Ползите и вредите от авокадо за човешкото тяло

Авокадо е екзотичен плод. Плодовете се доставят от чужбина, така че те могат да бъдат намерени на рафтовете на домашните магазини през цялата година. Като правило, авокадо расте под формата на круша или овал, може да достигне 18 см дължина и 1,7 кг. от теглото. Въпреки това, ние сме свикнали да ядем малки плодове, които имат характерна твърда коричка от тъмнозелен цвят. Под черупката са скрити всички ползи за човешкото тяло. Костта също носи стойност, която се намира точно в средата.

Химичен състав и стойност на елементите

1. Растителни мазнини. Авокадото е богато на растителна мазнина, елементът отнема 30% от общата маса на плодовете. Плодът обаче не може да се нарече висококалоричен, защото 100 гр. представлява около 158 ккал. Мазнината е отговорна за предотвратяването на атеросклероза, подпомага лесната абсорбция на ненаситени киселини и други витамини.
2. Диетични влакна. Авокадото включва много диетични фибри, включително и известното влакно.То води до тонус на чревната подвижност, нормализира цялата работа на храносмилателната система. Влакната ефективно се борят със запек и разхлабени изпражнения. Редовната консумация на авокадо води до пълно почистване на тялото и загуба на тегло.
3. Токоферол. Елементът е витамин Е, който отговаря за нормалното състояние на кожата и косата. Консумацията на авокадо ускорява производството на собствени колагенови влакна и еластин, тонизира кожата. В резултат на това бръчките се заглаждат, глинената сянка на лицето се елиминира. Ако готвите авокадо маска за коса, предпазвате косата от ултравиолетова радиация и преодолявате загубата.
4. Аскорбинова киселина. Известният витамин С има укрепващ ефект. Така че, приемането на авокадо в храната увеличава защитните функции на тялото. Става по-лесно за човек да издържи сезонни настинки и периоди между есента и зимата, пролетта и лятото. Аскорбиновата киселина се счита за сериозна превенция на грип и възпалено гърло, но също така дава енергия.
5. Витамини от група В. Най-ценният елемент е витамин В6, който участва активно в образуването на нови кръвни клетки.В резултат на това се извършва масивно пречистване на съдовата система, ускорява се клетъчното регенериране и мембраните се уплътняват. Витамините от групата В са отговорни за почистването на черния дроб и възстановяването на неговата структура. Веществата контролират метаболизма на мазнините и премахват излишния холестерол. Полезно е да се използват диабетици от авокадо, за да се поддържа хемоглобинът на желаното ниво.
6. Фолиева киселина Солите на фолиевата киселина трябва да насищат тялото на бременна жена, тъй като те са отговорни за правилното развитие на нервната система на бъдещото бебе, като елиминират риска от вродени аномалии. Също така, ензимите поддържат мъжката потентност, увеличават мобилността и броя на сперматозоидите. Вследствие на това мъжете прекарват профилактиката на безплодието.
7. Витамин К. В комбинация с фолиева киселина и диетични фибри, витамин К предотвратява отлагането на соли в урината. Субстанцията отстранява ферментиралата храна от червата, изсмуква и издърпва токсините от стените на вътрешните органи. Елементът влияе върху запълването на кухини в костите и пълното развитие на костния мозък.
8. Мед. Авокадото съдържа много мед (повече от 0,20 мг). Тя отговаря за въглехидратния и протеиновия метаболизъм, водно-алкалния баланс, активността на ферментационните системи.Правилното използване на авокадо ще доведе до ускоряване на всички метаболитни процеси, изграждане на мускули, правилно образуване на скелета на децата.
9. Калият. Калият в авокадо се съдържа в количество 437,24 mg. Този обем ви позволява да нормализирате правилната работа на сърдечния мускул, да намалите риска от коронарна болест на сърцето, инфаркт и инсулт. В допълнение, елементът стабилизира кръвното налягане, водейки индикатора до оптималния знак. Следователно, авокадото се оценява като хипертонично и хипотонично.

