Съдържание на статията
Всеки от нас се опитва да се грижи за здравето ни - купуваме само естествени продукти, избираме здравословни методи за готвене, водим активен начин на живот, отхвърляме лошите навици. Но понякога обичайните и прости действия могат да бъдат не само вредни, но и наистина опасни. Дори да говорим за такава необходима и важна питейна вода. В тази статия ще говорим дали е възможно да се пие вода по време на хранене, как да се направи по-добре и колко дълго след храненето е завършено, охлаждането на жаждата се счита за безопасно и полезно.
Кога трябва да пия вода?
Водният режим е едно от основните условия за здравословното функциониране на тялото. Достатъчно количество чиста питейна вода в човешката диета е мощна превенция на запек, чиста и еластична кожа, добра стомашно-чревна функция, отлично състояние на вътрешните органи и високи спиртни напитки за целия ден.Но за да може водата да донесе на тялото само полза, тя трябва да се пие добре - на малки глътки и малки порции, за да се вземе дневната норма на водата през целия ден. Това означава, че не можете да пиете два литра сутрин и оставете без глътка вода до края на деня. Течността е особено важна за тези, които се занимават с физически труд, които са принудени да работят при високи температури на въздуха и т.н. Но най-важното правило е, че водата не трябва да се пие по време на или след хранене, но преди главното хранене, за около 15-20 минути. Това има огромно влияние върху тялото.
- Водата, пияна на празен стомах, се абсорбира напълно в стените на стомаха, напълно се абсорбира в 7-10 минути.
- Водата измива остатъците от храната от предишното хранене от стените на стомаха. Това значително улеснява последващия процес на храносмилане.
- Вземете навика да пиете вода точно преди хранене, това ще намали обема на стомаха ви, в резултат на което ще можете да задоволите глада си с по-малка част от храната. Ако искате да отслабнете и да отслабнете, следвайте това правило ежедневно.
- Пийте вода 15-20 минути преди хранене трябва хората, които имат стомашно-чревни заболявания.Това е най-честият съвет от гастроентеролозите.
Питейната вода преди хранене е добра и здравословна, но какво ще кажете за пресни сокове или накивки? Плодовият или зеленчуковият пресен сок не е толкова течен, колкото пълноценното хранене, което не може да пие основното ястие. Освен това, сокът няма да има време да се абсорбира в стените на стомаха, както обикновената вода, ще отнеме малко повече. Ако искате да се насладите на пресен плодов сок, по-добре е да го пиете поне половин час преди обяд или вечеря.
Мога ли да пия вода докато ям?
От съветските времена съществува необуздано управление на три курса - първи, втори и компот. Но съвременните специалисти по хранене и гастроентеролозите по света просто викат, че е невъзможно основната храна да се пие с течност. Основната опасност се крие във факта, че водата значително разрежда стомашния сок и ензимите, които са необходими за храносмилането на храната. Това може да доведе до нарушено храносмилане, ферментационни процеси в червата. Ако човек често пие храна с вода, той има подуване, метеоризъм, ферментация и силно образуване на газ. В този случай започваме да пием козметични продукти, отиваме на лекари, но основната причина за лошото е в този лош навик.В никакъв случай не може да се пие вода веднага след хранене - да получите същия ефект. В отговор на основния въпрос на статията можем да кажем, че водата след хранене може да се пие не по-рано от усвояването на храната. Това е средно за 2-3 часа. Ако това беше лесно хранене, нещо като закуска на млечни продукти или плодове, можете да пиете вода за час и половина. Ако говорим за обилен обяд или вечеря, можете да пиете вода само след три часа.
Какво да правите, ако искате да пиете след хранене?
Много нации имат традиционни церемонии по церемония по чай. В нашата страна пиенето на чай или кафе се приема веднага след хранене, което е фундаментално погрешно. Повечето от древните традиции предполагат пиене на чай не след главното хранене, а между тях, като се подчинява на основното правило за прием на храна - няма допълнителна течност по време на хранене. Това важи и за традиционния "Пет часов чай" в Англия и за известната японска чайна церемония, която се провежда на празен стомах. Ето защо е важно постепенно да се отървете от навика да пиете по време на или след хранене.
Особено опасно е да се пие студена вода по време на или след приемане на мазни храни. Ако ядете свински свински или агнешки ребра, студената вода може да причини обръщане на червата. Както е известно, в студената вода мастните тъкани не се разтварят, а се втвърдяват, което може да доведе до лошо храносмилане и образуване на твърди хранителни бучки в червата, които причиняват болка и дискомфорт, а в някои случаи може да е необходима спешна медицинска помощ.
Нашето здраве е в нашите ръце, зависи от простите начини на живот как ще се чувстваме днес, утре и след няколко години. Не пийте вода по време и веднага след хранене, тя ще ви помогне да улесните работата на храносмилателния тракт!
Видео: възможно ли е веднага след хранене да пиете вода, чай, кафе
Изпращане