Съдържание на статията
Пъпешът, роден в Африка и Мала Азия, принадлежи към тиковото семейство. Тази невероятна култура не принадлежи към вида плодове, плодове или зеленчуци. Формата на пъпеша е кръгла и овална. Що се отнася до цветовете, има ивици, жълти, бели и всички нюанси на кафяво. Интересното е, че преди пълното съзряване на тиквата култура отнема около 2-3 месеца. В редки случаи пъпешът достига до 10 кг. Пепелта може да донесе не само полза, но и вреда.
Калории и състав на пъпеша
При пъпеша 90% се отклоняват във вода. Удивителен плод не се смята за плод, плодове или зеленчуци. Интересното е, че в състава няма мазнини, но има много въглехидрати (около 7,5 грама на 100 грама продукт).
Също така, пъпешът не е известен с протеини, той е по-малко от 1 грам. Поради ниското съдържание на калории (36 ккал.), Плодовете могат да се консумират от диети. Голямо натрупване на въглехидрати бързо потиска умората и придава на тялото тон.
В пъпеша има много микроелементи, макронутриенти, витамини, диетични фибри, киселини. Така че продуктът е богат на никотинова киселина (витамин РР), ретинол (витамин А), инозитол (витамин В8), тиамин (витамин В1), пиридоксин (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), токоферол витамин С).
Плодове концентрирани влакна в себе си, полезни органични киселини, аминокиселини (специални протеинови съединения). От минералните вещества изпускат натрий, магнезий, хлор, фосфор, сяра, калий, йод, цинк, силиций, манган, желязо, кобалт и др.
Ако ядете 2 средни парчета пъпеш, ще задоволите нуждите на тялото от дневна доза аскорбинова киселина. Благодарение на хранителните влакна, изпражненията и цялата работа на стомашно-чревния тракт се нормализират. Инозин или най-редкият витамин В8 предотвратява цирозата на черния дроб.
Ползите от пъпеша
- Както беше споменато по-рано, плодовете концентрират много захар. Това се характеризира със сладък вкус на пъпеш. Глюкозата увеличава жизнеността и настроението, бори реакцията на психиката към стреса, нормализира емоционалната среда.
- Правилното използване на плодовете ще увеличи умствената активност.Пъпешът стимулира невроните на мозъка, като ги принуждава да работят с пълна сила. Това подобрява паметта, възприятието, слуха.
- Пъпешът е богат на аминокиселини. Някои от тях подкопават здравето на диабетици. Следователно, хората с подобно заболяване, получаващи плодове, не се препоръчват без одобрението на специалист.
- Силиконът има положителен ефект върху структурата на косъма, което прави косата гладка и блестяща. При вземането на пъпеш, косата става здрава, порьозността и секцията изчезват.
- Плодовете нормализират нервната система, укрепват съдовите стени, подобряват кръвообращението. Ретинол и токоферол са естествени антиоксиданти, които пречистват черния дроб.
- Аскорбиновата киселина укрепва защитната обвивка. За организма е по-лесно да толерира сезонното разпространение на инфекции и дефицит на витамини. Ретинолът укрепва очните мускули, омеква ябълката, оказва положително влияние върху бъбреците.
- Препоръчва се пъпеш за оток. В нея има диуретични вещества, които не само изваждат течността, но и излишък на жлъчка. Поради това панкреасът се освобождава и се работи по-лесно.
- Фолиевата киселина заедно с никотиновата киселина нормализират репродуктивната система на мъжете.Пъпешът се използва за терапевтични и профилактични цели за борба с импотентността и репродуктивните нарушения.
- Същата фолиева киселина води до тонуса на женското тяло, което преминава през менопаузата. Броят на т. Нар. "Приливи и отливи" намалява, кръвното налягане се нормализира, мигрена се оставя.
- Пъпеш се показва на приема на момичетата по време на менструалния цикъл. Само няколко резена на ден ще повишат нивото на хемоглобина. Входящото желязо ще компенсира липсата на кръв и ще предотврати анемията.
- Пепелта често се консумира, за да очисти червата, кожата и други органи. За да отстраните токсините и токсичните вещества, яжте поне 3 филиата на седмица.
Предимствата на сока от пъпеш
- Сокът има диуретичен ефект. Той премахва излишната течност, както и токсини и токсични елементи. Интересно е, че сокът от пъпеши може да се пие без ограничения, за разлика от други "братя" (цвекло, моркови и др.).
- Drink поставя активността на бъбреците, пикочния мехур, цялата система за отделяне.
- Сокът често се използва за лечение на дерматологични проблеми. Те унищожават екзема, псориазис, кожни обриви, алергични прояви.
- Продуктът се използва широко за нормализиране на растежа на косата, ноктите. Достатъчно е да смажете съответната площ, обвивка с полиетилен, оставете за половин час.
Ползите от пъпешите за жените
- Пепелта се смята за плод на младостта. Ако жената на която и да е възраст иска да изглежда свежа, е достатъчно да изпиете продукта вътре или да избършете кожата на лицето, шията и деколтето със замразени парчета.
