Могат ли бременни жени да ядат нар?

По време на детето, бъдещата майка преглежда ежедневната си диета, включваща или изключваща някои храни. По-специално, днес ще говорим за нар, ароматни сочни зърна, които са известни с ниското си съдържание на калории и способността им да увеличават хемоглобина.

Набор от нар

Не бързайте да купите първия наличен плод, обърнете внимание и го инспектирайте от всички страни.

Отвъдморските плодове, чиято кожа е матирана и суха, са подходящи за приемане по време на раждане. Тя трябва да обхваща семена колкото е възможно, така че те да бъдат отпечатани и видими достатъчно добре.

Короната на нар е доста суха, което показва пълната й зрялост. Това означава, че химическият списък на веществата е правилно оформен, а приемането ще е от полза за бременната жена.

Също така си струва да се обърне внимание на теглото на плода, не трябва да бъде прекалено лек, говори за преодоляване и сушене.Качественият плод е тежък, гъст, не се натиска на някои места.

Съставът и свойствата на нар

Ако говорим за калории, на порция тежаща 0.1 кг. не надвишава 84 ккал. Тази стойност се дължи на включването в състава на захарите, които са отговорни за сладкия послевкус. Интересното е, че в една порция сок от 100 мл. има по-малко калории, само 63 единици.

За бременни жени се препоръчва използването на нар в комплекса за кулинарни цели, т.е. да се правят отвари от кората, да се използва разреден пресен сок и да се консумира зърно. Тогава ще бъде възможно да се покрият необходимостта от много киселини, минерални съединения, комплекс от витамини.

Трябва внимателно да се разгледа химическият списък на веществата. Концентрира аскорбиновата киселина в прилично количество. Той стимулира имунната система и предпазва от настинка. Токоферолът действа като антиоксидант, а ретинолът подобрява състоянието на кожата.

Включени в състава на витамините от група В, които имат положителен ефект върху психо-емоционалната среда на майката. Наровете се консумират, когато не могат да заспят или често са подложени на стресови ситуации.Витамин ПП е важен за бъбреците и черния дроб.

Голямо количество желязо е концентрирано в многосеменни зърна (както иначе се нарича гранат). Повишава хемоглобина, предотвратява вродена анемия при бебетата и анемия при майката. Ето защо получаването на ароматни зърна ще бъде от полза. Също така не се лишава от плодове от калий, фосфор, калций и магнезий. Специално място са заети от фитонциди, фитоестрогени, аминокиселини, органични киселини.

Благодарение на такъв обширен списък от вещества нарките се отличават със следните положителни качества:

• когнитивните способности са подобрени;
• стените на кръвните канали са кондензирани, стават по-малко крехки;
• възпалението на лигавиците изчезва;
• естественото смазване на тъканите на ставите и хрущялите се подобрява;
• се предотвратяват сериозни патологични процеси на рак;
• увеличава перисталтиката на чревния тракт;
• укрепва имунната система;
• намалява кръвното налягане;
• състава на кръвта се подобрява благодарение на входящото желязо;
• повишава се хемоглобинът, апатията се потиска;
• тъканите се обогатяват с кислород на клетъчно ниво.

Ползите от нар по време на бременност

По време на детето е много важно да наблюдавате здравословното си състояние, така че в случай на негативна реакция да предприемете своевременни действия.

1. Поради своите антисептични свойства семена от нар и сок на базата на тях подобряват състоянието на гингивита. Антибактериалното действие убива бактериите в устната кухина, укрепва венците и зъбите, които често се влошават при бременни жени.
2. Организмът на бъдещата майка в началото страда от намаляване на имунитета. В състава на нар зърна много аскорбинг, което увеличава устойчивостта към вирусни инфекции.
3. Бременните страдат от запек, проблеми с храносмилателната дейност, киселини и др. Поради повишената смилаемост на храната държавата се връща към нормалното.
4. Витамин Е, който е естествен антиоксидант, се комбинира с витамин B9 и нормализира състоянието на хормоналната среда на бъдещата майка.
5. Само няколко семена от нар могат да отстранят еметичната токсимия в началото на раждането. Можете също да консумирате сок, който поради своята киселост ще облекчи гаденето.
6. Докато носят бебе, по-слабият секс често може да се чувства претоварен, сънлив и летаргичен.Също така повишава чувствителността към различни настинки. Това се дължи на отслабена имунна система.
7. Когато систематично ядете нар, можете да се справите с повечето описани проблеми. В зърната има голямо количество аскорбинова киселина и есенциални аминокиселини. В резултат на това жената става по-активна и устойчива.
8. Нар се препоръчва да яде систематично във всеки случай, тъй като съдържа желязо. Плодът ще предотврати развитието на анемия. Също така няма да има допълнителни проблеми при раждането. Зърната имат достатъчно количество калий.
9. Повечето бременни момичета се оплакват, че често срещат конвулсивни припадъци. Продуктът съдържа оптималното количество магнезий. Този минерал предотвратява развитието на мускулни спазми. Най-малко честотата им намалява.
10. Не забравяйте за правилното, балансирано хранене. В противен случай проблемите започват с наднормено тегло. В нар има мазнини, протеини и въглехидрати. Взети заедно, ензимите позволяват на бъдещата майка да поддържа нормалното телесно тегло.
11. Проучванията показват, че витамин А присъства в нар.С систематичното хранене на суровините не може да се притеснявате за правилното образуване на белтъчните мембрани на бебето, оптичните нерви и костната тъкан.
12. За поддържане на отлично настроение и повишена активност отговаря на групата витамини В, която също е в достатъчно количество, съдържащо се в продукта. Такива вещества пряко засягат правилното образуване на нервната система на бебето.
13. Плодът е наситен с токоферол. Този витамин действа като антиоксидант и вещество, което образува плацентата. В резултат на това рискът от спонтанен аборт е сведен до минимум. Ето защо, редовното хранене на едно нарково момиче в позицията е просто необходимо.

Противопоказания нар

1. Преди включването на плодовете в ежедневната диета е задължително да се гарантира, че няма алергична реакция и индивидуална непоносимост. Ако е необходимо, вземете теста и се консултирайте със специалист.
2. Плодът е забранен да яде, ако имате разредена емайла или чувствителност на зъбите. В пресния сок има висока концентрация на плодови киселини. Такива ензими имат опустошителен ефект върху емайла.
3. Не трябва да се опитвате да включите продукта в ежедневното меню, ако имате непоносимост към отделни компоненти, пептична язва, висока киселинност на стомаха, гастрит, ентерит и нарушено дефекация.

Много бременни жени се чудят дали е разрешено да използват нар, тъй като са в интересна позиция. Експертите казват, че да, но във всичко, което трябва да знаете кога да спрете.

Видео: ползите и вредите от нар