Pomelo по време на бременност - ползите и вредите

Диетата на бъдещата майка трябва да бъде балансирана. Както липсата, така и прекомерното количество на каквито и да е вещества могат да нарушат правилния ход на бременността и да навредят на здравето на плода. В менюто на бременна жена трябва да са млечни продукти, разнообразие от зърнени храни, постно месо, зеленчуци и плодове. Пресни плодове и плодове са богати на фибри и витамини, необходими за поддържане на здравето на бъдещата майка. Всичко това напълно важи за pomelo.

Този екзотичен плод за нашата страна има няколко имена - pomelo, pompelmus, sheddok (това е името на английския капитан, който донесъл растителни семена от малайския архипелаг в Западна Индия). Сега този цитрус се отглежда в южната част на Китай и Япония, в Тайланд, Виетнам, Индия, Индонезия и някои други райони с топъл климат.Плодовете на pomelo, както много цитрусови плодове, са разделени на филийки. Зрелите плодове, в зависимост от сорта, имат цвят от бледозелен до жълт, сладък или кисел сладък. Плодовете са по-големи в маса от грейпфрут, имат по-големи и по-еластични влакна от другите цитрусови плодове. При естествени условия на отглеждане плодовете могат да достигнат маса от 10 кг, но в нашите супермаркети средното тегло е 1,5 килограма. Различните сортове се различават по цвета на целулозата. Тя може да бъде бяла, бледо жълта, розова. Кожата на плода е дебела и дебела, след като я извади, размерът на pomelo намалява с почти една трета. Яжте плодове както пресни, така и преработени.

Как да изберем pomelo?

При закупуване на този плод трябва да обърне внимание на някои от признаците:

1. Зреещо качество pomelo има твърда, плътна плът, кожата му е еластична.
2. Ако кожата е мека, лесно се стиска с пръст, цитрусът е откъснат от дълго време, губи своята сочност и еластичност. Той има големи семена, аромат "памук".
3. Уплътненията, петна върху кората показват нарушения по време на отглеждането или съхранението на плодове.

Химичен състав

Pomelo е ценен диетичен продукт, съдържащ много хранителни вещества, с минимално калорично съдържание.

Той включва:

• минерали - фосфор, желязо, мед, цинк, манган, калий, калций;
• витамини А, С, Н, РР, група В;
• диетични фибри;
• органични киселини;
• етерични масла.

Хранителна стойност на 100 g продукт:

• калория - 25-38 ккал, по-сладко метлата, толкова по-високо е нейното калорично съдържание;
• протеини - 0.8 g;
• въглехидрати - 9,5 g;
• целулоза - 1 g;
• вода - 89 гр

Ползите от pomelo по време на бременност

Менюто на бъдещата майка трябва да включва разнообразие от плодове и зеленчуци, което позволява да се получи оптимален набор от витамини, микроелементи и други хранителни вещества.

Основните полезни свойства на цитрусите:

1. Редовната консумация на витамини, богати на плодове, укрепва имунната система, повишава устойчивостта на тялото към простуда, инфекциозни заболявания и вирусни заболявания. Това е особено вярно по време на студения сезон, тъй като бременните майки не се препоръчват за лечение с таблетки.
2. Много бременни жени през втората половина на бременността страдат от високо кръвно налягане. Нормализиране на налягането и увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове може, ако се използва редовно pomelo.
3. Въпреки ниското съдържание на калории, този цитрус е отличен източник на енергия, тонизира добре и подобрява производителността.
4. Плодът напълно успокоява жаждата.
5. Бременната жена изпитва повишена нужда от прием на калций, която е необходима за образуването на скелетната система на бебето. Pomelo има този метал в състава си, благодарение на който една жена може да избегне проблемите, причинени от излугването на калций и да поддържа здрави зъбите и костите си.
6. Pomelo има благоприятен ефект върху храносмилателната система, улеснява храносмилането на храната, предотвратява запек и метеоризъм. Пектините се отстраняват от червата токсини и шлаки.
7. Поради ниското си съдържание на калории, pomelo помага да се предотврати наднорменото тегло. Ензимите, включени в състава му, осигуряват бързо разграждане на мазнините, което им позволява да не се депонират в тъканите. Също така, тези ензими активират метаболизма.
8. Използването на този вкусен ароматен плод подобрява настроението.

Не само самият плод, но и кожата му има лечебни свойства. Тинктури или отвара от кората на този цитрус ще помогне в борбата срещу кашлица, стомашно-чревни нарушения, отравяния, астма.Добавете помпела коричка на чай с мед, а вие получавате ароматно лечебно напитка. Този чай е отлична превенция на настинки.

Заболяване от ядене pomelo по време на бременност

Въпреки всички полезни свойства, в някои случаи pomelo може да има отрицателен ефект върху тялото:

1. Не трябва да забравяме, че помелото е цитрус, поради което може да причини алергии.
2. Pomelo повишава нивото на естроген в тялото, може да направи кръвта по-дебела. Последицата от това ще бъде появата на тромбоза, нарушен кръвен поток, влошаване на доставката на кислород и хранителни вещества при кърмачетата.
3. Прекомерната консумация на плодове води до повишаване на киселинността. Не можете да използвате този цитрус при наличие на язва на стомаха и дуоденална язва, колит, хепатит. Дори при отсъствието на тези заболявания, киселините, които се появяват при голям брой бременни жени, могат да се изострят.
4. При повишена кръвна захар, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще ви помогне да определите размера на този полезен богат на витамини продукт.

Ако бъдещата майка е здрава, няма контраиндикации за използването на pomelo, този плод ще й донесе само полза. Яжте три супени лъжици цитрусови плодове сутрин на празен стомах. Това ще започне работата на храносмилателния тракт, ще вдигне духа ви, ще утоли жаждата ви, ще оживи.

Видео: ползите и вредите от плодовете pomelo