Крампи на краката през нощта - причини и лечение

Трудно е да се намери човек, който никога не е бил изправен пред такъв неприятен феномен като мускулен спазъм в долните крайници. Тези атаки са неприятни сами по себе си, но ситуацията се влошава от факта, че те се появяват през нощта, когато човек е в покой и вижда спокойни сънища. Това състояние е причинено от спастични мускулни контракции, които не могат да бъдат контролирани. Атаката се развива със светкавична скорост, плаши жертвата и ограничава способността й да се движи.

Разбира се, за много хора, нощните спазми се превръщат в сериозен проблем, особено ако се повтарят редовно. Ето защо въпросът какви мерки да се предприемат в подобна ситуация остава релевантен. Трябва да се каже, че съвременната медицина е изучила естеството на нощните спазми и има ефективни начини за коригиране на това състояние.В тази статия ще говорим за причините за този феномен и какви средства ще помогне да се справим с този проблем.

Видове нощни крампи

Най-често при оплаквания от мускулни спазми на долните крайници по време на сън са хора в зряла възраст, повечето от които страдат от такава патология на по-слабия пол. Трябва да се отбележи, че конвулсивният синдром се разглежда от експертите като реакция на тялото на дразнител. Освен това източникът може да бъде външен или да бъде вътре в тялото. В зависимост от естеството на спазма и продължителността му, конвулсите се разделят на два вида:

1. Тоничните пристъпи траят сравнително дълго време (над 4 минути). Такива конвулсии блокират управлението на крака и ако човек иска да направи движение, се появява силна болка.
2. Клоничните конвулсии причиняват по-малко проблеми. Те не са толкова болезнени, те не траят дълго, те включват само отделни мускулни групи.

Има още една класификация, има и два вида конвулсивни прояви, но те се разделят само чрез локализация.

Важно! С дългия характер на нощните спазми, както и с интензивността на външния им вид, е възможно да се прецени появата на сериозни дисфункции в работата на важни телесни системи.Например, при по-възрастните хора такива спазми показват промени, свързани с възрастта, настъпили в нея.

причини

Във всеки случай, игнорирайте нощните спазми не си заслужават. Необходимо е да посетите лекар за това и да се опитате да определите причината за проблема заедно със специалист. Редица фактори могат да бъдат източник на патологично състояние. Основните причини за конфискациите:

• повишено изпотяване;
• обезводняване на тялото, когато необходимите елементи и електролити се измиват с течността;
• състояние преди удар;
• състояние на интоксикация в резултат на отравяне с алкохол с лошо качество;
• хипокалиемия (често наблюдавана на фона на употребата на диуретици и хормони);
• невралгия;
• болки в кръста;
• локално потискане на кислорода;
• стрес;
• протеинови диети (протеините не позволяват правилното абсорбиране на калций);
• бременност (с развитието на плода върху важните артерии и нервни влакна има силен натиск).

Това е само част от факторите, които могат да предизвикат неволен мускулен спазъм. Подобно явление може да възникне в резултат на прегряване на слънце, което се наблюдава при някои дефицитни състояния, психози и наранявания (краниални).Когато спазмите в часовете на нощния сън са еднократно, те обикновено се свързват с емоционален стрес или прекомерно упражнение. Такива спазми не изискват системно лечение. Когато шофирате краката си с ужасяваща редовност, трябва сериозно да се справите с този проблем.

Първична грижа

Носните спазми нарушават съня и предизвикват значителен дискомфорт за човека. За да облекчите състоянието и да облекчите болката, направете следното:

1. На студената повърхност на пода се разхождат мъртви крака.
2. Първо, бавно издърпайте долния крайник, след което издърпайте чорапа на крака към себе си.
3. Масажирайте долния крак.
4. Вземете аспирин. Това ще облекчи мускулния тонус и също ще доведе до нормално кръвообращение в проблемния крайник.
5. Можете да захванете областта на спазма с игла. Но е по-добре да не се подлагате на такава манипулация самостоятелно, а да се доверите на специалист.
6. Лесната гимнастика ще ви помогне да се справите с неприятния симптом. Трябва да огънете засегнатия крак няколко пъти и след това да го огънете. За да извършите тези движения, докато конвулсивната атака няма да спре.

Съвет! Ако стаята е хладна, след спиране на атаката трябва да носят топли чорапи.

Методи на лечение

Ако причината за нощните спазми се крие във функционалното разстройство на тялото, трябва да определите къде е възникнал неуспехът. Обикновено лечението се предписва въз основа на естеството на основната патология. Така че, при недостатъчни условия, диетата се коригира. Витамините и минералните компоненти задължително са включени в лекарствения комплекс.

Лекарственият състав на терапията в такива ситуации е насочен към локализирането на основната причина, т.е. лечението на болестта, която провокира нощните спазми. За да се отървете от болката, препоръчваме да използвате мехлеми, които имат свойства за затопляне. В това отношение Kapsikam, Finalgon, Apizartron и други външни препарати са много ефективни. Тези средства увеличават притока на кръв в мястото на нараняване, както и премахват болката.

