Защо не спите на стомаха си?

Защо е вредно за възрастен да спи на стомаха? На каква позиция ще бъде най-полезно да спим? Не всеки може да отговори на тези въпроси и е почти невъзможно да се контролирате в съня си. Но в този смисъл можете да използвате няколко трикове. Например, опитайте се да заспите в позицията, в която се чувствате най-спокойни. Ако все още предпочитате сън на стомаха си, можете да го направите, докато се отпускате в курорта, като се печете на плажа.

Какво води до това?

Постоянно сън в стомаха е невъзможно. Това може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве Обмислете списък с най-сериозните последици от такъв навик.

1. Сексуални разстройства. Учените са доказали, че ако съдите по корем, вътрешните органи са компресирани. Органите на репродуктивната система оказват натиск върху пикочния мехур. Това ще доведе до факта, че в тази област човек ще се чувства дискомфорт.И това, от своя страна, понижава сексуалната активност на някого. Става все по-трудно да се насладите, в резултат на което охлаждането започва от партньора. И това може да засегне не само здравето, но и отношенията.
2. Умора и бръчки. Когато спим, погребан в лицето с възглавница, това е лошо за външния вид. Кръвта на кръвта се нарушава под кожата. Когато кожата се компресира за дълго време, нейната еластичност намалява. В резултат на това започват да се появяват все повече и повече бръчки. На първо място се появява назолабиалната гънка и след това бръчките в ъглите на устните. Само това може да е причина да престанете да спите на стомаха си. Особено за жените.
3. Стискайки гърдите. Тъй като в това положение човешката гръдния кош започва да се свива, дробовете не работят с пълна сила. В резултат на това те остават известно количество неосъществен въздух. Ако спите на гърба си, белите дробове са много по-добре вентилирани, в резултат на което процесите на възстановяване в тялото са по-бързи и по-ефективни. Ето защо, хората, които обикновено спят в стомаха си, спят по-дълго и по-зле спят от тези, които спят на гърба си.
4. Може да развие рак. В това положение гърдите на жената също са изцедени, което води до стагнация. В допълнение, млечните жлези са опънати. Ако има и генетично предразположение, тогава рискът от развитие на тумори се увеличава.
5. Проблеми с гърба. Когато човек спи на стомаха си, главата му е обърната настрани. Това припокрива каротидната артерия. В ранна възраст нежеланите реакции може да не се появят. И възрастните хора рискуват дори да не се събуждат от такава мечта. Ако човек страда от атеросклероза или остеопороза, сънят на корема може да причини удар.
6. Язвата и гастритът. Ако има навик да се храни само преди лягане, а когато отидем да си починем, храната е все още в стомаха, жлъчката ще потече в стомаха, в който се намира храната. За да избегнете подобни проблеми, вечерята трябва да бъде 4 часа преди лягане. Ако не можете да се отървете от този навик, опитайте се да спя от ваша страна.

Експертни съвети

Тибетските лечители твърдят, че е най-добре да спят на ваша страна, за предпочитане вляво. Те се основават на факта, че лявата страна на тялото съответства на лунната енергия.Смята се, че ако спяте от тази страна, тогава човекът ще живее по-дълго. Но през деня те съветват да лежат от дясната страна, тъй като по това време енергията на Слънцето, а не на Луната, надделява.

Хиропракторите също препоръчват да спите на стомаха за хора, които се нуждаят от разтягане на междузърнестния хрущял. В допълнение, те препоръчват тази позиция на тези, които страдат от бъбречни заболявания. И вярвайте, че това помага да се отделят токсините.

Гастроентеролозите казват, че спирането на стомаха е приемливо, но само ако не вечеряте преди лягане, а преди 4 часа. Важно е стомахът да е вече празен. През деня се препоръчва да почивате не повече от час и половина Ако по някаква причина трябва да вечеряте късно, тогава трябва да опитате да спите от дясната страна.

Смята се, че ако промените позицията по-често, всички органи ще бъдат в състояние да останат достатъчно добре. Най-удобната и правилна позиция трябва да бъде избрана индивидуално, в зависимост от здравословното състояние и човешкото здраве.

Физиолозите съветват да се опитвате да заспите на гърба си. Те обясняват това, като казват, че е по-лесно да се облекчи напрежението в цервикалния участък, както и да се отпуснат всички останали мускули в тялото. Тъй като лицето не докосва възглавницата, кожата ще се отпусне по-добре и до сутринта ще бъде възможно най-еластична.Важно е да се обърне внимание на избора на възглавници. Кръвообращението в мозъка ще зависи от това.

Смята се, че позицията на "зародиша" е най-успешна, за да може повечето от мускулите в тялото да се отпуснат. За да вземете товара от сърцето, е по-добре да лежите от дясната страна. В това положение гръбнакът ще бъде извит естествено. В същото време кръвообращението в мозъка няма да бъде нарушено.

Ако спите със съпруга си или с децата си, то останалите може да станат по-лоши. Често съпрузите се прекъсват от хъркането на оркестъра, те могат да вземат одеяло от приятел, да натискат. В този случай можете да организирате сън отделно. В края на краищата здравето е по-важно. Ако смятате, че това е неприемливо, се уверете, че леглото е просторно, купете отделни одеала. И с детето е по-добре да не спите в едно легло. По-добре сложи малко легло до нея.

Когато избирате поза за сън, опитайте се да се ръководите не само от съветите, но и от собствените си чувства.Самият орган ще каже в коя позиция е по-добре да си почине. Всъщност в този случай няма категоричен отговор и трябва да има индивидуален подход.

Видео: защо не можеш да спиш на стомаха си