма степен се свързват с липсата на подходящи количества от тези хранителни вещества, особено важни за кожата, като:

Витамин А
Той влиза в тялото само от хранителни продукти и след това може да се натрупва, което не е случаят с други витамини. Но в тялото може да се синтезира от провитамини, които принадлежат към групата на каротеноидите. Тези вещества се намират главно в зеленчуци, които имат жълт или червен цвят. Също така голямо количество се открива в млякото и рибеното масло, яйчния жълтък и черния дроб, сиренето и маслото.

Липсата на ретинол ще се отрази много бързо на човек. Визията ще започне да се влошава, лигавиците ще се възпламени, и кожата ще стане не само суха, но и груба, cornified. Дефицитът на витамин ще доведе до факта, че регенерирането на кожата ще бъде много бавно, ще има бързо понижение на силата, значително намалена резистентност към различни инфекции.

За жителите на районите, където има предприятия, които са класифицирани като опасни отрасли в екологично неблагоприятни райони, липсата на този витамин е много опасна, тъй като кожата на лицето ще се възпламени доста често, така че за целите на превенцията те трябва да включат в диетата мазнини от животински произход. Ретинолът често се включва в състава на регенериращите кремове, този витамин се изисква за сложно лечение, когато се изисква стимулиране на регенерирането на кожата.

Витамин D

На първо място, заслугата на витамина е, че той може да абсорбира калций от червата, като основен регулатор на метаболизма на калций-фосфор. Няма да има и костите ще започнат да се смекчават, зъбите ще започнат да се влошават. За кожата на лицето витаминът, който иначе се нарича калциферол, е важен като вещество с регенериращ ефект, тъй като то толкова често се включва в състава на различни кремове.

Витамин Е
Все още има много тайни, тъй като не е напълно разбрано. Но вече е добре известно, че не позволява бръчките да се появяват бързо и предотвратява стареенето на кожата. Защитните му функции са много важни, защото този витамин бори свободните радикали, предпазва ги от мастни киселини.И тези вещества са много нестабилни, така че би било лесно да ги унищожите, ако не молекулите на витамин Е, които прекъсват молекулата на свободните радикали във времето и след определена реакция напълно я неутрализират и тялото елиминира неутрализирания враг с урина. Ако няма защита на антиоксиданти, особено на витамин Е, мазнините ще бъдат унищожени. Това може да се определи, когато се появят сенилни петна по кожата. Това означава, че има натрупване на вещества, подобни на мазнините, които са били подложени на окисляване от свободните радикали и е почти невъзможно да бъдат премахнати. Такива петна могат да се формират в латентна форма в различни части на тялото - в нервната система, мастните клетки, мускулите и различните тъкани.

Ако приемем, че клетките на тялото безкрайно усещат ефектите на свободните радикали, които разрушават клетките и ядките, принадлежащи към тях, умножавайки високоскоростния си начин на остатъците, става ясно защо витамин Е е толкова необходим.

Учените са установили, че този витамин осигурява еластичност на тъканите, помага на сърдечно-съдовата система да функционира, не позволява образуването на кръвни съсиреци, бързото им разтваряне, служи като вазодилататор. Също така нормализира действието на мускулната система.Съвсем много витамин Е в растителни масла, особено в памук, царевица и слънчоглед, както и в ембриони от зърнени храни.

Витамин К, или Капатрон
Преди всичко, той помага да се образува протромбин в черния дроб, без който не е възможно съсирването на кръвта. Нарушаване на кожата, кървене на рани, които задължително се лекуват с включването в терапевтичния комплекс на този витамин. При недостатъчно количество витамин, малките кръвоносни съдове често започват да се разкъсват, особено капилярите, и в резултат се появяват натъртвания. Помага за по-добра чревна подвижност, освобождава тялото от токсини, което също влияе върху доброто състояние на кожата.

Витамин С

За разлика от предишните, витамин С е водоразтворим. Тя може да се припише на най-активните, тъй като успява да участва във всички метаболитни процеси. Може да синтезират колаген, след добра пропускливост на капилярните стени, така че те продължили еластичност и здравина, то помага да се синтезират много хормони, повишава защитните свойства, които също се отразява на кожата на лицето. Липсата на витамин намалява еластичността на кожата, повишава нивото на холестерола в кръвта,нарушава метаболитните процеси.

Важно е цялата група витамини да подобрят състоянието на кожата!

Много витамини, принадлежащи към група В, са необходими за поддържане на кожата в отлично състояние. Целият комплекс от тази група се съдържа главно в семена и зародиши на зърнени култури, в дрожди и черен хляб, картофи и зеленчуци.

Витамин В1 участва в метаболизма на въглехидратите, не позволява на нервната система да се разруши. Действайки като отличен антидепресант, облекчава умората и нарушенията на съня. Използва се при лечението на различни възпалителни процеси в кожата.

Витамин В3. Силно влияе на противовъзпалителните процеси на кожата, защитава мукозната мембрана.Ако има недостиг, обикновено се наблюдава тежка сухота на кожата, а пигментацията се нарушава.

Витамин В6 налични в протеиновия метаболизъм. В козметологията се използва за отстраняване на хората от големи мастна екскреция, борба с мъртвата кожа и възстановяване на растежа на ноктите.

При избора на комплекс от витамини за грижа за кожата обърнете внимание на наличието на описаните по-горе, които са най-важни за кожата.

Видео: витамини за кожата през лятото