Използване на авокадо

1. Замърсяването в чужбина се оценява от жени на възраст над 45 години. Продуктът допринася за нормализирането на всички процеси в тялото в началото на менопаузата. Авокадото намалява броя на приливите, нивата на хормоните, намалява раздразнението и умората. За да постигнете резултата, трябва да използвате 1 бр. дневно през полумесеца.
2. Авокадото предотвратява дехидратирането на кожата и по-специално на цялото тяло. Плодовете поддържат алкален баланс, премахват солите от урината, предотвратяват образуването на холестеролни плаки. За профилактични цели приемането се извършва веднъж на 3 дни за 0,5 бр.Що се отнася до децата, те могат да бъдат лекувани в отвъдморски плодове с начало на 3 години.
3. Храненето на авокадо намалява риска от анемия при децата. Желязото в комбинация с мед и витамини от група В подобрява кръвообращението, блокира кислорода в раковите клетки. Следователно, авокадо се счита за отлична превенция на онкологията.
4. Хората, които прекарват много време в компютъра, е полезно да се хранят авокадо, за да се поддържа зрението. Плодът смазва очната ямка, насърчава освобождаването на естествени сълзи, укрепва очните мускули. Авокадото увеличава умствената бдителност и памет, облекчава сънливостта и се бори с апатията.
5. Авокадото се оценява заради способността си да поддържа активността на ЦНС в правилната марка. Ако ядете поне 1 бр. Веднъж седмично ще увеличите чувствителността на тялото към стреса. В същото време, промени в настроението и безсъние изчезват.
6. Ползите от токоферола (витамин Е) се простират до репродуктивната функция на мъжете и жените. Елементът подрежда хормоните, увеличава сексуалната активност. Веществото предотвратява развитието на ранна импотентност, а също така възстановява всички тъкани на тялото на вътреклетъчно ниво.
7. Отвъдморските плодове са полезни за хора, които отказват месо (вегетарианци). Продуктът е богат на натурален протеин, в резултат на което се поддържа правилната мускулна тъкан. Добре е спортистите да ядат авокадо, за да се възстановят след тренировка, да укрепят ставите, костите и мускулите.
8. Авокадо принадлежи към най-мощния афродизиак. Още преди много време тя е била използвана, за да се подобрят силата, увеличаване на апетита на човек, който да жена, да се засили "острота", както и подвижността на сперматозоидите. Авокадото е полезно да се ядат двойки, които имат затруднения при зачеването на дете.
9. Калций в комбинация с фосфор осигурява правилното образуване на зъби при деца. Елементите избелват емайла, намаляват вероятността от кариес, носят отговорност за белотата и здравината на нокътната плоча. Фосфорът е известен със способността си да увеличава мозъчната активност.
10. Липсата на ненаситени мастни киселини провокира развитието на атеросклероза и сенилна деменция. Авокадото премахва възможните рискове и потиска болестите на сърдечно-съдовата система на етапа на тяхното развитие.
11. Авокадо е естествен антиоксидант. Пулпът на плода премахва от организма свободни радикали, отрови и токсини.Борба с пясък и камъни в бъбреците, намалявайки обема на туморите и тяхната мобилност.
12. Замърсяването на плода е полезно да се използва за запек, по-специално за хроничен тип. Също така, авокадото се приписва на всякакви други разстройства на стола, когато има масов добив на хранителни вещества с изпражнения.
13. Учените са провели многобройни експерименти, по време на които разкриха стойността на авокадо в борбата срещу някои видове ракови тумори. Фитонутриентите, които се съдържат в целулозата и костта, блокират притока на кръв към клетките на злокачествени тумори.
14. Човешкото тяло е проектирано така, че каротеноидите да са отговорни за правилното образуване на зъбите и костната тъкан. Липсата на лошо усвояване на кароидиноиди води до унищожаване на тези области. Авокадото е отговорно за пълното храносмилане на елементите, което увеличава тази способност 12 пъти.

Ползите от авокадо за жените

1. Авокадото често се използва за козметични цели. Маски за кожа и коса се приготвят на основата на пулп и масло. Съставът има регенериращи, овлажняващи и подхранващи свойства.
2. Използването на честота 2 пъти седмично ще намали тонуса на кожата и ще формира овално лице. Ако говорим за косата, авокадовото масло се бори със загуба, напречно сечение и твърдост.
3. В допълнение към външните методи е необходимо да се вземат плодовете в храната. Натрупването на витамин Е и ретинол ще възстанови водния баланс отвътре.
4. Маслото на базата на авокадо пулп лекува абразиви и рани, намалява малки белези, бори се с различни видове дерматологични проблеми (акне, екзема, дерматит и др.).
5. Здравословният плод облекчава мускулните спазми в критични дни, контролира количеството на екскретите и поддържа захарта на правилното ниво. По време на бременността е добре да се ядат авокадо за борба с токсикозата.

Обезщетения от авокадо масло

Маслото принадлежи към висококалоричните храни. По отношение на енергийната си стойност, съставът не е по-нисък от мастните риби и месни ястия. Маслото съдържа много повече протеини от яйцата, извара, крушите, млечните продукти, постното месо.

Натрупването на витамини от различни групи (B, A, E, F, C) ви позволява да коригирате всички жизненоважни процеси в тялото. Най-често маслото се използва за козметични цели, но някои го използват вътре.

Авокадовото масло е известно със следните свойства:

• регенерира тъканта на клетъчно ниво;
• поддържа водния баланс на кожата;
• подхранва епидермиса, предпазва от неблагоприятни метеорологични условия;
• третира дерматологични проблеми от различно естество;
• ускорява кръвообращението;
• премахва прекомерната пигментация;
• улеснява хода на менструацията и менопаузата;
• се бори с преждевременното стареене на кожата;
• премахва пилинг на лицето;
• подравнява тона на епидермиса.

Маслото от авокадо може да се прибави към традиционните продукти за грижа за косата (балсами, маски, шампоани, серуми). Така че спасявате косата от напречното сечение и сухота, премахвате алопеция и пърхот.

Harm avocado

1. С цялата гъвкавост на полезните качества на авокадо почти не уврежда човека.
2. Въпреки това, не взимайте плодовете в храната, ако сте алергични към цитрусови плодове или латекс.
3. Също така си заслужава да се обмисли възможната индивидуална непоносимост към авокадо.
4. Камъкът включва някои токсични съединения, така че употребата му може да повлияе неблагоприятно на работата на бъбреците и черния дроб.

Авокадото често се включва в храненето на хората, които искат да отслабнат. Също така, плодът ще бъде полезен за бременни момичета, хипертоници, диабетици, мъже и деца от 3 години. За да избегнете неприятни "изненади" под формата на алергична реакция, не се опирайте на авокадото.Използвайте същото масло, за да подредите кожата и косата.

Видео: авокадо - ползите и вредите