Възможно ли е овесена каша с кърмене?

Когато една жена има бебе, тя трябва да наблюдава диетата си особено внимателно. В крайна сметка е необходимо да се има предвид, че храната, която навлиза в тялото на кърмачка, засяга не само нея, но и растящото тяло на бебето.

Водещи линии в списъка на продуктите, които са от голяма полза, е овесена каша. Това ястие е източник на енергия. Овесена каша е добре абсорбира, наситени с организми витамини, минерали и други полезни вещества.

Малко история

От древността овесът се използва като силно лекарство в европейските, азиатските и източните страни.

Лечебните средства активно използват овес за борба с различни заболявания - в състава на зърната на това растение има много важни микроелементи: фосфор, калций, магнезий и други вещества, които са от голяма полза за човешкото тяло (особено бъбреците, храносмилателния тракт).Преди да бъдат изядени, овесът беше подложен на доста дълга термична обработка - обикновено за това използваха танкове с дебели стени или руски печки.

Днес тези зърнени храни и ястия от тях се считат за най-честите от всички диетични продукти, особено за деца и жени по време на кърмене. В допълнение, в момента, за да готвите овесена каша овесени ядки, не е нужно да прекарват много време - което е важно и за млада майка.

Какво е полезно овесена каша

Не много хора разбират колко ценно е такова просто ястие като овесена каша.

1. Смята се, че ако ядете овесена каша всеки ден, вилнеещите процеси ще се забавят значително, връзките на невроните в мозъка ще останат силни.
2. Докато носят дете, овесена каша осигурява на бъдещата майка полезни елементи и енергия, без да предизвиква голямо увеличаване на теглото.
3. По време на кърменето се препоръчва да включите овесена каша във вашата диета поради причината, че ако я използвате редовно, тя ще ви помогне да увеличите количеството на кърмата.
4. Съставът на естествените люспи включва много полезни елементи: холин, тиамин, фолиева киселина, пантотенова и аскорбинова киселина и други вещества.
5. В допълнение, те съдържат калций, калий и други микроелементи, необходими за пълното развитие на детето.
6. Друго важно предимство на овесена каша е, че тя не предизвиква набор от допълнителни килограми. Съставът на люспите са сложни въглехидрати, които образуват чувство за ситост. Поради това ще бъде по-лесно за кърмещата майка да премахне сладките и брашнени продукти от вашата диета, които допринасят за увеличаването на килограмите.
7. Ако една жена е диагностицирана с диабет, това ястие може да нормализира нивата на кръвната захар. Ако редовно използвате овесена каша, това ще има благоприятен ефект върху състоянието на зъбите, косата и кожата.
8. Продуктът съдържа голямо количество растителни влакна, което има положителен ефект върху чревната подвижност, създавайки деликатен обгръщащ ефект и това е много важно за новите майки, страдащи от запек.
9. Витамините и антиоксидантите, които се съдържат в овесена каша, стимулират имунната система на жените и освен това,помагат на тялото да се бори с много болести с различен произход.

В какви случаи не може да се яде каша

Въпреки че този продукт има огромно количество полезни свойства, в някои случаи е противопоказано за употребата му, тъй като овесените ядки могат да причинят алергии при кърмещи майки и кърмачета. Такива ситуации се срещат рядко, но не е възможно да бъдат напълно премахнати.

Това е противопоказано за употребата на продукта на тези млади майки, които страдат от целиакия. Това заболяване се характеризира с факта, че тялото не може да разгради глутен - специален протеин, който се намира в някои храни, включително овес. Включването в храната на зърнени култури от овесена каша с целиакия може да доведе до нарушения на храносмилателната система.

Как да изберем овесена каша

При избора на продукт трябва да прочетете информацията на опаковката - люспите не трябва да съдържат допълнителни съставки и подобрители на вкуса. Големи ползи ще дойдат от цели зърна. Един недостатък тук е, че овесената каша от такива зърна ще трябва да се готви достатъчно дълго.

Ако една кърмачка обикновено няма достатъчно време за готвене, по-добре е да изберете овесена каша. Класификацията на продуктите се извършва в зависимост от техния размер.

Метод за готвене

За да готвите каша, така че да не е само вкусно, но и да запази всички полезни вещества, трябва да следвате няколко правила:

1. На първо място, закупените в магазина люспи трябва да се изплакнат добре. Благодарение на това ще се освободи от излишното брашно.
2. По време на кърменето се препоръчва да се вари овесена каша във вода. Особено нежелателно е да влезете в диетата на млякото, ако бебето е предразположено към алергии, тъй като кравешкият протеин често се превръща в причина за алергична реакция.
3. Необходимо е да излеете вода в саксията, да изчакате да заври, и да излеете люспите. След това, ако желаете, добавете малко захар.
4. Време за готвене за овесена каша: около 15 минути при ниска топлина при постоянно разбъркване.
5. В готовата каша трябва да сложите парче масло и да оставите под капака за 10 минути.

Не е желателно да се подслаждат чинията с мед или плод, тъй като те могат да предизвикат алергия при кърмачета. Преди да влезете във вашата диета овесена каша по време на кърмене, трябва да се консултирате с педиатър.

Видео: ползите и вредите от овесена каша