Полезни комбинации от здравни продукти

Благодарение на многобройните проучвания е установено, че много известни ни продукти имат най-благоприятните ефекти върху здравето, ако се използват с други съставки. По този начин продуктите работят заедно и подобряват полезните ефекти един на друг върху тялото.

Това не само ще ви помогне да излезете с творчески идеи в кухнята и ще разнообразите диетата си, но също така ще увеличите усвояването на важни материали, които един ден могат да предотвратят страшни заболявания, да запазят здравето на сърцето и функционирането на имунната система и като цяло да доведат до подобрено качество на живот.

Така че по-долу ще намерите 9 невероятно полезни комбинации от продукти.

 Полезни комбинации от здравни продукти

Червено вино + бадеми

Ползи за здравето: Чудесен начин да поддържате сърцето си здраво.

Защо работи: червеното вино съдържа антиоксидант, наречен ресвератрол. Бадемите съдържат големи количества витамин Е, които заедно с антиоксидантите на виното подобряват кръвообращението и обикновено имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове.

Съвет: да се даде предимство на органичното вино, тъй като при нормалните сортове може да има остатъци от пестициди и в най-добрия случай в малки количества. Същото може да се каже и за бадемите.

Тортила + зеленчуци

Полза за здравето: Намалява подуването и газа.

Защо действа: ако страдате коремно разтваряне или газово замърсяване, най-доброто решение е да се комбинират зеленчуци със зърнени култури или зърнени храни, като семена (просо, quinoa), които отказват месо.

Зелен чай + лимон

Ползи за здравето: борба с рака и наднорменото тегло.

Защо става това: Лимоните имат високи нива на витамин С, който помага за увеличаване на способността на организма да усвоява катехини, антиоксиданти, присъстващи в зелен чай помощ болест борба и стареене.

Съвет: ако пиете много чай (което е добра идея),приготвяйте органичен чай с насипни листа в купа от неръждаема стомана, така че да може да се използва отново (за намаляване на отпадъците от опаковки).

Turmeric + черен пипер

Ползи за здравето: това е една от най-добрите комбинации, от които можете да си представите! Унищожава възпалението, помага за борба с болестта на Алцхаймер, намалява холестерола и подобрява функциите на черния дроб.

Защо работи: куркума под формата на подправка е много популярна не само заради вкуса си. И ако го комбинирате с черен пипер, който помага на тялото да абсорбира около хиляди пъти повече куркумин - активната съставка в куркума (която също може да бъде закупена в аптеките под формата на таблетки), тогава можете да получите много пъти повече ползи за вашето здраве.

Свинско + кисело зеле

Полза за здравето: Подобрява храносмилателната система и поддържа здравословния храносмилателен тракт поради отсъствието на нишестета и комбинация от ферментирали растителни и животински протеини.

Защо работи: когато ядете месо, отказът от скорбяла ще бъде най-добрият избор за вашата храносмилателна система,което уврежда усвояването на протеина в месото. Ако след консумирането на месо, вие постоянно страдате от замърсяване с газ, коремни разтягане или киселини в стомахаОпитайте се да включите зеленчуци във вашата диета. Пробиотиците, съдържащи се в тях, ще подобрят имунната система, както и ще подобрят значително работата на храносмилането.

Говеждо месо + розмарин

Ползи за здравето: когато месото се приготвя при температури над 325 градуса по Фаренхайт (162 градуса по Целзий), всички канцерогени се неутрализират.

Защо работи: хетероциклични амини - материали, които могат да допринесат за образуването на ракови клетки. Розмаринът е богат на киселини, които се борят с хетероцикличните амини и предотвратяват образуването им в готвено месо.

Риба + Броколи

Полза за здравето: потискане на растежа на рака.

Как действа: съединенията, намерени в много риби (например сьомга и скумрия) в богати количества, съчетани с броколи, богати на сулфорафан зеленчуци, са до 13 пъти по-силни и по-ефективни в забавянето на растежа на нови ракови клетки, месо от риба отделно.

Съвет: Опитайте се да купите сьомга, отглеждана в студени води, тъй като това е най-естественият продукт, който има най-голям шанс да избягва паразити и замърсяване.

Яйца + сирене

Ползи за здравето: Подобрена когнитивна функция, по-ясен ум, облекчаване на симптомите на ПМС и загуба на тегло.

Защо работи: известно е, че основното предимство на яйчния жълтък е, че то е богато на витамин D, което повишава скоростта, с която тялото абсорбира хранителните вещества на сиренето, например, най-важния калций за тялото. Добрите нива на калций помагат на невротрансмитерите да функционират по-добре (когнитивни функции) и да стабилизират хормоналните нива в организма, което облекчава симптомите на PMS и ефективно намалява теглото.

Зеленчуци от цвекло + грах

Полза за здравето: Повишено настроение поради съдържанието на много необходимия минерал.

Как действа: магнезият е необходим, за да намали тревожността и да увеличи чувството на щастие, но 70% от американците не го получават достатъчно. Зелените цвекло са изключително богати на този минерал и витамин В6, а грахът максимизира абсорбцията на магнезий в тялото.

Видео: перфектна комбинация от продукти

(Все още няма оценка)
Съветваме ви да прочетете


Оставете коментар

Изпращане

 въплъщение

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

болест

вид

паразити