- За да увеличите сексуалната привлекателност в очите на мъжете, трябва да ядете зрели пъпеши. Укрепва либидото, прави момичето енергично и весело, въпреки натрупването на захари.
- Силикон, който се концентрира в големи количества в пъпеш, подобрява здравето на ноктите, косата и кожата. Този елемент подобрява метаболитните процеси на целия организъм.
- Момичетата, които работят много психически, трябва да ядат пъпеш, за да намалят умората. По този начин може да се предотврати хроничното неразположение и апатия.
- По време на PMS, парченца плодове нормализират натиска, нивата на кръвната захар, настроението. Момичетата са по-малко склонни към отрицателни емоции и умствени шокове.
- Плодовете са от полза за бременните жени.Тънкото черво започва да работи гладко, елиминира вероятността от запек, нормален сън, подуване изчезва. Пъпешът е отлично средство за лечение на токсимия.
- Слаботивният ефект бързо ще изчисти тялото и ще отслабне. Витамин Е като естествен антиоксидант отстранява токсичните вещества и изглажда кожата от бръчки.
- Продуктът има допълнителен положителен ефект върху тялото на момиче по време на периода на кърмене. Новата майка има нормално качество, а именно мазнини, мляко. Но е важно да запомните, че е възможно да се консумира плода за храна най-малко 5 месеца след раждането.
Захарен диабет
- Необходимо е използването на пъпеш с това заболяване с повишено внимание. Преди хранене е необходимо да се определи допустимото количество плодове. В този случай е важно да се вземат предвид всички показатели: количеството въглехидрати и хлебопекарни единици, гликемичният индекс.
- Ако извършите задълбочен анализ, можете да видите, че пъпешът има ниско съдържание на калории, което вече е добро за диабетици. Но не се ласкайте, зърната имат висок гликемичен индекс - 65 единици. В допълнение, продуктът е богат на въглехидратна база. Заедно тези два фактора повишават нивата на кръвната глюкоза.
- Нека анализираме подробно количеството и качеството на захарите. Очевидно предимство в пъпеша е, че пулпът съдържа предимно захароза и фруктоза (дизахариди). Такива ензими се абсорбират напълно от тялото, което не може да се каже за глюкозата. Веществото се натрупва в тъканите и не се рециклира напълно. Пъпешът съдържа 6% захароза, 2,5% фруктоза и 1,2% глюкоза.
- Трябва да се има предвид, че при диабет тип 1 е необходимо да се включат пъпеш и други храни в храната само след консултация с лекар. Специалистът ще определи индивидуален коефициент на потребление на композицията. С тази форма на диабет е важно стриктно да се следват инсулиновата доза.
- Във втория случай яденето на пъпеш трябва да бъде строго ограничено. Дори малко парче пулп може да доведе до рязък скок в кръвната захар. Високият гликемичен индекс играе важна роля. Позволено е да се консумира пъпеш не повече от 180 грама. на ден. Преди да купите плодове, консултирайте се с Вашия лекар.
- Храненето на пъпеш за диабет трябва да се извърши според някои препоръки. Важно е да се яде месото правилно и не само в дневния курс. Продуктът от диетични влакна е труден за храносмилане. Освен това, пъпешът насърчава ферментационните процеси.
- Експертите силно препоръчват яденето на зрънце само на празен стомах. Забранява се консумацията на пулпа след гъста пирушка. Яжте пъпеш на 50 гр. 2,5 часа след хранене.
Избор на пъпеши
- Изглежда почти перфектен, за да изглежда като пъпеш. Плодовете не би трябвало да имат вдлъбнатини и пукнатини.
- Вкусният ярък аромат с нотки на мед, круша и ванилия идва от вкусния продукт.
- Вземете пъпеш в ръцете си и почукайте, както при избора на диня. Звукът трябва да е глух.
- Ако пъпешът е оставен да узрее на бахче, леко натиснете кората, трябва да се появи зъб. Като нокът на повърхността може да видите зеленикавата плът.
Увреден пъпеш
- Дори здрави хора не се препоръчва да ядат големи количества пъпеши. В противен случай ще се срещнете с дискомфорт, иначе нищо сериозно.
- Забранено е консумирането на продукта в остра форма на пикочните органи и жлъчния мехур. Пепелта провокира движението на пясък и камъни през каналите. Храненето на плътта при остри възпалителни процеси на панкреаса е противопоказано.
- Ако имате утежнен гастрит, язва или заболяване, свързано с стомашно-чревния тракт, ректума,Забранено е да се консумира пъпеш в каквото и да е количество. Когато диагностицирате състоянието на преддиабет, консултирайте се с Вашия лекар. Специалистът ще направи необходимата диета.
Пъпешът е уникален с това, че съдържа съединения, които бързо се абсорбират от тялото. Но ако решите да се опрете на продукта, консумирайте го на малки порции сутрин или обед.
Видео: ползите или вредите от пъпеша
Изпращане