Начало Антиконвулсивна терапия
При системно повтарящи се гърчове през нощта, заедно с лечението на основната патология, могат да се използват ефективни фолк техники. Добра помощ при такива ситуации, топлинни процедури и масаж. Не трябва да забравяме за рационалния режим на деня и не забравяйте да оставите време за добра почивка.За да премахнете мускулното напрежение, ще помогнете за простите препоръки, които са изброени по-долу.

1. Контейнери с контрастни крачета с редуващи се температури. Заменете тази процедура, като излекувате краката последователно най-напред със студена, а след това с гореща вода. Редовното прилагане на тези доста приятни процедури ще подобри състоянието на тъканите на долните крайници. За да се консолидира благоприятният ефект, вместо обикновена вода, може да се използват билки: мента, валериана, хвощ.
2. Необходимо е да се преразгледа хранителната диета, да се добавят още зърнени храни, боб, протеинови храни. Менюто трябва да съдържа млечни продукти, риба, повече зеленчуци. Особено внимателно трябва да се обърне към въпроса за храненето, ако кракът през нощта затруднява детето.
3. Един прост гимнастически комплекс сутрин ще бъде от полза и за мускулите. За да подобрите състоянието си, трябва първо да погледнете малко на пръстите на краката си, после на петите, а след това навътре, а след това на външната равнина на краката. Спукането, размахването с пръстите на краката също трябва да бъде включено в сутрешната тренировка.

Други народни начини
За да намалите честотата на конвулсивните прояви и да намалите тяхната интензивност, все още можете да използвате няколкопроцедурите, предложени от традиционните лечители.

Скъпа компреси приложен върху областта на мускулите на стомаха за половин час. За да увеличите удара, е необходимо да обвиете крака си с компрес с топло одеяло. Този тип домашно лечение дава отлични резултати за мускулни крампи при деца.

Лимонов сок също така да помогне за премахване на атака, ако те намазят по нощни крака. Курсът на този вид домашна терапия може да бъде от 7 до 14 дни.

Мехлемът на спазмите се приготвя от следните компоненти:

• яйчен жълтък - 1;
• ябълков оцет - 1 л. трапезария;
• Терпентин - 1 л. чайна стая

Изброените съставки се смесват и преди лягане полученият мехлем се прилага върху краката. Сутрин останалата част от състава може да се измие. По подобен начин, за да се подготви мехлемът от горчица на прах.

Вазелин мазВкусът в къщата също е много ефективен. За да вземете наркотика, трябва да вземете 2 части от основата и една част - сок от краставица. Но този инструмент се използва само при появата на конвулсии.

Potentilla гъска бульон способни да подобрят значително ситуацията. Лечебната напитка се приготвя в следната последователност: зеленчуков компонент (4 л.), Излят в тенджера с литър вряща вода, пет минути на слаб огън. След като разтворът се охлади, трябва да се изцеди. Получената сума трябва да се пие през деня.Същата билка може да се приготви с мляко. Само в този случай, прилагайте различно съотношение (1 л. Н на стъкло). Напитката се препоръчва да пие горещо.

Специални упражнения за краката
В събирането на ефективни методи за справяне с атаки на нощните спазми има още един набор от упражнения. Експертите препоръчват да се прави преди началото на атаката, както и по време на активната фаза.

1. Ако лежите на гърба си, трябва едновременно да опънете двата крака. В този случай краката трябва да се изтеглят назад.
2. В същата начална позиция да се прави движение на краката, имитиращо колоездене.
3. С ръце, простиращи се по тялото, е необходимо алтернативно да повдигнете краката, които са разположени нагоре. За по-голяма ефективност можете да държите крака малко с ръцете си.
4. Стойността трябва да се сменя от петата до петата. Това упражнение е много полезно за бременни жени, когато се стягат мускулите на краката.

Тези прости упражнения, ако ги изпълнявате всяка сутрин. Те ще помогнат не само да забравят носните спазми, но и да укрепят ставите и всички мускулни групи на долните крайници.

Полезен съвет: Ако имате чувство за предстоящото начало на мускулен спазъм, достатъчно е да издърпате чорапите на краката си с пълна сила.По време на нападение проблематичният крайник незабавно трябва да се върне възможно най-много, като прехвърля масата на своето тяло в крака. Тази ситуация ще допринесе за бързо облекчаване на конвулсивния синдром.

Превантивни мерки
За да не се знае нощното мъчение на това, което кара краката, експертите препоръчват да спазвате няколко основни правила:

• поддържайте краката си от увеличени натоварвания (това правило е особено важно за тези над 40 години);
• ограничаване на потреблението на кафе;
• пушенето ще трябва да се откаже;
• допълнете диетата с храни, богати на соли на магнезий и калций;
• изпълнява редовно гимнастически комплекс, както е описано по-горе;
• опитайте се да поддържате емоционален баланс.

Обучението в салона под ръководството на инструктор също ще има благотворен ефект върху здравето на краката.

Спазките са неприятни сами по себе си. Но те се превръщат в двоен проблем, когато по тяхна вина те нарушават нормалния сън на човека. Консултацията със специалист и списък на простите действия, които са дадени тук, ще помогнат за коригирането на държавата по положителен начин. Като следвате всички препоръки последователно, можете бързо да се отървете от нощните мускулни спазми.

Видео: лесни начини за лечение на крампи на краката