Как да се слънчеви бани на слънцето: съвети и трикове

Слънцето е полезна и приятна дейност, която може да се изразходва за много време. Слънцето може да излекува много болести, но без да спазва определени правила, то може да донесе много по-негативно от положително. Както каза Парацелз, само правилната дозировка прави отровата лек, за да не се получат слънчеви изгаряния или други проблеми, да прочетете статията и да следвате предложените препоръки.

Каква е ползата от тентата

Фактът, че слънцето е най-добрият антидепресант и подобрител на настроението, не изисква потвърждение. Но има много различни легенди за ползите от слънчеви бани: някои смятат, че ултравиолетовите лъчи са вредни за кожата, а други се отнасят до облъчването като панацея за всички болести.И така, какво наистина? Какво е използването на слънце?

1. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи в организма започва да се образува витамин D, който играе важна роля за човешкото здраве. Този витамин е необходим за усвояването на калций, помага за укрепване на костите, мускулите, участва в превенцията на рахитите.
2. Ултравиолетовите лъчи могат да подобрят кръвообращението, да стимулират метаболитните процеси, да подобрят ендокринната система.
3. UV лъчите имат негативен ефект върху различни гъбични инфекции, акне или акне. Ето защо, за да се предпазите от такива заболявания, трябва най-малко веднъж годишно да правите слънчеви бани.

Въпреки този списък с положителни свойства на слънце, той също има отрицателни страни. Например, под въздействието на UV кожата може да стане суха, да загуби еластичност и да остарее бързо. Благодарение на дългосрочното излагане на слънце, пигментацията може да се промени - луничките ще започнат да се появяват, тенът ще започне да изглежда неекспресивно. Още по-страшно е, че прекомерното излагане на слънчева светлина може да причини рак на кожата, който не може да се лекува дори и в днешно време.

Кой не може да направи слънчеви бани

Има определена група лица, за които лъчите на слънцето са не само опасни, но и напълно противопоказани. Това са албиноси - хора с бяла кожа и бяла коса. Техният вид кожа не възприема тен под каквато и да е форма - кожата от такива процедури е покрита само с болни и грозни изгаряния. Слънчево за тези хора заменя крем за тен, а витамин D се приема като част от сложните хранителни добавки.

Другата група са хора с честа кожа, повечето от които са блондинки. Те трябва винаги да спазват стриктно срока за слънчеви бани, в противен случай кожата бързо ще придобие яркочервен цвят и ще се появи в блистери.

Малката, тъмните хора и хората с тъмна кожа могат да се наслаждават на слънце толкова, колкото искат и когато искат. Тенът се възприема постепенно, остава за дълго време. И самата тъмна кожа се предпазва от негативните ефекти на UV лъчите - те дори не се тревожат за времето, прекарано на слънце - кожата винаги е в перфектно състояние и няма заболявания, които придружават белите лица.

Основни правила за красив тен

Time. Този показател е много важен, тъй като качеството на получения тен зависи от нивото на слънчевата активност. Така че, в средната и южната ивица на Русия, оптималното време за тен е интервалът от 7.00 до 11.00 и от 16.00 до 19.00 часа. През тези часове слънцето е във фаза, когато лъчите идват изкривени: за да тен, ще отнеме повече време, но резултантният тон на кожата ще бъде най-красивата и ще продължи дълго време.

В горещи страни като Индия, Африка, България и Египет първоначално се препоръчва да се къпете не повече от 5 минути, като постепенно увеличавате стойността си на час след ден. Ако сте собственик на справедлива кожа, винаги се опитвайте да оставите плажа пред другите, в противен случай кожата бързо ще се покрие с грозни мехури.

Крем. За да се предпазите от негативните ефекти от слънчевата светлина, трябва да използвате специални кремове с SPF (защитен фактор). Те са в състояние да предпазват влагата в кожата, за да се предпазят от прекомерно проникване на UV лъчите. В зависимост от вида на кожата и активността на слънцето има кремове с активност от 3 до 50. Този индекс варира в зависимост от това колко добре протича защитата.Например за хора с добра кожа с най-активната фаза на слънцето се нуждаете от крем с индекс на SPF 30-40, или дори с всички 50. Ако кожата ви е тъмна и ще направите слънчеви бани в най-безопасните часове за това, ще ви е необходим крем с 10, 12 или 15.

