В колко часа бебето да спи?

Ситуацията по отношение на кое време е необходимо да се изпрати детето да спи, зависи пряко от териториалната резиденция. Така например, жителите на нашата страна, дори и в 8-9 ч може спокойно да отидете на разходка с децата си, докато в Европа децата са заспали. Също важен е сезонът на годината, след това през лятото потъмнява, а човекът остава буден по-дълго. През зимата дневните часове са кратки, така че бебетата започват да искат да спят достатъчно рано. Днес ще разгледаме основните характеристики, които също ще повлияят на възрастта на детето.

Съветски норми

1. Съвсем всеки съвременен родител е изправен пред факта, че по-възрастното поколение диктува своите собствени термини по отношение на времето на поставяне на детето в леглото. През съветските времена, бебетата бяха изпратени в леглото веднага след като им станаха 8-9 вечерта.
2. Обикновено детето спал здраво от 21:00 до 6 часа сутринта После му бяха дадени още 3 часа за почивка на деня.Но това не е много удобно в сегашната ситуация, защото в такъв час дори и всички родители не се връщат от работа. Оказва се, че няма да видят детето до сутринта.
3. Тази подредба беше удобна за работещите семейства и по-специално за майките, чийто отпуск по майчинство продължи едва една година. 3-те часа, предвидени за дневен сън, са точно навреме за бебето да заспи в детска градина.
4. С течение на времето и съответно, когато детето расте, продължителността на съня през деня намалява. Скоро детето изобщо не беше легнало в леглото. Оказва се, че първокласникът не спи през деня, е готов за училище, достатъчно уморен вечер.
5. За мнозина този график не отговаря на различни причини, обстоятелства и други аспекти. Това важи особено за родителите, които обичат да седнат вечер далеч. Съответно те изпращат детето в леглото твърде късно. Между другото, на запад, изпращането на дете в леглото в 21 часа е много късно.

Европейските норми

1. Ако следвате мнението на местните специалисти, детето трябва да си легне на всички, започвайки от 18 часа, завършващо на 8-30, а не по-късно! Сутрешното събуждане им се дава в 7 часа сутринта, което не винаги е удобно. Дневният сън е отменен, защото през нощта бебето просто получава достатъчно сън.
2. Със сигурност във всяко семейство има такива случаи, когато едно дете, което е по-близо до 19 часа, започва да търка очите си, оплаквайки се, че иска да спи. Хората около него започват да примамват карикатури, музика, игри, вярвайки, че детето просто не спи преди сутрешните часове и събужда родителите през нощта. Това обаче е основният погрешен подход.
3. Детето има биологичен ритъм, който определя кога е необходимо да спи и колко. Ако младото поколение заспа по-рано, то със сигурност ще заспи до сутринта. И вие налагате своя "късен" график, унищожавайки тялото. Учените са намерили обяснение за това, защо сънят трябва да пакет рано.
4. Човешкото тяло постоянно е подложено на биологичен ритъм, а именно промяната на дневните часове през нощта и обратно. Когато стане по-тъмен, мелатонинът започва да работи. Този хормон е отговорен за здравия сън, както и за отсъствието на кошмари.
5. Посоченото вещество действа като успокоително средство. Температурата на тялото намалява леко, концентрацията на глюкозата пада и мускулните тъкани се отпускат. Тялото вече буквално крещи, че денят се е променил през нощта, е време да заспим. Ако не пропуснете този момент, човек бързо заспива.
6. В тялото на детето, хормонът започва производството си от 6 до 8 вечерта. Ако внимателно наблюдавате собственото си дете, ще откриете идеалното време, когато трябва да си легне. Клепачите се считат за очевидни признаци, бебето трепери очите си, се вписва удобно.
7. Ако пропуснете това състояние, мелатонинът се заменя с кортизол, който е отговорен за жизнеността. Бебето няма да спи за поне няколко часа, което няма да е от полза за растящото му тяло. Освен това ще има кошмари, детето ще започне да бъде капризно, ще се събужда по-често през нощта.

Спящо време и възраст на бебето

1. В зависимост от характеристиките на тялото на бебето може да са необходими различни часове за различните деца да възстановят силата си. Някои деца могат да спят през нощта до 9 часа, а това е достатъчно за целия следващ ден.
2. Другите деца могат да почиват 1 час през деня, да се изтощават и да спят през нощта за още 12 часа. Следователно е важно да знаете кое е най-подходящото време за сън. В зависимост от възрастта на бебето, тя трябва да се постави вечер в различни часове.
3. След раждането през първите 3-4 месеца от живота на бебето, той ще се нуждае от много време за сън.В този случай, трябва да се отбележи, че едно дете в тази възраст е малко вероятно да спи в леглото си сам. Затова и вие трябва да лежите с него.
4. Времето за сън може да варира значително поради хаотични сънища през деня. Вашата задача е, че вие ​​сами трябва да помогнете на бебето да заспи в точното време. В детето трябва да се създаде естествен ритъм на събуждане и сън.
5. Ако бебето вече е от 3 до 6 месеца, идеалното време за полагане е от 7 до 8 часа. В този случай сънят трябва да продължи до около 7 часа сутринта. Ако все още кърмите, той може да се събуди в средата на нощта, за да задоволи глада си.
6. В този случай е много важно да регулирате ежедневния ритъм. Ако направите всичко правилно и накарате бебето да спи навреме, той няма да се събуди през нощта. От половин година до година на бебето, се препоръчва да легне да спи около 19:00. В същото време детето трябва да спи 2-3 пъти на ден.
7. В такъв период е важно да се осигури преминаването от 3 мечта към 2. Такива процедури могат значително да попречат на режима. Поради това детето ще заспи вечерта по-късно. Тази възраст се смята за най-трудна, подготвя се за чести смущения в сънищата.
8. Поради това през нощта бебето често се мотае на гърдите си и се опитва да спи. Без това той изобщо няма да може да си почине. Експертите силно препоръчват курсове предварително, как да научат бебе да заспи без гърди.
9. Така няма да има нощно пробуждане и постоянна болест на движението. В резултат на това до първата година от живота на детето човек може напълно да настрои режима на сън и да се наслади на тихи нощи. От 1,5-годишна възраст бебето трябва да бъде прехвърлено от 2-дневни мечти на 1.
10. Поставянето във вечерните часове директно ще зависи от това кое време бебето ще се събуди сутрин и колко време ще почива през деня. Във всеки случай, обаче, трябва да се стремите да се уверите, че детето заспива около 9 часа вечер.
11. На 3 годишна възраст бебето трябва да има 1-дневен сън. Често в този момент детето може неохотно да си почине. Опитайте се да направите всичко възможно, за да заспи. От 3 до 4 години е важно да разчитате на броя часове на будност. Тази фаза може да варира от 5 до 6 часа.
12. Ако детето се събуди в 7 часа сутринта, трябва да го постави следобед не по-късно от 13:00 часа. Дневният сън продължава около 2 часа. По време на събуждането бебето ще има време да се наслаждава на живота и много забавно.Полагане на детето трябва да бъде не по-късно от 21:00 часа.

Трябва да се разбере, че бебето трябва да бъде поставено относително рано, поради което може да има известни неудобства. Не се притеснявайте, ако съпругът се прибере в къщи по-късно, отколкото когато постави детето да спи. Можете да видите детето и да играете с него рано сутринта. Така денят ще започне с добро настроение.

Видео: правила за спане на бебето