Портокалов сок по време на бременност - ползите и противопоказанията

Бременността е най-важният период в живота на бъдещата майка, по време на която трябва да обърнете максимално внимание на правилното хранене, тъй като развитието и здравето на нероденото бебе директно зависи от това какви продукти и как се консумират по това време. В процеса на преглед на ежедневната диета, се оказва, че не всички храни са безопасни за бебето в корема. В тази статия ще разгледаме такава популярна напитка, като портокалов сок, и ще анализираме особеностите на употребата й по време на бременност, ще разберем кога е полезно и кога е вредно.

Състав на портокалов сок

Сокът, изцеден от пресни портокали, запазва всички свойства на оригиналния цитрусов продукт, успокоява и дава сила, подобрява умствената активност на мозъка, наситенява тялото на бременната жена с витамини, макронутриенти и микроелементи.И накрая, това е просто много вкусно - не е изненадващо, че сред всички видове натурални сокове тази конкретна напитка е най-популярна. Състои се от такива вещества като:

1. Есенциалните аминокиселини - не могат да бъдат синтезирани от хората, влизат в клетките си изключително от храна. В оранжевото, концентрацията им е на високо ниво, така че експертите смятат, че този плод задължително трябва да бъде част от ежедневната си здравословна диета.
2. Флавоноидите са полезни природни съединения, които имат противовъзпалителен ефект, намалявайки вероятността от развитие на злокачествени тумори и диабет, намалявайки нивото на холестерола в кръвта.
3. Пектините - вещества, които нормализират работата на храносмилателната система на бъдещата майка, оказват положително влияние върху функционирането на червата, ускоряват елиминирането на токсините от тялото, неутрализират процесите на ферментация и гниене, повишават апетита.
4. Микроелементи и микроелементи - портокаловият сок е богат на цинк и фосфор, магнезий и калций, желязо и калий - всички споменати вещества са необходими за нормалното развитие на плода.
5. Аскорбиновата киселина е витамин, който укрепва естествения имунитет на развиващия се плод и майка си, подобрява силата и еластичността на кръвоносните съдове, тонизира и облекчава умората.
6. Целият комплекс от витамини, необходим за нормалното образуване на важни тъкани и органи на бъдещата майка на детето, растящо в корема. Например, този плод е един от лидерите в съдържанието на витамин B9, който участва в образуването на човешката нервна система.

Портокаловият сок е богат на захар, но далеч от това, което хората използват ежедневно като чай или кафе, но е естествен, добре смилаем и полезен аналог. Заслужава да се отбележи, че напитката не съдържа холестерол или мазнини, а съдържанието на калории за всеки 100 грама течност е само 36 килокалории.

Ползите от портокалов сок по време на бременност

Високото съдържание на витамини и минерали, както и нискокалоричното съдържание и добрата смилаемост правят цитрусовите сокове отлична напитка за бременни майки - не само вкусни и ободряващи, но и по най-положителен начин; засягащи развитието на плода.Има много причини да ядете портокалов сок по време на бременност:

1. Ниското съдържание на калории ви позволява да избегнете натрупването на наднормено тегло, което е особено важно на фона на хормоналното регулиране на тялото - не е тайна за никого, че по това време бременните майки са най-податливи на пълнота.
2. Пектичните вещества в състава си неутрализират болезнените гнилостни процеси в органите на храносмилателния тракт, нормализирайки работата на червата, което ви позволява да се отървете от запек.
3. Високата концентрация на минерали, лимонена и аскорбинова киселина не само усилва и тонизира, но също така укрепва имунната система, намалявайки риска от заразяване с инфекциозни заболявания на дихателните пътища. Това е особено важно по време на бременност, тъй като по това време всяко настинка може да доведе до негативни последици, които оказват негативно влияние върху здравето на детето, развиващо се в стомаха.
4. Напитката е богата на фолиева киселина, необходима за развиващия се плод за нормалното образуване на здрава нервна система. Редовната консумация на портокалов сок от бременна жена значително намалява риска от развитие на вродени аномалии на бебето.

Цитрусовият сок съдържа антиоксиданти и детоксикира, освен това е просто много вкусно, благодарение на което може да повдигне духа ви и това също е много важно, защото детето чувства положителните емоции на майка си. Най-добре е да го пиете сутрин на празен стомах - тъй като хранителните вещества се абсорбират по-добре.

Увреждане на портокалов сок по време на бременност

Не може да се каже, че сокът от пресни портокали е вредно за бременните жени. Все пак не трябва да забравяме, че всеки продукт може да причини негативни последици, ако се използва прекомерно. Независимо от факта, че портокаловият сок е истинско ястие на витамини, не се препоръчва да приемате повече от 7 чаши от това напитка неразредени седмично.

В допълнение, трябва да се въздържа от тенденцията към алергични реакции и идиосинкразия, както и в присъствието на жена противопоказания, причинени от следните заболявания:

• Гастрит и чревни проблеми
• Дуоденална или стомашна язва
• Повишена киселинност на стомашния сок
• захарен диабет

Използването на портокалов сок в храната при изброените заболявания ще утежни техния ход и ще влоши общото състояние на тялото на бременна жена,което може най-негативно да повлияе на състоянието на плода, развиващ се в корема на бъдещата майка, до развитието на сериозни усложнения. Ето защо, тези, които страдат от тези заболявания, е желателно да се откаже от приема на цитрусови напитки в този период за добро.

Видео: студено пресовани сокове по време на бременност