Съдържание на статията
Нектарин, който се нарича брат на праскова, е в голямо търсене в топлия сезон. Светло, ароматно, сочно, сладко - всичко това и много други епитети са характерни за него! Характеристиките на плодовете включват гладка, без едно парче влакно, кори, оранжево или розово плът с плътна структура. Китай се счита за родното място на нектарина, но това едва ли прави нектарина по-малко търсено от нашите сънародници.
Съставът и характеристиките на нектарина
Съществуват доста разнообразни разновидности плодове, пресичани със смокини, ябълки, праскови и дори сливи. В допълнение, всеки сорт има свои собствени характеристики и ефекти върху човешкото тяло. Независимо от това, химическият списък на веществата във всички сортове е почти идентичен.Само натрупването на един или друг елемент се различава.
Ако разгледаме списъка с вещества в сравнение с прасковите, то почти няма значение. От витамини излъчват съдържание на аскорбинка в прилично количество, витамин К, токоферол, витамини от група В, ретинол. Нектаринът съдържа бета-каротин, който е ценен за очите.
Но съдейки по минералния списък на веществата, прасковата е начело. Въпреки това, нектаринът може да се похвали със сравнително високо съдържание на фосфор, калий, магнезий, мед, желязо, цинк, калций, манган.
Поддръжниците на PP и различни диети обичат този плод за сравнително ниско съдържание на калории. На порция с тегло 0,1 кг. разчита само на 43 kcal. Това не е достатъчно, тъй като плодовете концентрират около 86% от водата от общия обем. Нектаринът има малко въглехидрати (8 грама), мазнини (по-малко от 0,5 грама), но има протеин (1 грам).
Пектинови съединения, диетични фибри, по-специално целулоза, пепел, скорбялни вещества, киселини от органичен тип, моно- и полизахариди, заемат по-голямата част от хранителната стойност.
Струва си да разгледаме отделно костите на зародишите. Около 59% от мастните масла присъстват в техните кухини, има и гликозиди, етерични масла.Всички те са много популярни в областта на козметичната и медицинска ориентация. Обвивката на тези ossicles се използва в производството на абсорбенти (например, активен въглен).
Нектаринови ползи
- Представените плодове са известни със своя ефект върху храносмилателната система. Увеличава секрецията на сока, така че е идеална за консумация преди хранене или час след хранене. Така предотвратете наддаването на тегло и тежестта в стомаха.
- Съставът съдържа пектини, които намаляват риска от разпространение на вредна микрофлора в червата. Също така, тези вещества изчистват хранопровода от стагнация (шлаки), токсини и отрови от друго естество.
- Трябва да се използва сокът от целулозата на този плод, за да се подобри активността на сърдечния мускул и да се проведе висококачествено почистване на кръвоносните съдове от натрупвания на холестерол. Той ще допринесе за борбата срещу запека.
- Благодарение на способността да контролираме баланса на водата и да премахнем излишните соли, можем спокойно да кажем, че нектаринът се счита за почти най-доброто средство за подпухване, хипертония, бъбречни проблеми.
- Ascorbicum, както много хора знаят, е важно за поддържането на имунната система. Особено важно е да се ядат нектарини на хора, които често са болни. Витамин С едновременно с имуностимулиращите функции приема антисептично средство.
- Диетичните фибри са важни за чревния тракт. Те стабилизират активността на стомашно-чревния тракт, подобряват метаболитните процеси и допринасят за намаляването на повишеното телесно тегло.
Нектарин за жени
- Справедливият секс се влюбва в плодовете, които се обсъждат поради подмладяващите му характеристики. Маски, базирани на нектаринова пулпа, преминават през месомелачка, затягат лицето, избелват и насищат с влага.
- Ако отстраните сока, изцеден от пулпата с царевично нишесте и яйчен белтък, ще приготвите най-прекрасната маска за лицето срещу бръчки, хиперпигментация и акне.
- Стойността се разкрива не само ако плодът се използва външно. Той се яде на диети за увеличаване на метаболитните функции и отслабване. Ако се придържате към PP, нектаринът се инжектира, за да се насити тялото с витамини.
- Входящите диетични фибри действат като четка, те почистват чревния тракт от стагнация, така че се оказва, че губите тегло удобно и бързо.В този случай не е необходимо да седите на твърди диети.
- Нектаринът ще бъде полезен и за бременните жени. В ранен стадий на бременност, една жена страда от зачервяване, което се проявява от силна токсикоза. Само няколко парчета плодове ще премахнат такива деликатни симптоми.
- Дамите, които са на етап бременност, могат да имат проблеми с храносмилателните функции. Обикновено те се проявяват като запек, киселини, лошо храносмилане. Нектаринът със системно хранене елиминира неприятните последици.
Нектарини за мъже
- Сезонните плодове трябва да присъстват в ежедневната диета на по-силния пол. Нектарините имат отлични тонични свойства. Систематичното хранене на плодовете ще помогне да се освободи тялото от излишната течност.
- Заедно с това, тъканите ще бъдат почистени от соли и подобни вредни примеси. Вредните вещества често се отлагат в уринарния тракт и органите. Често такива незначителни проблеми се развиват в сериозна болест под формата на простатит и т.н.
- Плодът съдържа достатъчно цинк. Ензимът активно участва в възстановяването на хормоналните нива при мъжете. Нектарините също имат положителен ефект върху сексуалното здраве. Изобилието от магнезий и калий в плодовете ви дава възможност за пълно укрепване на сърдечно-съдовата система.
Нектарини за деца
- Според експертите, нектаринът не е много по-различен от прасковата, така че плодовете могат да бъдат въведени още от ранна детска възраст (7-9 месеца). Започнете да давате сок само с няколко капки на ден. Въведете нектарина в диетата на бебето постепенно.
- След това вече можете да давате картофено пюре от няколко нектарина. Повярвайте ми, малките деца се наслаждават на този деликатес с удоволствие. В допълнение, плодовете са много полезни.
- Редовното ядене на плодове ще позволи на бебето да се развие и да расте правилно. Нектаринът също има лек слабително действие.
- Лекарите съветват да включите сока в храненето на бебето, ако той е роден слаб. Напитката бързо ще се възстанови и ще доведе детето до тон.
Увреждане на нектарините
- Забранява се включването на нектарин в храната на хора, които са склонни към диабет или страдат от диабет. Нектаринът съдържа голямо количество естествени захари.
- По същата причина не бива да се основавате на нектарини с тенденция към затлъстяване. Обмислете възможната индивидуална непоносимост към състава и развитието на алергична реакция.
- С изключително внимание, консумирайте плодове в случай на патологии, свързани с жлъчната система. За да се избегнат проблеми с храносмилателния тракт, нектарините трябва да се консумират сутрин.
Благодарение на балансирания и сравнително многостранен списък от ценни вещества, чуждестранният плод има редица ценни качества. Но си струва да се обмисли потенциалната му вреда.
Видео: полезни и вредни свойства на нектарина
Изпращане