Манго по време на бременност - ползите и вредите

Когато едно малко бебе расте на сърце, всичко в живота изглежда различно. Една жена третира тялото, тялото и диетата си по различен начин. Тя се вслушва по-чувствително в себе си, защото всяко заболяване може да бъде знак за някаква промяна. Дори околните хора стават все по-съпричастни и разбираеми. Във всички нации една бременна жена се счита за свята, тя е уважавана и защитена, всички нейни желания са изпълнени. Смята се, че вкусовите й предпочитания не са нищо повече от желанията на бебето в утробата. Всъщност в това има някаква истина. Ако една жена страстно иска да яде някакъв продукт, това означава, че тялото няма тези хранителни вещества, които се съдържат в този продукт. Но често жените са хитро и се радват на ситуацията. Често по време на бременност възникват най-необичайни желания - например за празник на екзотични плодове.Манго - един от любимите чуждестранни плодове, който е много популярен сред бъдещите майки. Но е безопасно мангото и в какви количества трябва да се консумира така, че да не навреди на бебето в утробата, опитайте се да го разберете.

Полезни свойства на манго за бременна жена

Манго е тропически плод със сочна, сладка и жълта плът. Плодовете са доста големи, всеки от тях може да достигне два килограма. Съставът на мангото е много богат - има почти цялата палитра от витамини от група В, мангото е наситено с глюкоза, фруктоза, органични киселини, фибри и различни микроелементи. Манго може напълно да замени ежедневната диета и напълно да задоволи нуждите на хората за ежедневна сервираща витамини и минерали. Особено тази полза е важна за бременната жена, защото тялото й работи в авариен режим.

1. Фолиева киселина Дори ако сте напълно здрави и не пиете мултивитаминови комплекси по време на бременност, не можете да се откажете от фолиевата киселина. Това е много важен витамин, който предотвратява малформации на феталната нервна тръба. В мангото има много фолиева киселина, плодовете са полезни за ядене в ранна бременност и дори по време на периода на планиране на бебето.
2. Желязо. Много бременни жени страдат от нисък хемоглобин, което се дължи на рязкото увеличаване на обема на кръвта, производството на червени кръвни клетки просто не отговаря на нуждите на организма. В допълнение, храненето на бременна жена на фона на токсикозата често се влошава. Манго е бърз, ефективен, безопасен и най-важното, вкусен начин да се предпазите от анемия с дефицит на желязо. Мангото съдържа много желязо, което е добре абсорбирано и допринася за повишаване нивото на хемоглобина.
3. Витамин А. Това е друг важен витамин за бременна жена. Той участва в правилното образуване на плацентата, която през целия период на бременност ще подхранва бебето ви. Витамин А засяга визията на жените по време на бременност, това е важно, защото често диоптриите на жени с миопия по време на бременността на бебето, за съжаление, се увеличават.
4. Аскорбинова киселина. Витамин С е много необходим за човека, и особено за бременната жена, защото нейният имунитет е катастрофално намален, улавя вирусното заболяване. Процесът на болестта е натоварен не само от самия вирус, но и от невъзможността за нормално лечение,тъй като лекарствата в ранните стадии на развитие на бебето са неприемливи. Манго съдържа голямо количество аскорбинова киселина, което укрепва имунната система. Ако консумирате плодовете постоянно, това ще ви помогне да създадете мощна защита срещу вируси и бактерии.
5. Токоферол. Витамин Е е също много важен за бременна жена, защото е нормален хормонален фон. И голямо количество витамин Е прави кожата еластична, тя е ефективна при предотвратяването на стрии.
6. Fiber. Друг често срещан проблем за бременните жени е запекът. Забавянето на чревната перистатика възниква на фона на активността на хормона прогестерон, който изглажда мускулите на матката и предпазва тялото от спонтанен аборт. Мангото съдържа много фибри и естествени диетични фибри, които не се усвояват в стомаха, но навлизат в червата. Тези влакна, като четка, изчистват застояли фекални маси, облекчаващи дори хроничния запек.
7. Витамини от група В. Тази група витамини има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на жената. Манго отлично повдигане, облекчава безсъние, повишава устойчивостта на стрес.Това е особено важно, ако жената продължава да работи и професията е свързана с голям брой караници. Манго ще ви накара да се успокоите и да балансирате, това вашето бебе сега се нуждае от утробата.
8. Магнезият. Това е друг отличен елемент, който е жизненоважен по време на бременността. Липсата на магнезий може да доведе до хипертония на матката, нервни разстройства. Ако дърпате или вземете стомаха си, просто изядете мангото и отидете да си починете. В рамките на половин час дискомфортът ще отстъпи.
9. Калият. Този микроелемент е много важен за нормалната сърдечна функция. Поради достатъчно количество калий, жената не набъбва, обикновено толерира топлината и веднага се отърва от излишната течност в тялото.

