Топли вълни по време на менопаузата: как да се улесни и какво да се вземе?

За жените, които са преминали през четиридесетата година, във всеки момент може да започне период, наречен кулминация. Това явление се характеризира с промени във възрастта, свързани главно с репродуктивната система. В допълнение, процесът се отразява върху кожата - бръчки, пигментни петна се появяват върху нея, както и върху менструалния цикъл, който става нестабилен. От време на време една жена хвърля редуващо се в студа и топлината. Това явление се нарича "приливите".

Разстройства на съня, мигрена, колебания в кръвното налягане - по този начин появата на менопаузата.Глобалните симптоми, които се появяват в хормоналния фон, водят до появата на подобни симптоми. Функционирането на вътрешните органи може да бъде нарушено, хроничните заболявания могат да се изострят и да се развият нови. В този труден период за дадена жена, тя трябва да насочи цялата си сила, за да запази здравето си.

Когато настъпи менопаузата

Промените в нивото на хормоните в тялото на всеки човек се появяват доста често. Това може да се дължи на нервно напрежение, променящи се метеорологични условия или часови зони, диетични характеристики, психо-емоционално претоварване и др. Но в периода на пубертета, раждаемостта и началото на менопаузата се наблюдават повече глобални промени в хормоналните нива.

Средната възраст, когато този процес възниква, е 40-45 години. Ако това се случи по-рано, тогава менопаузата се нарича рано. Появата му се причинява от операция, стресови ситуации, неконтролиран прием на хормонални контрацептиви.

Симптомите на приливите

Както показва практиката, преди да настъпи последната менструация, а за няколко години след това около 60% от жените ще получат горещи вълни, чиято интензивност е различна. Колко дълго ще продължи това - не е възможно да се отговори точно, тъй като за всяка жена отговорът ще бъде индивидуален.

Някои страдат от подобни симптоми за една или две години, докато други дори не знаят за такива усещания, а останалите са неудобни от няколко години. С течение на времето, честотата на такива прояви на менопаузата се намалява. Самото състояние, когато то хвърля в топлина или студ, продължава от няколко секунди до няколко минути. Изключително рядката вълна трае около час. Кратко описание на това състояние може да се даде, както следва:

1. Невъзможно е да се объркат признаците на горещи вълни с клиничните прояви на други заболявания. Като правило, преди атаката да започне, много дами усещат своя подход.
2. Той усеща силен прилив на топлина в лицето, той става червен, освен топлина се наблюдава в горната част на тялото (ръцете, врата, гърдите).
3. Сърцето започва да бие по-бързо, една жена може да изпита недостиг на въздух, възбуда, безпокойство, диспнея, умора, гадене. Тя може да се разболее и да е замаяна.
4. Когато топлината остава в тялото, температура на една жена може да се увеличи, а след това след края на нападението, за да се съвземе. Наблюдавано изпотяване, появата на пот. Някои се изпотят много при отлив, други просто имат незначителна пот над устните си. Атаката завършва с хлад. Поради тази причина една жена трябва да отиде след него в банята или да промени дрехите си.
5. В повечето случаи настъпването на гърчове се отбелязва вечер или през нощта. При приблизително 10% от тези ситуации нападението продължава дълго време и е много интензивно, а след това се изисква медицинска помощ.

Какво допринася за увеличаването на приливите?

Атаките могат да бъдат много силни в следните случаи:

1. Използването на лютиви и мазни храни, ястия в много горещо. Това може да причини чести отливки. Ето защо се препоръчва да се придържате към хранителна храна за намаляване на нежеланите прояви.
2. Злоупотреба с алкохол.Алкохол-съдържащите напитки допринасят за разширяването на кръвоносните съдове. Освен това цигарите имат пагубен ефект. Такива лоши навици не само увеличават честотата на приливите, те оказват неблагоприятно въздействие върху цялостното здраве, като оказват неблагоприятно въздействие върху органите и системите.
3. Дългосрочното пребиваване в задушни стаи също води до увеличаване на гърчовете. В допълнение, подобно явление се наблюдава при престой в места със значително повишена температура: сауни, бани, стаи с камина и допълнителни отоплителни системи, през лятото - не климатизирани стаи.
4. Стрес, хронична умора, депресия, психоемоционална нестабилност - всичко това може да бъде провокиращ фактор за увеличаване на горещите вълни и други симптоми на менопаузата.
5. Носенето на плътно бельо и прекалено тесни дрехи. Такива неща не трябва да се носят от жени по време на менопаузата.
6. Повишеното физическо натоварване, активното спортно обучение - може да доведе до увеличаване на симптомите на менопаузен синдром.
7. Голямо количество консумирана захар.
8. Злоупотреба с напитки като силно кафе и черен чай.

Как да се справяме с приливите без наркотици

Трябва да знаете какво да направите, за да облекчите състоянието си по време на горещи вълни и дали напълно да се отървете от тях.

