Ползите и вредата от бадемите за жени и мъже

Днес има няколко сорта бадеми - горчиви и сладки. Вторият тип често се използва в сладкарството, а растителното масло се приготвя от горчиви ядки. Бадемите не се препоръчват да се консумират сурови поради голямото натрупване на токсични вещества. По тази причина ядките първо се обработват термично, а след това се консумират. За да получите пълната полза от продукта, трябва да имате достатъчно познания по отношение на състава и неговите ефекти върху организма.

Химичен състав

1. Бадемите са богати на пепел, естествена вода, диетични фибри (по-специално фибри), протеини и въглехидрати. Той съдържа цялата група витамини В, ниацин, ретинол, аскорбинова киселина, токоферол, бета-каротин, витамин РР.
2. От микроелементи излъчват селен, мед, желязо.Също така да не споменавам йод, мед, манган, флуор, цинк. Що се отнася до макроелементите, хлор, сяра, магнезий, натрий, калий, фосфор и калций присъстват в ядките.
3. Лесно смилаеми въглехидрати (декстрини, нишесте, ди- и монозахариди) допълват списъка. Цистеин, лизин, пролин, изолевцин, тирозин, серин, метионин, глицин се изолират от есенциалните аминокиселини.
4. В бадемовата партида ситостерол, омега-киселини (3 и 6), наситени мастни киселини (палмитинова, стеаринова, палмитинова). Що се отнася до ненаситените киселини, в ядките се съдържат линоленова, палмитолеинова, линолова и олеинова киселини.

Калорично съдържание

1. Като част от ядките съдържат растителен протеин, който значително повишава енергийната стойност на бадемите. Поли- и мононенаситените мастни киселини, водоразтворимите и мастноразтворимите витамини повишават приема на калории с приемливо количество. Въпреки това бадемите са едно от здравите ядки.
2. 100 гр. Съставът представлява около 580 ккал. Тази цифра не пречи на включването на бадеми в менюто на dieters. Предимството е, че ядката има ефект на изгаряне на мазнините, премахва вредните съединения от тялото и разгражда холестеролните плаки.
3. Бадемите са продукт с нисък гликемичен индекс.Той често се въвежда в храненето на пациенти с диабет и първите етапи на затлъстяване. Орехът предотвратява заболяванията и поддържа нивата на кръвната захар.

Предимствата на бадемите

1. Голямата концентрация на омега-киселини се концентрира в ядките, така че бадемите предотвратяват сърдечни и съдови заболявания. Растителните флавоноиди, съчетани с витамин Е, са сериозни лечебни компоненти на атеросклерозата и затлъстяването.
2. Витамините от ретинол и В-група имат спомагателен ефект в борбата срещу доброкачествените и злокачествените тумори. Яжте бадеми всеки ден, ще блокирате потока на кръвта към раковите клетки, като по този начин ще намалите тумора.
3. Ядки от всякакъв вид (особено бадеми) имат благотворен ефект върху мозъка. Продуктът допринася за по-добра смилаемост на информацията, подобрява паметта, помага за концентриране. Рибофлавин в комбинация с карнитин успокоява нервната система и задържа риска от развитие на сенилна деменция.
4. Редовната консумация на ядки ви позволява да нормализирате емоционалния фон на човек и да поддържате психиката на "положителната вълна". В резултат на това хората са по-лесни за справяне със стреса.Също дозиран прием на бадеми подрежда съня, помага за възстановяване на зрението по-бързо.
5. Въпреки високото съдържание на калории, бадемите могат да отслабнат. Мононенаситените киселини, заедно с фибрите, потискат рязко разяждащия глад и поддържат насищане за дълго време. В същото време аминокиселините и антиоксидантите премахват холестерола и разграждат мастните плаки.
6. Натрупването на пепел и вода е отговорно за водата, алкалните баланси. Хранене с ядки, да се отървете от подуване на крайниците, да премахнете солта от урината, да предотвратите отлагането на пясък (камъни) в бъбреците и пикочния мехур.
7. Бадемите контролират абсорбцията на въглехидрати, по-специално глюкоза, чрез кръвта. В резултат на това се предотвратява диабетът и заболяването вече се лекува. В този случай ядките допринасят за развитието на своя инсулин, което е добра новина.
8. За да се осигури пълна защита на зъбния емайл, за запълване на празнините в костната тъкан, за бързо изграждане на мускулите, е необходимо да се консумират бадеми в комбинация с други продукти. Подходяща риба, месо, билки, плодове и зърнени храни.
9. Ядките са отговорни за правилното функциониране на храносмилателната система.Бадемите премахват токсините от организма, гасят отрови, участват в асимилацията на мастноразтворими витамини. Фибрите ускоряват метаболитните процеси и увеличават притока на кръв към храносмилателните органи.
10. Ядките бадеми се използват за елиминиране на паразитни червеи от тялото. Антихелминтовият продукт е полезен за възрастни и деца. Цели ядки всеки ден ви позволява да поддържате чревната микрофлора на оптимално ниво.
11. Трудно е да не споменаваме ползите от бадемите за кожата и косата. Много момичета не само вземат ядки вътре, но също така подготвят изтривалки, маски, серуми на основата си. Особено ценно е бадемовото масло, което смазва повредените зони на епидермиса и скалпа.
12. Бадемите поддържат имунната система по време на разпространението на остри респираторни инфекции, грип, тонзилит, ARVI. Ако започнете профилактика предварително, ще предпазите от инфекция и ще дадете сила на тялото.

