Съдържание на статията
Кърмещата майка определено трябва да следва определена диета. В противен случай бебето може да има проблеми с храносмилателния тракт и подуване на корема. Остава открит въпрос за използването на зеле. Някои жени смятат, че този зеленчук причинява натрупване на газ в червата и болка в корема на бебето. Други, напротив, използвайте зеле с удоволствие и вижте това като особен проблем.
Според много експерти по кърменето зелето има много ценни качества и трябва да присъства в храната на дадена кърмачка. Въпреки това, яденето сурови зеленчуци допринася за развитието на метеоризъм. В този случай, най-добре е да ядете зелева яхния. Такова ястие и предимства ще донесат млада майка и няма да причинят никакви смущения в храносмилателния тракт на бебето.
Използването на задушено зеле
Зеленчуците съдържат голямо количество различни витамини и минерали. Съставът на всякакъв вид зеле включва:
- желязо;
- йод;
- сяра;
- полезни аминокиселини;
- груби диетични фибри;
- влакно;
- манган;
- витамини А, В, К, С, РР;
- цинк.
Съставът на зеленчука го прави най-ценният в диетата. Зелето не причинява отлагането на мазнини и допринася за по-доброто усвояване на по-грубата храна - месото. Ето защо много често зелето в готвенето се комбинира с различни сортове месо и домати.
Зелето често се консумира сурово, но в полза на майката е необходимо да се ядат задушени зеленчуци. Важен аспект - необходимо е да се потуши под затворения капак, за да се запазят максимално полезните вещества. Спирането не трябва да надвишава 15-20 минути. Не трябва да смилате зелето, в противен случай ще стане вкус.
Ястието има много полезни свойства:
- наситенява тялото с полезни витамини;
- подмладява и регенерира клетките;
- няма алергичен ефект.
Яжте в stews могат да бъдат различни сортове зеленчуци. Подходящ за хранене за броколи, карфиол, брюкселско зеле и зеле.
Някои майки вярват, че бебешкото зеле може да причини колики. Това обаче е далеч от случая. Коликът е естествен физиологичен процес, когато червата на бебето се колонизират от полезни бактерии. Човек не бива да се поддава на стереотипа, че зелето ще ферментира в стомашно-чревния тракт на майката и ще повлияе неблагоприятно на червата на бебето. Задушеният зеленчук не причинява ферментация. Но от суровата кърмачка е по-добре да откаже.
Избор на сортове за HB
Голямо разнообразие от сортове зеле ви позволява да разнообразявате менюто на дадена кърмачка. Всяко зеле е полезно. Предпочитание може да се даде на броколи и карфиол, сини зеле, морски или бели.
Броколите - перфектно почистват червата от токсините и се абсорбират добре. Той има много полезни свойства:
- нормализира кръвообращението;
- има благотворен ефект върху цялото тяло;
- предотвратява развитието на рак;
- облекчава стреса.
Карфиол - богат на витамини и подобрява функционирането на червата. Той премахва токсините от тялото и е абсолютно безопасен за бременни и кърмещи жени. Карфиолът е включен в примамката непосредствено след тиквичките, така че този зеленчук не оказва неблагоприятно въздействие върху тялото на трохите. Зеленчуците съдържат голямо количество витамин С.
Бяло зеле - съдържа фолиева киселина, витамини от група В и аскорбинова киселина. Той се използва широко за приготвяне на първите курсове. Пресни бяло зеле може да започне да яде през третия месец след раждането. През първия месец трябва да започнете да използвате задушено зеле в умерени количества. Зеленчуците напълно премахват отока, наситестват тялото на кърмещата майка с всички полезни аминокиселини и вещества. Този сорт предотвратява развитието на лактостаза и облекчава болката в млечните жлези. Дълго време, откакто зеленото зеле се постави на гърдата при кървене от зърната и мастит.
Водораслите - е добро водорасло за човешкото тяло. Продуктът съдържа голямо количество йод.Морските кале трябва да се консумират за здравето на щитовидната жлеза и цялата ендокринна система. В малка сума продуктът може да започне да се консумира през втория месец след раждането на жената.
Как да внесем зеле в храната след раждането
След раждането трябва да бъдете много внимателни с въвеждането на много храни във вашата диета. Необходимо е да се опитате да използвате този или този зеленчук в минимално количество и в същото време да наблюдавате реакцията на кожата на бебето. Такива признаци показват хранителна непоносимост при едно дете:
- запек;
- диария;
- кожен обрив;
- нервно безпокойство;
- стомашни болки;
- алергия.
Всяко проявление на алергична реакция показва непоносимост към трохите от зеле. Това обаче е толкова рядко, че е малко вероятно всяка майка да бъде изправена пред алергия към зеле. Растителността не предизвиква алергична реакция при деца и е предназначена за употреба във всички детски институции.
Въвеждането на зеле в диетата на майката вече може да бъде втората седмица след раждането. Само в яхния. Има много вкусни рецепти от зеле, така че много от кърмещите жени ще харесат ястието.Не можете да къпете зеле с черен пипер и други подправки. Това може да предизвика киселини и дразнене на стомашната лигавица. Възможно е използването на дафинов лист в умерени количества. Този подправка не предизвиква дразнене на лигавицата. Въпреки това, листа трябва да бъде изваден от чинията след готвене зеле, така че да не развалят вкуса на храната.
Рецепти за готвене
Майското кисело зеле се подготвя най-добре с добавянето на малко количество вода и дафинови листа. Ако бебето не е алергично към домати, можете да добавите чиния домати или лъжица доматено пюре в чинията. Солта се добавя към вкуса, но не трябва да консумирате голямо количество сол при кърмене.Спайс допринася за задържане на течности и подпухналост. Можете също да задушава зеле с моркови и картофи.
Зелето се показва при кърмене, като полезен хранителен продукт. Диетичният зеленчук носи значителни ползи за кърмещата жена, така че не бива да се отказвате.
Видео: храненето на майката по време на кърменето
Изпращане