Праскови по време на бременност - ползите и противопоказанията

Правилното и балансирано хранене на една жена по време на бременност е ключът към нейното лично здраве и пълно развитие на бебето в утробата. Основата на диетата в този период трябва да бъде зеленчуци и плодове, характеризиращи се с високо съдържание на витамини, минерали и микроелементи. Те включват праскови, които буквално са създадени за бременни жени, тъй като покриват всички основни хранителни нужди. Защо бъдещите майки да обърнат внимание на този сочен плод: каква е особеността на жените в тази позиция?

Праскова състав

Плодът на прасковата държи до 85% вода, 6-10% захароза, 0,5% пектини, от 9 до 20 mg за аскорбинова киселина и 1 mg каротин.Уникалният аромат на праскова, дължащ се на събирането на каприлова, оцетна, валерична и форманова органични киселини.

Как полезни праскови за бременни жени

Нека да започнем с първия триместър. През първите три месеца почти всички жени изпитват токсикоза, проявена от тежко гадене. И прасковите са чудесен начин да се борим с него. Те не само премахват емектическото желание, но и задоволяват глада, косвено запълват липсата на течност. В допълнение, прасковите принадлежат към категорията нискокалорични плодове: само 40 kcal на 100 грама продукт. За храносмилането те не изискват освобождаването на панкреатични ензими, така че дори след няколко парчета една жена няма да се чувства тежка в стомаха. Това намалява натоварването на черния дроб.

Благодарение на естествените растителни влакна, прасковите имат благоприятен ефект върху чревното състояние. Те стимулират перисталтиката, като помагат на бъдещата майка да поправи ежедневния изпражнения. В случай на хроничен запек, диетолозите съветват да пиете прясно изцеден сок от праскови. Достатъчно 50-70 ml 20 минути преди хранене, за да забравите за запек по време на бременност.

Друго свойство на прасковите, особено важно за бременните жени, е способността да се премахне излишната течност от тялото.Това предотвратява образуването на отоци и като цяло подобрява състоянието на жената.

Хранителната стойност на продукта

При прасковите събраха всички основни микроелементи, необходими за жените в позицията:

1. Магнезият потиска нервната възбуда, подобрява настроението и насърчава психическия баланс. Но основната му цел е да помогне на тялото да изгради нови тъкани и кости. В случай на недостиг на магнезий са възможни мускулни крампи и спазми. И тъй като матката е почти изцяло съставена от мускулна тъкан, липсата на магнезий може да предизвика контракции и в резултат на това преждевременно раждане.
2. Желязото е необходимо за нормалните нива на хемоглобина. Необходимостта от това при бременни жени се удвоява поради факта, че обемът на кръвта им се увеличава с около 40%. Това се дължи на факта, че растящата матка започва да получава интензивно кръв. Дефицитът на желязо може да доведе до лошо подаване на кислород към плацентата, което по-късно може да причини фетални малформации.
3. Калият - основният вътреклетъчен елемент - по време на бременността е отговорен за огромен брой процеси.Той предпазва от хронично състояние на умора, познато на много жени в тази позиция. Той е отговорен и за поддържането на оптимален електролитен баланс и предаване на нервните импулси. Дефицитът му се проявява с болка в мускулите, ниско кръвно налягане и сънливост.
4. Б витамините покриват цял ​​набор от ефекти върху тялото. Те участват в метаболитните процеси, стимулират мозъка, сърцето и черния дроб на бебето. Липсата на витамин В2 (рибофлавин) може да предизвика най-силната ранна токсикоза.
5. Фолиевата киселина (витамин B9) се счита за абсолютно необходима по време на бременността. Необходимо е да се постави в плода на нервната система, като се предотврати патологията на мозъка. Неговото малко количество в тялото на една жена увеличава риска от плацентарно разрушаване, спонтанен аборт, особено в ранните етапи.
6. Цинкът е необходим за създаването и правилното функциониране на генетичния апарат, растежа и разделянето на клетките, както и образуването на имунната система на детето.
7. Калциятът действа като основа за образуването на костна тъкан в плода. Ако идва от храна в недостатъчно количество, то тялото на майката компенсира недостига от собствените си резерви.

В какви случаи трябва да бъдат изоставени прасковите?

Противопоказанията от яденето на праскови са свързани с високо съдържание на захар в състава им. Поради това е по-добре да не ги ядете за жени, страдащи от диабет, хронични заболявания на щитовидната жлеза и затлъстяване при пещи. Но това може да навреди и тяхното прекомерно количество в ежедневната диета. Достатъчно е да ядете 2-3 плода на ден, за да задоволите нуждата от основни хранителни вещества.

Праскови за битова гореща вода

Когато кърменето трябва да бъде предпазливо да използва праскови, защото те могат да предизвикат алергична реакция. Ето защо младите майки трябва да вземат предвид редица изисквания:

1. През първите 3 месеца след раждането, прасковите не могат да се ядат.
2. Когато се въвеждат в диетата, трябва да започнете с малки дози (буквално 2-3 малки лобули), дори ако жената няма реакции към тях преди раждането.
3. За да се намали вероятността за алергия при дете чрез кърмата, е необходимо кожата да се отстрани от прасковите.

Трудно ли е топлинната обработка на прасковите?

За да получите максимална полза от плодовете, най-добре е да ядете сурово.Но по време на топлинната обработка, повечето хранителни вещества също се запазват. Следователно, праскови могат да бъдат изсушени, консервирани или варени компоти от тях. Само в този случай техният калориен прием се увеличава с 210 kcal, тъй като всеки от горните процеси включва подслаждане. Като част от магазина, консервираните праскови имат захар, чието използване по време на бременност трябва да се сведе до минимум. Сушените плодове също имат много високо съдържание на калории, но почти всички витамини, минерали и пектини вещества остават в тях, както и в пресните.

Как иначе могат да се използват праскови по време на бременност

Сол от целулоза и праскова често се използва в козметологията. За по-нататъшно овлажняване на кожата, можете да изтриете лицето си няколко пъти на ден с памучен тампон, потопен в прасковен сок. Тя ще подобри състоянието на кожата и ще я опресни.

В борбата срещу разделените краища и за да възстановите естествения блясък на косата, можете да използвате маска, направена от пулпа от праскови. Това ще бъде добра алтернатива на индустриалните козметични процедури, които могат да включват потенциално опасна химия.За подготовката му трябва да вземете два зрели плода и да ги обелите. Получената пулпа трябва да бъде заместена до състояние на овесена каша. След това трябва да излеете две супени лъжици топло мляко. Получената смес се нанася върху краищата на косата за 20 минути преди измиване на главата, оставяйки я да попие. След този период косата може да се изплакне с чиста вода или с обикновен шампоан.

Ако няма противопоказания, не се лишавайте от удоволствието да ядете един от най-популярните сезонни плодове. Прасковите се отличават не само от тяхната хранителна стойност, но и от незабравимия си вкус. Те ще донесат големи ползи за тялото на бременната жена.

Видео: полезна праскова