В допълнение, мангото може да се използва вместо аналгетик - плодът отлично облекчава главоболието, облекчава издърпването на дискомфорта в областта на лумбалната област. Манго често се използва като антипиретик - плодовият сок ще ви помогне бързо да се потите и да намалите температурата по време на студ. Много често една жена страда от киселини по време на бременност, това се дължи на изцеден стомах, който е потиснат от растящото дете.Киселините са особено изразени в по-късни периоди. С освобождаването на солна киселина, просто завършете храната с парче манго, това ще ви помогне да се отървете от неприятното усещане за парене в гърдите.

Друга честа употреба на манго е козметична маска. Плодът е богат на витамини и антиоксиданти, които затягат кожата на лицето, го очистват, правят епидермиса здрав, лъчезарен и еластичен. Това е наистина необходимо по време на бременност, когато нестабилният хормонален фон води до образуване на акне, прекомерна мазна кожа и т.н.

Противопоказания за ядене на манго

Екзотичните тропически плодове не са толкова често срещани в нашата лента, за да ги консумират ежедневно. Можете да ядете мангото няколко пъти седмично, дори ако имате хронично заболяване. Ако решите да консумирате плодовете ежедневно, трябва да сте запознати с противопоказанията. На първо място, трябва да се уверите, че плодовете са узрели. Незрелите манго има твърд зелен нюанс. Ако ядете такъв плод, той може да предизвика дразнене в гърлото и да причини стомашно разстройство. Манго има много витамин А, който е полезен по време на бременност.Но в същото време, изобилието на този витамин може да доведе до риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Имайте предвид, че витамин А може да бъде част от мултивитамин, който приемате. В този случай, в комбинация с плодове, тялото ще бъде пренаситен с витамин А. Ако не приемате допълнителни витамини, да речем само един килограм манго на ден. В допълнение, мангото може да причини алергии - това е доста необичаен плод. Ако за първи път ядете деликатес, наблюдавайте реакцията на тялото. Необходимо е също така да направите алергичен тест, преди да използвате сока на основата на сока и пулпа на жълтия плод навън.

Как да се храните с манго?

Най-доброто от всичко, разбира се, ядете прясно манго, за да получите максимална полза от плодовете. Освен това, сочният вкус и сладкият аромат няма да позволят по-късно да напуснат апетитния пулп. Манго може да бъде замразено - този метод на дългосрочно съхранение ви позволява да спасите всички витамини и микроелементи. Много полезно изсушено манго под формата на захаросани плодове - такъв продукт е много по-достъпни. Изберете захаросани плодове без захар и други добавки - само чист плод. Но конфитюрът на манго е много съмнителна полза, защото когато се нагрява, повечето от витамин С и други полезни компоненти се губят.Сокът от манго е много ценен - ​​но не се консумира на празен стомах поради високата му киселинност, трябва да се разрежда с вода.

Манго се добавя към сосове, десерти, сладолед, коктейли и дори маринати за риба и месо. В някои страни мангото се счита за истинска национална стойност. Ако в магазина сте видели зрели, вкусни и свежи манго - в никакъв случай не отказвайте да купите, плодът е много полезен за вас и вашето бебе.

Видео: полезни свойства на мангото