Краставици по време на бременност - ползите и вредите

Един от популярните признаци на идващата бременност е желанието на жената да мариновани краставици. И ако солени и кисели краставици не трябва да се отвличат, тогава пресни и сезонни трябва да бъде в диетата. Как са полезни за жените в ситуацията, в каква форма е по-добре да ги ядат и има ли някакви противопоказания за тяхното използване?

Краставица: Обща информация

Повече от 90% от състава на краставицата е водата. Но това не е обикновена вода, която тече от кран, а природна вода, която при химичния й състав е идентична с дестилирана. Уникалното свойство на тази вода е, че тя е естествен сорбент, допринасящ за затварянето на токсините от тялото. Ето защо краставиците помагат да се справят с токсимията от първия триместър.

Останалите 10% от състава включват витамини, макро-, микроелементи и фибри.

Едно от основните предимства на краставиците - нискокалорични. 100 грама зеленчук съдържа от 12 до 18 kcal (точната цифра зависи от сорта). Ето защо, добавянето им към салатите не само ги прави по-вкусни, но и ви позволяват да задоволите глада без вероятността да увеличите теглото.

Какво представляват забележителните краставици за бременни жени?

1. Краставицата на кожата е естествено диетично фибри, което има благоприятен ефект върху чревната функция. Той помага да се отървете от запек и предотвратява появата на хемороиди, което е характерно за много бременни жени.
2. Поради високото съдържание на калий (един от ключовите интрацелуларни електролити), краставиците могат да стабилизират кръвното налягане. Калият е необходим и за правилната мускулна работа и превръщането на енергията от протеини, мазнини и въглехидрати.
3. Краставиците съдържат силни антиоксиданти - витамини С и А. Основната им цел е да се борят със свободните радикали, които ускоряват стареенето на тялото, но по време на бременността те защитават тялото от инфекции, поддържащи имунитета.
4. Краставиците също се считат за добър източник на витамини от тип В. Витамин B9 е особено важен за жените в позицията. Той не позволява възможността за малформации на нервната система на детето. B1 (тиаминът) помага на централната нервна система на детето да се развива правилно, но също така е необходимо за предаването на генетичния код. В3 (никотинова киселина) предпазва плода от отрицателни фактори на околната среда и участва в поставянето на ендокринната система.
5. Магнезият, калция, цинкът и желязото също са част от краставицата. Желязото е незаменим следи от кръвообращението, което предотвратява появата на анемия. Магнезият предотвратява пристъпите, пред които са изправени много бременни жени.

Уникалните свойства на краставиците

В допълнение към вече споменатите ефекти, краставиците също се считат за доста ефективни спасполити. Те подобряват чернодробната функция, стабилизират кръвното налягане и нормализират сърдечната функция. Пресни краставички напълно успокояват жаждата и дори участват в регенерирането на тъканите.

Противопоказания

Краставицата се счита за едно от най-безопасните зеленчуци по отношение на потенциална алергична реакция.Тя обикновено се толерира не само от бременни жени, а от малки деца. Ако внезапно краставиците предизвикват алергии, то най-често се проявява под формата на пруритус и зачервяване на кожата. В този случай, тяхното използване е по-добре да откаже. Този ефект е най-характерен за оранжерийните краставици, които се предлагат в търговската мрежа през зимата и началото на пролетта. Те съдържат голямо количество химия, потенциално опасна не само за бременни жени, но и по принцип за здравето на всяко лице. Но сезонните краставици, отглеждани в почвата, практически не съдържат токсични съединения.

Ако сте в положение, сте пристрастени към краставиците и ги ядете в неограничени количества, обърнете внимание на възможните нежелани реакции:

• чревно разстройство;
• натрупване на газове;
• задух;
• стомашни спазми.

Трябва също да вземете под внимание, че краставиците се считат за добър диуретик. Тяхното голямо количество в диетата може да предизвика чести уриниране, което може да доведе до дискомфорт за живота на жената. По същата причина е по-добре да не използвате краставици преди лягане. В идеалния случай те трябва да се консумират сутрин и следобед - затова те се поглъщат по-добре.

Маймуни по време на бременност

Както вече бе отбелязано по-горе, кисели краставички са една от любимите деликатеси на повечето бременни жени. Но не можеш да ги изядеш. Първо, те съдържат голямо количество оцетна киселина, която унищожава зъбния емайл и може да предизвика дразнене на стомашно-чревния тракт. На второ място, осолени краставици перфектно стимулират апетита и това е изпълнено с набор от допълнителни килограми, което може да усложни раждането. Трето, поради високата концентрация на сол те не могат да бъдат изядени от жени, страдащи от хипертония, бъбречни заболявания и хронични съдови проблеми.

Много бременни жени отказват солени краставици, вярвайки, че предизвикват оток. Но подуването се случва поради лоша бъбречна функция, краставиците в това отношение действат само като провокиращ фактор.

Поради това е разумно да се ограничи броят на консервираните краставици на ден. Както отбелязват гастроентеролозите, бременните жени могат да ядат не повече от 2 броя на ден.

Съвети за избор на краставици

1. Наличието на жълто показва, че зеленчукът е презрян.
2. Мъртвата опашка е знак, че краставицата отдавна е била откъсната и започва да се влошава.
3. Прясната краставица трябва да е твърда и достатъчно еластична. Ако се измъкне от пресоването, това означава, че той гние.
4. Най-добрият размер на краставиците е среден (в рамките на 8-10 см). Прекомерно големи плодове предполагат, че са прекомерни.
5. Твърде красиви краставици, "като от картината" най-вероятно прелива от нитрати, така че не трябва да ги купувате.

Бременните жени могат да ядат хрупкави краставици, особено ако растат в собствената си градина през всичките 9 месеца. И освен отличната композиция, те се отличават и от уникалния вкус - не е възможно да си представите пълна зеленчукова салата без краставици.

Видео: използването на краставици за човека