Кашуци по време на бременност - ползите и вредите

Някои бъдещи майки са предпазливи от ядките, тъй като има мнение за опасността от ядки, когато носят дете. Няма доказателства за това допускане, тъй като всеки случай на непоносимост към този продукт е индивидуален. Тялото може да реагира не само на състава на ядките, но е различно при всеки вид, но също и по отношение на количеството храна, която се консумира. Следователно, без ясни аргументи и противопоказания, не е необходимо да изключвате кашу от диетата си, защото това деликатес може да бъде полезно не само за здравето на жената, но и за поддържане на нормалното развитие на бебето.

Полезни свойства на кашу

Ядките са питателни и ценни за състава на тялото. Съдържанието на различни природни съединения е балансирано. При правилното използване на кашу, той ще компенсира недостига на много вещества.

1. Витамини.Най-голямо количество витамини съдържа група В, както и A, PP, E, K, D.
2. Минерални вещества. Комплексът от макро и микроелементи включва калий, желязо, магнезий, калций, натрий, йод, селен и други съединения.
3. Мастни киселини, включително Омега 3, Омега 6 и Омега 9.
4. Аминокиселини, протеини, нишесте, естествени захари, фибри.

Основният състав на съединенията, съдържащи се в кашу, е даден, но има и редица други елементи, но в по-малки количества. Комплексът от всички вещества позволява използването на черупкови плодове с употреба не само на храна, но и на козметика, особено за медицински цели.

Каква е употребата на кашу в бременността?

За разлика от други видове ядки, кашуът има най-балансирания състав, който помага да се поддържа здравето на бъдещата майка и бебето. Редовното използване на качествен продукт, при условие на оптималното му количество, позволява на бременните жени да поддържат тялото и да получават следните ползи от ядките:

1. Предотвратяване на анемия или нисък хемоглобин, което е често срещано явление по време на бременност.
2. Стабилизиране на налягането при високи скорости.
3. Укрепване на съдовете, мускулните влакна. Вероятността за припадъци и изтръпване на крайниците е намалена.
4. Предотвратяване на бери-бери, недостиг на минерали, необходими за нормалното развитие на бъдещото бебе и нормалното състояние на майката.
5. Поддържане и укрепване на костни тъкани както на жената, така и на развиващия се плод.
6. Естествено стимулиране на храносмилателния тракт, включително навременно изпразване на червата.
7. Положителен ефект върху функцията на кръвоносната система и сърцето, натоварването, което се увеличава с детето.
8. Контрол на теглото. Кашу е доста подхранващо и питателно, но не допринася за набирането на излишни килограми.
9. Поддържането на нормалното развитие на бъдещото бебе, включително и поради наличието на витамин Е, което често се предписва в клиниките за пренатално лечение, като задължително допълнение към диетата на майката.
10. Предотвратяване на заболяванията на венците, укрепване на зъбите поради антимикробното действие, наличие на редица микроелементи.
11. Успокояващ ефект, с постоянно използване на премахването на нервност, нормализиране на съня, подобряване на мозъчната дейност, памет.
12. Общо повишаване на имунитета.

Полезни свойства на ядките се проявяват редовно и правилно, както и с подходящи количества. Злоупотребата с плодове не трябва да бъде, тя не само не увеличава ползите за тялото, но може да се превърне и в източник на храносмилателни разстройства.

Заболяването на кашута по време на бременност

Ядените ядки не могат да причинят значителна вреда на здравето, ако са узрели, висококачествени и се използват умерено. Истинската вреда от кашу се случва по време на алергични реакции към компонентите, съдържащи се в ядките, както и при индивидуална непоносимост.

С грижа трябва да ядете кашу за тежки хронични бъбречни заболявания, наличието на камъни. Такива патологии не са недвусмислени противопоказания, възможността за включване на ядките в храната се обсъжда с лекаря поотделно.

При бременност продукт с лошо качество, който не е термично обработен или не се съхранява неправилно, може да бъде вредно за здравето. В този случай съществува риск от отравяне от получените бактерии, гниещи микроорганизми и други последици от развалени ядки.

Как да ядем кашу за употреба

За да оцените полезните свойства на ядките на кашу, трябва да следвате тези правила:

1. Придобийте само висококачествени ядки, можете да оцените продукта във вид, структура. Ядките не трябва да се свиват, не се допускат нападения, особено под формата на плесени. Цветът е лек, повърхността е гладка. Трябва да придобиете пречистени кашу, за предпочитане вече топлинно обработени.
2. Съхранявайте в затворен контейнер на тъмно и добре охладено място. Голяма възможност е хладилник или фризер, особено когато е закупено значително количество кашу. Ако ядките лежат дълго време на топло или на открито място, тогава такъв продукт вече не е подходящ за бременни жени.
3. Дневната ставка не трябва да надвишава 30 грама, тя е около 15-18 парчета ядки. Препоръчително е да разделим цялата част за целия ден и да ядем като лека закуска, по-добре да не се смесва с други съставки или сладкиши.
4. За по-добро асимилиране и максимална полза, всяка ядка трябва да се дъвче внимателно, не се препоръчва да ядете цялата шепа наведнъж.
5. Трябва да започнете с няколко ядки и едва тогава донесете частта на 30 грама, дори ако продуктът е добре понасян досега, не са наблюдавани алергии.

За да се предотвратят неприятни ситуации с използването на кашу, особено подозрителни бъдещи майки могат първо да се консултират с лекар, за да изключат индивидуалната нетолерантност.

Важно условие за получаването само на ползите от кашу - те са умерени, за да се следи качеството и свежестта на използваните ядки.

Видео: как са полезни кашеите?