1. Дишане. Когато една жена чувства, че приливът наближава, тя трябва да се успокои. Добра помощ е техниката на бавно дишане със стомаха. Необходимо е да дишате дълбоко, след една минута е необходимо да вземете до 8 вдишвания, т.е., след като сте вдишали, трябва да задържите дъха за шест секунди. Такива дихателни упражнения ще спомогнат за успокояване на нервната система, поради което интервалът между атаките ще стане много по-дълъг, което ще направи по-малко трудно да се преживее друга вълна.
2. Свеж въздух. Стаята, в която една жена прекарва най-много време, трябва да се излъчва възможно най-често, както и да следи нивото на влажност в нея. За да създадете естествен климат на закрито, можете да използвате въздушен овлажнител.
3. Стрес. Нервните претоварвания и силните ажитирания са един от основните провокиращи фактори за появата на изразени прояви на менопаузен синдром. Въпреки факта, че е много трудно да се бориш с проблемите на живота, финансовите трудности, информацията, която носи негативна информация, трябва да се научиш как да го правиш така, че да не се отразиш на собствените си емоции.Това ще помогне да се избегнат неблагоприятните ефекти върху нервната система. Трябва да бъде внимателно защитена. Спокойна жена ще помогне да се предотврати появата на симптоми на менопаузата, включително горещи вълни.
4. Поемане на течности. Дамите с появата на менопаузата трябва, ако няма противопоказания, да пият най-малко два литра течност всеки ден, по-добре е да е чиста вода. Необходимо е да се нормализира водния баланс, който е нарушен в резултат на повишено потене.

Ако приливи и отливи не се притеснявате толкова често, а след това следвайте горепосочените препоръки, можете да водите нормален живот. Когато дискомфортът не напусне, дори и при спазване на тези мерки, трябва да посетите лекаря, който ще ви помогне при избора на подходящи медикаменти, които елиминират симптомите на менопаузата.

Как да облекчите горещите вълни и да оцелеете в менопаузата?

При незначителни прояви на менопаузата, които не причиняват специални неудобства, е възможно да се пият витаминни комплекси с цел профилактика. Те ще се възползват в този период не само защото могат да облекчат менопаузалните симптоми, но също така да помогнат за укрепване на имунната система.Благодарение на тези средства тялото е много по-лесно да се справи със стреса и депресията.

При приемането на витаминови комплекси забавя процеса на стареене, симптомите, включително горещите вълни, все още стават по-слабо изразени. Витамините са отлични помощници в грижата за косата, ноктите и кожата. Те спомагат за поддържането на здрави зъби. Младната външност, добре поддържаната външност подобряват настроението, дават сила, за да поддържат активен начин на живот. В резултат на това жената се справя по-лесно с емоционалното претоварване, както и с приливите, които се появяват по това време.

След като координира този въпрос с лекаря, се разрешава да се вземат комплекси, които включват необходимите микроелементи, липсата на която води до влошаване на благосъстоянието на жената, влошаване на симптомите на омразния менопаузен синдром. Особено важни за дамите на възраст 45+ са следните витамини:

1. А. Този витамин е антиоксидант, който е необходим за силен имунитет. Голямо количество се открива в масло, краве мляко, говежди черен дроб, магданоз, както и тиква, моркови.
2. S. Участва в процеси, контролиращи температурата. Той е богат на черни корени, камбали, домати, кайсии, бедрата, цитрусовите плодове.
3. V. Това вещество помага за премахване на тревожността, нормализира съня, подобрява настроението. Съдържа се в овесена каша и елда, банани, авокадо, ядки, бобови растения.
4. Г. Необходимо е за асимилиране на магнезий и калций нормално. Сред продуктите, нейните основни доставчици са пилешките яйца, сиренето, млякото и мастната риба.
5. E. Подпомага стимулирането на функцията на яйчниците, активира производството на естествени женски хормони. Помага за подобряване състоянието на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане. Значителни количества от това вещество се намират в боб, авокадо, кафяв ориз, зелен грах.

Освобождаване от хормонална заместителна терапия

Всичко, което се случва в женското тяло по време на менопаузата - промени в нивата на хормоните, умора, нервно пренатоварване, депресивно състояние - могат да доведат до развитие на сериозни заболявания на гръдния кош, хипертония, заболявания на сърдечно-съдовата система. На фона на дългия и редовен прилив, женската нервна система е изчерпана, в резултат на което се увеличава рискът от такива заболявания.

В тази ситуация само лекарят може да помогне.Една жена ще трябва да се подложи на цялостен преглед, който включва няколко диагностични процедури, резултатите от които ще бъдат лекувани с употребата на специални лекарства. За тези цели се използват лекарства за заместване на хормоните, които засягат концентрацията на естроген и прогестерон в женското тяло. Не всички случаи позволяват използването на този метод на лечение. Преди да се предпише заместваща терапия за намаляване на симптомите на менопаузата, ще бъде направен кръвен тест и здравословното състояние на жената ще бъде внимателно проучено.