Предимствата на бадемите за жени

1. Бадемовата киселина на бадемите допринася за правилното протичане на бременността. Предотвратява преждевременния труд и намалява вероятността от вродени дефекти в плода.
2. Повторното използване на ядките облекчава мускулните спазми по време на менструацията, елиминира болката в гърба. Бадемите също подобряват редовността на менструацията и контролират изобилието от секрети.
3. Бадемовото масло се използва широко като основа на маски за кожата. Съставът премахва мръсотията от порите, изглажда бръчките, премахва назолабиалните гънки и се бори с преждевременното стареене на епидермиса.
4. Бадемовото масло ефективно се справя с проблеми с косата. Така че маските на него спират алопеция (мъжки, женски), ускоряват растежа, борят пърхота и сухота.
5. Входящият магнезий допринася за правилното функциониране на централната нервна система. Бадемите помагат на момичетата да се възстановят по-бързо от стреса, подобрява настроението.
6. Ядките отстраняват излишната вода от тялото. Това качество е много ценено от хора, страдащи от постоянно подуване на крайниците. Също така, продуктът не позволява солите да се натрупват в урината.

Ползите от загуба на тегло на бадеми

1. Растителните мазнини, които съставляват продукта, заемат една четвърт от общия обем. Те са изключително трудни за смилане в човешкото тяло, като по този начин изразходват значително количество калории.Използването на енергия ускорява всички метаболитни процеси, поради които се разграждат телесните мазнини.
2. Диетата, особено фибри, се комбинира с правилните протеини и сложните въглехидрати. Поради това има бързо насищане и бавна абсорбция. Снек в размер на една шепа е в състояние да спаси от остър глад.
3. Бавното абсорбиране на кръвта на ценните елементи, които са в бадемите, ви позволява да контролирате внезапните вълни на глюкозата. Вследствие на това освобождаването на инсулин се извършва систематично. Отслабването постепенно се дължи на увеличаването на чувствителността на тъканите към този хормон.
4. Антиоксидантите премахват токсичните съединения, които причиняват възпаление, докато са в тялото. Поради вредни продукти от разпад, загубата на тегло е бавна. Елементите също така елиминират шлака и често запек. От организма се отделят само вредни съединения и остават всички ценни ензими.

Предимствата на бадемите за бременни и кърмещи жени

1. Бременните момичета често страдат от лошо храносмилане. Бадемовото влакно елиминира запек и възможна диария, нормализира изпражненията като цяло.
2. Голямо натрупване на витамини в отделение с протеини и въглехидрати образува скелета на бъдещото бебе. Витамини от различни групи са отговорни за психо-емоционалното състояние на майката, премахват евентуални промени в настроението и тревожност.
3. Токоферолът премахва риска от контракция на матката и в резултат на това преждевременно раждане, спонтанен аборт. Входящите антиоксиданти са отговорни за правилния сън.
4. Бадемовото желязо предотвратява риска от анемия при майката и бебето. Поради увеличения кръвен поток се увеличава производството на хемоглобин, главоболие и повръщане изчезват по време на токсикозата.
5. Бадемите сами по себе си концентрират различни киселини, които са необходими на организма за поддържане на бременност. Те са отговорни за образуването на плацентата, възстановяват тъканта на клетъчно ниво, имат холеретичен ефект.
6. Кърмените жени често са депресирани. Само една шепа бадеми ще стимулира и възстанови тялото след тежък ден.
7. Ядките премахват възможния вид на горчивина в млякото, правят го питателна и гъста. Бадемите намаляват вероятността от депресия след раждането, заменя шоколада, който е забранен по време на кърменето.

Бадем Harm

1. Противопоказанията включват слаба подвижност на стомаха, нарушения в централната нервна система, заболявания и възможни отклонения на сърдечния мускул.
2. Бадемите са един от най-силните алергени. Злоупотребата с продукта ще увреди само лице. Първото познание с гайка трябва да започне с малки порции от 5-7 парчета.
3. Забранено е да ядете продукта на хора, които страдат от силна възбудимост.
4. Ако ядете ядка, ще почувствате повръщане, силни световъртеж и други симптоми, подобни на наркотичната интоксикация.
5. Хората с наднормено тегло трябва да приемат дневния си прием на бадеми. С оглед на високото съдържание на калории злоупотребата с ядката ще доведе до увеличаване на теглото.
6. Фибрите и другите диетични фибри, които са концентрирани в големи количества в бадеми, са трудни за организма да се смилат. С оглед на това може да се появи гадене, повръщане, диария.
7. Важно е да си спомним завинаги, че се консумират само топлинно обработени бадеми. Суровият орех съдържа много токсични съединения, които причиняват отравяне.

Бадемите често се използват за нормализиране на изпражненията, стабилна работа на сърдечния мускул, пълно функциониране на централната нервна система.Орехът се консумира от бременни и кърмещи момичета, които страдат от оток на крайниците и следродилна депресия. Бадемите също са полезни за мъжете, увеличават ефикасността и увеличават "изгарянето" на сперматозоидите.

Видео: Използването на бадем