Може ли бременна грахова супа?

По време на бременността жената трябва внимателно да следи диетата си, защото тя е консумираните храни, които допълват резервите от витамини и микроелементи в тялото й. Балансираната, свежа и разнообразна диета е ключът към формирането на здравословно бебе в утробата. Ако се наситите с обикновени супи, помнете вкусната, богата и здравословна грахова супа. Днес ще говорим за ползите и вредите от грах, ще разберете как тя засяга тялото на бременната жена и ще се научите как да готвите здрава грахова супа за бъдеща майка.

Ползите от грахова супа по време на бременност

Грахът е един от най-полезните и необходими бобови растения за човешкото тяло. Съставът на граховото зърно съдържа огромно количество протеини, витамини, микроелементи, диетични фибри и други ценни вещества. Грабната супа се смята за много ценна, тя винаги е била включена в хранителния режим в детските градини и болниците.

1. Градинската супа съдържа много протеини и това е строителен материал за тъканите на растящо бебе в утробата. Освен това, растителният протеин е перфектно смилаем, не причинява тежест и болка в стомаха.
2. Грахът помага да се намали кръвното налягане в тялото.
3. Редовната консумация на грахова супа постепенно намалява количеството на холестерола в кръвта.
4. Съставът на грахът е много витамин С, който поддържа имунната система.
5. Грахът е богат на фолиева киселина, която е необходима за здравословното образуване на плода.
6. Като част от граховото зърно много калий, улеснява работата на сърцето и се бори с подуване.
7. Грахът съдържа огромно количество калций и фосфор, които са необходими за здравето на зъбите, косата и ноктите на майката. В допълнение, достатъчен брой от тези макронутриенти осигуряват здравословен растеж и образуване на опорно-двигателния апарат на детето.
8. Грахът намалява нивото на глюкозата в кръвта, което е много полезно за диабета.

Грахът се абсорбира добре от организма, стимулира жизнеността на червата, облекчава запек, които се появяват доста често по време на бременност. Но какво е опасен грах?

Какво представлява Грахът по време на бременност?

Основната отрицателна особеност на грапавата супа е нейният ефект върху червата. Повечето хора, след като пият грах, изпитват подуване, повишена метеоризъм, метеоризъм. По време на бременност, това създава не само естетически дискомфорт, но и истинска тежест в стомаха. Това е особено вярно за късна бременност, когато растящият зародиш расте, така че всички органи да се движат. Чрехите, уголемени няколко пъти, създават допълнителен товар. Но не забравяйте, че не всеки има такава реакция на организма - всичко е индивидуално. Ако, след като консумирате грахова супа, чувствате непоносимо разпространение в стомаха, по-добре е да откажете такова ястие в бъдеще. Освен това, грахът трябва да бъде изключен от хранителния режим за бъбречно заболяване, повишено кръвосъсирване, остро възпаление в червата.

Как да готвя здравословна грахова супа?

За да подготвим вкусното и здравословно първо начинание, се нуждаем от месо, грах, лук, моркови, картофи.

1. Грахът трябва да се накисва за половин до два часа, за да готвя, че е по-лесно. Натрошеният грах се вари по-бързо, понякога не се напоява.Въпреки това, не забравяйте, че накисването и цялостното измиване на грах може да предпази жената от прекомерно подуване.
2. След като грахът се накисне, изплакнете го, напълнете го с прясна вода и кипете на средна температура за около час.
3. След това, в грах, трябва да добавите парче тлъсто месо на костта, ситно нарязан лук и настъргани моркови на груб ренде.
4. След това супата трябва да бъде осолена, пипер и оставете да готвите още 2-3 часа, докато месото бъде напълно приготвено.
5. Един час преди готовността, при желание се прибавят картофи към супата.
6. Пушено месо може да се добави към супата, това се прави половин час преди готовността, но ако първото ястие е за бременна жена, по-добре е да не го използвате.
7. Сварете грах супа се нуждаят от дълго време, това ще отнеме 3-4 часа. Въпреки това, на изхода ще получите богата, вкусна и гъста супа, която ще бъде чудесно първото ястие.

Обикновено граховата супа се сервира с бисквити и билки - магданоз или лук. Но най-добре е да служите на грахова супа с копър - тя има карминалинтен ефект и ще облекчи образуването на газ.

Грахът е една от най-древните култури, които нашите предци са знаели.Дори в гробниците на Фараона бяха намерени сушени грахови шушулки. Яжте грахова супа по време на бременност, тя ще ви помогне да натрупате сила и да се насладите на богатия аромат на вкусно ястие.

Видео: хранене на три месеца