Такова лечение не се извършва при наличие на съдови заболявания, онкология или заболявания, които са свързани с нарушено функциониране на имунната система. В допълнение, противопоказанията за хормонална заместителна терапия са заболявания на панкреаса и черния дроб.

Хормоните не се използват за намаляване на горещи вълни в случай на климактеричен синдром, ако пациентът страда от тежко кървене, причинено от маточни фибромии, нарушение на функцията на яйчниците, ендометриална болест. Методът не се използва за сериозни нарушения във функционирането на сърцето.

Такива препарати трябва да се избират само от лекуващия лекар, състоянието на пациента се проверява веднъж на всеки 6-12 месеца. Преди това се определя от концентрацията на хормони в кръвта. Преди да започнете да провеждате хормонална терапия, е необходимо да се подложите на такива диагностични процедури като:

• Мамография.
• Ултразвуково изследване на гръдния и тазовите органи.
• ЕКГ.
• Кръвен тест за определяне на съсирването.
• Формата на освобождаване на лекарства е различна, тя може да бъде:
• Таблетки - Климонорм, Естровел, Овестин и др.
• Мазилка - Климара. Прилага се чрез залепване на областта на гръбначния стълб или на бедрата.
• Гелове - Естрозел.

Понякога, когато на жена не може да се предпише хормонална терапия по някаква причина, за да се облекчат симптомите на така наречения менопаузен синдром, й се предписват антидепресанти (адрепер, ефевен и др.). Такива лекарства намаляват честотата на горещи вълни, благодарение на действието върху кръвоносните съдове.

Нехормонални лекарства

За да се облекчат клиничните прояви на менопаузата, по-често се използват следните билкови лекарства:

1. Femivell. Това лекарство е хранителна добавка, която има много благоприятни свойства поради състава си витамин Е и билкови аналози на хормона естроген.
2. Chi-Клим. Инструментът съдържа корена на червената четка. Той помага да се възстанови балансът на хормоните, поради което не само намалява тежестта на гърчове и други клинични прояви на менопаузата, но и подобрява имунитета. Лекарството има противовъзпалителни свойства, помага за понижаване на холестерола в организма.
3. Лаймс Формула Менопауза. Това е комплекс от витамини на естествена основа. Създаден с екстракт от Passiflora. Съставът включва голямо количество витамини и минерали.
4. Klimadinon. Лекарство, което има ефект, подобен на този на естествения естроген. Изработена въз основа на корен от змия. Редовната употреба може да намали честотата и тежестта на атаките.
5. Remens. Наркотикът е хомеопатия, която има тонизиращ ефект. Съдържа змийска отрова, екстракт от цимицифуга и други компоненти. Използва се за компенсиране на липсата на хормони, за намаляване на симптомите на менопаузалния синдром, особено на приливите.

Народни средства за защита

За да намалите честотата на атаките или да ги премахнете напълно, можете да използвате рецепти от традиционната медицина:

1. Сейдж. Това растение е често използван продукт за борба със симптомите на менопаузата - може да се използва като напитка, замествайки редовния чай. Приготвя се, както следва: 1 ч.л. суровините се изсипват с 500 мл вряща вода и се вливат. Готови инфузия се препоръчва да се пие три пъти на ден. Продължителността на лечението е две седмици, след което се прави прекъсване за същия период, след което терапията трябва да се възобнови.
2. Риган. Тази билка е известна със своите успокояващи свойства. Той засяга централната нервна система. В допълнение, риганът има противовъзпалителни, аналгетични и холеретични свойства, така че може да се използва за облекчаване на нервната свръхчувствителност, премахване на нарушенията на съня, намаляване на налягането.
3. Билкова инфузия. За готвене означава, че трябва да се смесват в равни пропорции мента, валерианов корен, цветя от лайка. 2st.l. изсипете получения състав в термос и изсипете 500 мола вряща вода. След три часа всеки ден щам и пийте половин час преди закуска и вечеря.

Как да забавите старостта

По-късната менопауза, толкова по-лесно ще бъде да придвижите съпътстващите симптоми. За да забавите този естествен процес, можете да използвате рецепти на традиционната медицина. Добро подпомагане на отвари от билки - липа, шишарки, ангелина, червена детелина, пепел, овесена каша и ечемик. Избраният компонент се приготвя в термос с вряща вода или с водна баня. Ако редовно приемате медицински отвари, симптомите на менопаузата ще бъдат по-слабо изразени и ще приключат бързо, без да оставят зад себе си сериозни усложнения.

Видео: как да се справяте с приливите по време на менопаузата