Банани по време на бременност - ползите и вредите

Храненето на бременна жена трябва да се промени напълно, защото сега тя е отговорна не само за тялото, но и за бебето, което расте в утробата. В храненето на бременна жена трябва да бъдат млечни продукти, зеленчуци, плодове, плодове, билки, риба, месо, зърнени култури. Храната трябва да бъде балансирана, разнообразна и питателна. Особено в ранните етапи, когато токсикозата не позволява да се яде нормално, гаденето и повръщането оказват влияние върху апетита, дори парче хляб не се изкачва в гърлото. В такива моменти храната трябва да е светла в същото време, но с много витамини, храната трябва да даде на жената енергия. Бананът е най-подходящ за тези критерии. Дори малък плод може да замести пълноценно хранене, бананът е перфектно смилаем, добре усвоен, има положителен ефект върху всички органи на тялото.Колко полезен е банана за жена в интересна позиция, нека се опитаме да го разберем.

Полезни свойства на банана по време на бременност

Съставът на банана е много разнообразен - съдържа витамини, микроелементи, голямо количество аскорбинова и фолиева киселина. Зрелият банан се абсорбира напълно, рядко причинява алергии, препоръчва се при първото хранене на бебета на 6-месечна възраст. И за бременните жени - това е истински източник на хранителни вещества.

1. За да спасиш бременността. Ранната бременност е голям риск от загуба на плода поради различни причини. Спонтанните аборти могат да провокират всичко - тежест, нерви, инфекциозни заболявания, малформации на бебето. И ако няма смисъл да се запази бременност с различни патологии, в други случаи е необходимо да се бори за желаното дете. За да се предотврати спонтанен аборт ще помогне на голямо количество витамин Е, който се съдържа в бананите. Само няколко ябълка на ден ще защитят една жена от нежелани последици.
2. За плода на ЦНС. Банан съдържа много фолиева киселина, той е един от най-важните витамини по време на бременност, който предпазва плода от малформации на нервната тръба, помага на плода ЦНС да се формира правилно.Честото потребление на банани в ранна бременност е отправна точка за високото ниво на интелектуално развитие на бебето.
3. Токсикоза. Като част от банана съдържа много витамин В6, който се справя със сутрешно гадене и повръщане. В допълнение, бананите имат сладък и приятен вкус, жените са склонни да ядат плодове с удоволствие. За някои бъдещи мумии това е истинско спасение, когато те не могат да ядат правилно, а банана е единственият източник на енергия и хранителни вещества.
4. За настинки. За съжаление, имунитетът на бременна жена е катастрофално намален, той е конфигуриран да спаси бременността. В такива случаи студът очаква бъдещата майка на всяка крачка, особено ако жената е принудена да работи, да бъде в екип и т.н. Бананите съдържат достатъчно витамин С за подпомагане на работата на имунитета, за да формират силна защита срещу вируси. В допълнение, бананът абсолютно не е кисел - за разлика от други природни източници на аскорбинова киселина, той може да се консумира в големи количества.
5. От киселини. Друг често срещан симптом на бременността е киселини, които често се проявяват в по-късни периоди,когато растящият плод стиска стомаха. В резултат на притискане, стомашен сок се освобождава в хранопровода дори след малки порции храна. Скорбялата, която е много в банан, потиска и обвързва стомашната киселина, бързо премахвайки неприятното усещане за парене в гърдите.
6. В случай на отравяне. Като част от банана има вещества, които подтискат активността на патогенните бактерии в червата, което е много важно при хранителни разстройства и отравяния. Такова лечение може да се нарече не само вкусно, но и безопасно, защото приемането на лекарства в ранните етапи на бременността е нежелателно.
7. Кожа, нокти и коса. Много често бременните жени се оплакват от появата им в периода на носене на дете. Това се дължи на колосалните загуби на витамини, изпитани от жените. На първо място, външността страда - кожата става суха и отпусната, появяват се пигментни петна, бръчки и нелекуващи пукнатини. Липсата на калций засяга косата и ноктите - те стават тънки, крехки и слаби, зъбите започват да се разпадат. Редовната консумация на банани ще помогне да се отървете от бери-бери и да подобрите външния вид на бъдещата майка.
8. От нервите. Бананите са богати на широка палитра от витамин В, което влияе положително на емоционалното състояние на жената. Бъдещите майки, поради бушуващите хормони и предстоящите промени в живота, са изправени пред много нерви - на работа и в семейството. Успокойте се, възстановете умствената си сила, нормализирайте съня си, поставете се в ред и само банан ще ви помогне да съберете мислите си.
9. За сърцето. Съставът на банана е магнезий и калий - това са най-важните витамини, които оказват положително влияние върху функционирането на сърцето. Тъй като натоварването на сърдечния мускул нараства, обемът на кръвта се увеличава, магнезият и калият от бананите повече от всякога са полезни. В допълнение, достатъчен брой от тези вещества допринасят за образуването на сърцето на детето в утробата, можете да чуете удара му на по-ранна дата.
10. За запек. По време на бременност почти всяка втора жена изпитва запек - причината се крие в активността на прогестерона, която блокира свиването на мускулите в долната част на корема, за да предпази тялото от маточни и спонтанни контракции. Но в същото време, чревната перилатика също се забавя - става все по-трудно да се изпразни.Бананът е естествено хранително влакно, което перфектно притиска фекалната маса към изхода. В борбата срещу запек най-ефективно е да се използват зрели и сладки банани, докато зелените, напротив, укрепват един стол.

Въпреки факта, че бананите не растат в Русия, плодовете се считат за невероятно често срещани в нашата лента, тя е обичана както от възрастни, така и от деца. В допълнение, деликатесът е доста достъпен - прави банана често посещаван на почти всяка маса.

Противопоказания за употребата на банани по време на бременност

Въпреки сладостта, вкуса и ползата от плодовете, тя все пак трябва да се използва разумно и да е наясно с някои противопоказания.

1. По-добре е да се ядат банани в половин час или час след основното хранене, не се препоръчва да се ядат банани на празен стомах.
2. Незрелите банани могат да бъдат опасни - те не са толкова много хранителни вещества. Опитайте се да купите ярък жълт плод, но без черни вени.
3. Бананите съдържат много захар, така че не трябва да се опирате на плодове с наднормено тегло. Освен това бананите трябва да бъдат изоставени за диабет.
4. Бананите имат стягащ ефект, допринасят за удебелението на кръвта.Когато тромбофлебитът и разширените вени от сладките плодове трябва да бъдат изоставени.
5. При повишена киселинност е по-добре да ядете банани след основното хранене.
6. Бананът е вкусен и здравословен плод, който с умерена консумация ще има полза само. Ако страдате от токсимия, анемия, замаяност и слабост, винаги носете малък банан с вас в чантата си. Но не трябва винаги да се опрете на плодовете - съществува риск от "хранене" на бебето в утробата, което поражда големи плодове е много по-трудно.

Как да ям банан?

Бананите са уникален продукт, който може да замени висококачествена храна. Дори да се окажете на пустинен остров, можете безопасно да оцелеете, като ядете само банани и това не влияе на вашето здраве. Яжте банани по време на бременност, за да наситете тялото с всички необходими витамини и микроелементи.

Видео: какво ще стане, ако ядете 2 банана на ден