Някои смятат, че използването на глицерол или други масла има благотворен ефект върху запазването на влагата. Това е чиста лъжа! Тези кремове не само ще защитят кожата от сухота, но и ще допринесат директно за появата на изгаряния! Глицеринът, като огледало, ще привлича лъчи към себе си и ще увеличи силата си няколко пъти. За да запазите привлекателността на кожата, можете да използвате само специални кремове, така че преди да отидете на плажа, проверете дали SPF е на вашия защитен крем, в противен случай просто го оставете у дома и отидете в магазина за друг инструмент.

След като се открие правилното слънцезащитно покритие, можете да смажете кожата на тялото. Обърнете специално внимание на областта на гърдите, раменете и носа, тъй като тези места са най-често изложени на слънчево изгаряне. При търсенето на красив, равномерен тен, не се опитвайте да разпространявате тялото с дебел слой крем - това е абсолютно безполезно! Най-добрият вариант е кремът да се приложи веднъж на половин час.Под въздействието на слънцето и потта, защитните свойства на този инструмент бързо се изпаряват, защото рискът от изгаряния се увеличава с всяка минута. Не смазвайте слънчевите лъчи! Повярвайте ми, тази цена е много по-малка от средствата, които ще бъдат необходими за премахване на изгарянето след слънчеви бани!

Чаши и шапка. Докато слънчеви бани трябва да се грижи не само за кожата на тялото, но и за кожата на лицето. Районът под очите е най-чувствителен и бързо застарява, и под влияние на груби лъчи, той незабавно става сух, набръчкани, и дори луни или дори луковици. За да не разваляте външния си вид в търсенето на шоколадов тен, силно препоръчваме да носите очила, избрани в съответствие с всички основни параметри. Важно е очилата да са снабдени с рефлектор - това ще позволи на лъчите да не проникват в лещите, оставяйки кожата на очите млада и красива.

Косата, както и другите части на тялото, изисква специално внимание. Поради прекомерното, неконтролирано време на слънце, косата може да бъде сериозно повредена: фоликулите, поради липса на влага, ще спрат да работят правилно и процесът на оплешивяване може да започне.За да не преживеете такава неприятна ситуация, не забравяйте да поставите шапка и да скриете косата си преди слънчеви бани или по време на тен. Без значение каква дължина са - плажът не е най-доброто място за показване на дългите ви коси, по-добре се уверете, че косата ви е обвита с шал или скрита под капачка. Това ще ви даде индивидуалност и ще запазите благодатта на косата.

Как да се насърчи бързото образуване на шоколадова кожа

Ако сте били слънчеви бани от години, може да забележите, че тенът до езерцето винаги се оказва по-наситено и изразително. Може би това е чист случай или има някакъв модел? Разбира се, качеството и скоростта на тен са силно повлияни от местоположението на водата. По време на къпане или изпаряване на влага, лъчите на слънцето се отразяват в огледалото и създават още по-голяма площ за тен. Благодарение на наличието на близо до вода, можете да получите голям тен бързо и постоянно. Сега знаете защо плажовете на реките и езерата са толкова популярни, а не в пустинни райони и гори.

Друг начин да направите бързо атрактивен тен е да вземете специални кремове за стимулиране на тен. Те се състоят от специална субстанция, която увеличава производството на меланин, което води до по-бързо покачване на пигментацията на кожата и получавате красив тон на кожата. Кремове-стимуланти с маркировка "ting" могат да използват само хора с тъмна кожа, тъй като причиняват по-бързо кръвообращение и продукция на меланин, което може да причини алергични реакции при хора с честни лица.

Красива танцова диета

Много полезен съвет: преди да отидете на плажа, яжте две големи моркови - приятелката ви ще бъде удивена, че вашият тен е по-привлекателен от нейния! Цялата тайна на бета-каротин, която провокира производството на меланин, така че за правилното тен, вие също трябва да ядете правилно!

Всички предоставени препоръки са много полезни за онези, които ще правят слънчеви бани за първи път, както и за онези, които искат да направят тена си по-изразителен. Бъдете красиви, здрави, щастливи и обичани! Не забравяйте, че всичко е във вашите ръце!

Видео: как да се слънчеви бани през лятото, за да не се повреди кожата на лицето и тялото